अपने इंसुलिन स्तर पर एक कम carb आहार के प्रभाव
कम carb आहार के सिद्धांतों हमारे शरीर में इंसुलिन की भूमिका पर आधारित हैं. वहाँ तीन बुनियादी इकाई हैं शरीर ऊर्जा के लिए प्रयोग करता है: वसा, प्रोटीन, और Carbohydrates.All तीन खून में बदला जा सकता है ग्लूकोज. हालांकि, जबकि वसा और प्रोटीन धीरे बदल रहे हैं, कार्बोहाइड्रेट जल्दी शरीर की रक्त शर्करा के स्तर में जल्दी spikes के कारण बदल रहे हैं. रक्त शर्करा के स्तर में इन spikes अग्न्याशय का कारण बना और जब तक जारी इंसुलिन रक्त में शर्करा normal.Meanwhile इंसुलिन, के स्तर रिटर्न, एक अग्न्याशय है कि हमारे रक्त में शर्करा की मात्रा कम करती है में हार्मोन का उत्पादन जल्द से रक्त में जारी की है के रूप में शरीर का पता लगाता है कि रक्त में शर्करा की मात्रा अपने इष्टतम level.Insulin ऊपर से बढ़ रही है एक बहुत ही कुशल हार्मोन है जो शरीर को ईंधन भंडारण प्रणालियों चलता है. अगर कोई अतिरिक्त चीनी या इंसुलिन रक्त में वसा शरीर के लिए संकेत होगा यह शरीर की कोशिकाओं में वसा की दुकान. इंसुलिन भी इन कोशिकाओं को बताती है, नहीं बना अपने जमा चर्बी जारी है कि वसा energy.Since इस जमा चर्बी ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल के लिए नहीं छोड़ा जा सकता के रूप में शरीर के प्रयोग के लिए अनुपलब्ध, इंसुलिन बहुत प्रभावी ढंग से वजन कम करने से रोकती है. शरीर इंसुलिन का स्तर जितना अधिक होगा, अपनी दुकानों को रिहा से अधिक प्रभावी ढंग से यह वसा कोशिकाओं को रोकता है, और यह मुश्किल के लिए वजन कम हो जाता है. के अनुसार कई लंबे समय से अधिक अधिकारियों, इंसुलिन के उच्च स्तरों इंसुलिन प्रतिरोध के लिए आगे और मोटापा जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को पैदा कर सकता है, उम्र बढ़ने, खाद्य एलर्जी और intolerances, overworked बढ़ त्वरित प्रतिरक्षा तंत्र, हृदय रोग, मधुमेह, और यहां तक कि cancer.Carbohydrates, विशेष रूप से चीनी और स्टार्च जैसे सरल carbs, जल्दी से रक्त प्रवाह में प्रवेश जल्दी इस प्रकार जारी कारण शरीर द्वारा sucrose में बदल रहे हैं के इंसुलिन की बड़ी मात्रा में. कम carbs, खाया कम इंसुलिन शरीर द्वारा निर्मित है, और कम कैलोरी वसा के रूप में जमा हो रहे हैं. कम वसा भंडारण कम वजन और कम खाया carbs बराबरी कम बराबरी रक्त में इंसुलिन और हर कम carb आहार योजना के पीछे fuel.The आधार के लिए अपनी मोटी दुकानों का प्रयोग शरीर यह है कि एक शरीर है कि कम इंसुलिन का उत्पादन जलता है एक शरीर है कि इन्सुलिन का बहुत उत्पादन से अधिक वसा. कुछ योजना बहुत कम कार्बोहाइड्रेट सेवन की अवधि के लिए प्रोत्साहित इतना है कि शरीर ketosis के राज्य में प्रवेश और अधिक जल्दी होगा वसा stores.These जला आम तौर पर शामिल समय कहा जाता है. अति carb की लंबाई नियंत्रण सात दिन से फिर भी यह लगता है आप अपने आदर्श वजन तक पहुंचने के लिए लंबे समय बदलता है. बहुत कम carb मिताहारिता, carb के रखरखाव के स्तर की इस अवधि के उपभोग के बाद वजन को रोकने का पालन कर रहे हैं. राशि का carb आप सुरक्षित रूप से अपनी अनूठी शरीर प्रणाली पर निर्भर करेगा खा सकते हैं. और तुम शायद प्रयोग करने के लिए है बाहर carb सेवन का स्तर क्या मिलेगा you.No क्या बात अपने carb सेवन, यह से कम होगी के लिए सबसे अच्छा है मानक और तुम अब भी सफेद आटा और सफेद आटा उत्पादों और समाप्त होगा कुछ अन्य मीठा और स्टार्च अधिक. यही कारण है कि इन योजनाओं को आहार के रूप में कम carb lifestyles.Low-carb सफलता में जाना जाता है की आवश्यकता है कि तुम हो तक लंबी और कम carb जानकारी term.For और ebook "30 दिन कम Carb आहार Ketosis योजना 'की एक प्रति के लिए मुफ़्त सरल carbs, कृपया हमारे ezine कम Carb eGazette.This लेख की सदस्यता देने के लिए तैयार है केवल सूचना के प्रयोजनों के. आप अपने चिकित्सक के साथ किसी भी आहार शुरू करने से पहले से परामर्श करना चाहिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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