वजन में कमी मिथकों पर्दाफाश
एक वजन घटाने के कोच के रूप में मैं बात कर लोगों को नियमित रूप से अपने विचार और खाद्य और पोषण आसपास के विश्वासों के बारे में होगा. यह शायद एक आश्चर्य सुनकर वहां पोषण के आसपास भ्रम का एक बड़ा सौदा है के रूप में नहीं आएगा. में दरअसल, कई इस लेख को पढ़ने के लोगों को विभिन्न प्रकार के भोजन के बारे में केवल एक तुच्छ विचार है और क्या वास्तव में हमारे शरीर को सरल प्रणाली मैं का सामना करना पड़ा है की healthy.One रखने की जरूरत ही होगा यह है. अगर खाना स्वाद अच्छा है, तो यह 'हो गया है आप के लिए बुरा'! और फिर वहाँ अपने समकक्ष, खाना 'स्वाद खराब' तो 'होगा यदि' है तुम्हारे लिए अच्छा '. " आप इन विचारों का, या कुछ निकट से संबंधित संस्करण के साथ पहचान सकते हैं! पोषण के लिए कुछ 'की अवधारणा अच्छे' और 'बुरा सा else.Some आम वजन घटाने मिथकों है कि लोगों का मानना है - जो सच के साथ नहीं हैं! # 1 मिथक को कम कर दिया गया है: भाग आकार में कमी लाकर सबसे अच्छा तरीका है खोना वजन. नहीं अपने आप. यदि आप अभी भी कम खाने से वजन कम करने का प्रयास, तुम वजन वापस पाने की संभावना है. स्थायी परिणाम खाद्य पदार्थ तुम खा लो, नहीं का प्रकार बदल amounts.Myth # 2 बस से आ: बस जाएगा बाहर काट वसा और तुम वजन खो देंगे. वजन घटाने, 80 के दशक में लोकप्रिय के लिए यह दृष्टिकोण, बस ज्यादातर लोगों के लिए काम नहीं करता है. यहां तक कि अगर एक खाना लेबल है "वसा रहित," यह चीनी से अभी भी कैलोरी में हो सकता है और उच्च छिपा carbs. प्रभावी वजन घटाने जा रहा है, आपके कुल कैलोरी खपत को ध्यान में रखना और साथ ही अपने वसा # 3 intake.Myth से आता है: काटना कैलोरी आपके शरीर कारणों से भुखमरी मोड में जाने और वजन घटाने slows. यह गलत है. आपके शरीर आराम कर चयापचय दर के बारे में 15% से भिन्न हो सकते हैं. फिर भी, कुछ भी खाने कैलोरी और प्रोटीन की एक अपर्याप्त राशि है जो आप कीमती दुबला मांसपेशियों, खो कर सकते हैं जो होगा अंततः धीमी चयापचय, लंबे समय के लिए. आदर्श रूप में, कैलोरी और प्रोटीन की मात्रा कि Herbalife के साथ आपके शरीर के लिए सही हो छड़ी? program.Myth 4 #: उच्च प्रोटीन आहार का कारण ketosis है, जो भूख कम कर देता है. Ketosis तब होता है जब की बजाय कार्बोहाइड्रेट वसा, एक उच्च प्रोटीन आहार के दौरान एक ऊर्जा स्रोत के रूप में प्रयोग किया जाता है. Ketone निकायों, का उत्पादन किया है जो अपनी साँस एक बुरा फल "देने" गंध हैं. Ketone शरीर की भूख कम नहीं है; लेकिन अपने शरीर की मदद भूख और समर्थन वजन # 5 loss.Myth कम कर सकते हैं की जरूरत है: अकेले व्यायाम के लिए, खाने के लिए पर्याप्त प्रोटीन मदद कर सकता हूँ तुम वजन खो देंगे. जबकि अभ्यास एक स्वस्थ वजन का एक महत्वपूर्ण घटक है नुकसान प्रोग्राम है, यह एक बढ़िया तरीका है अपने आप वजन कम नहीं है. एक समय में भी एक घंटे के लिए कसरत कैलोरी का केवल एक मामूली राशि जलता है. कैलोरी की कमी और एक स्वस्थ भोजन की योजना के साथ व्यायाम का मेल है सबसे अधिक प्रभावी तरीका वजन कम है और यह सबसे अधिक स्वस्थ और उपयोगी कदम आप अपने स्वास्थ्य में सुधार लाने और ले सकते हैं off.One रख अपने परिवार के पोषण के बारे में जानने की है कि. सिद्धांतों को आसानी से समझ रहे हैं और सही जानकारी के साथ सशस्त्र, यह आपके health.Ã⠀ SA, एक © किम BeardsmoreKim Beardsmore के लिए एक सुधार करना संभव है एक वजन घटाने सलाहकार जिसका कारोबार 60 देशों में कार्य करता है. वजन कम करने के बारे में अधिक जानें, महान पोषण और कैसे अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए. अपने स्वस्थ शरीर के वजन का अनुमान, मुफ्त ezine और http://weight-loss-health.com.au पर अधिक
Article Source: Messaggiamo.Com
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