स्थायी वजन घटाने के लिए मानसिक क्रूरता का विकास
वजन कम करने और उसे दूर रखते हुए बहुत सही भोजन और कड़ी कसरत से अधिक है. आदेश में वजन कम करने और उसे रखने से, विशेष रूप से आज के तनावपूर्ण समाज, आप मानसिक रूप से tough.Every होगा दिन में हम चारों ओर के साथ लोगों को और खाद्य लालच है कि आपका वजन कम करने के प्रयास तोड़फोड़ की कोशिश करेंगे. यही कारण है कि खोने वजन कितना मुश्किल और निराशाजनक है. वहाँ बहुत सारे आहार और व्यायाम कार्यक्रम से बाहर हैं, लेकिन, कोई नहीं की उन्हें कभी भी आपके लिए काम नहीं मानसिक रूप से अपने life.If तुम करने में असमर्थ हैं के लिए वजन कम परिवर्तन के लिए तैयार होगी, मौके बस, तुम थे मानसिक रूप से मजबूत नहीं है. मुझे क्यों विश्वास करते हो? क्योंकि, मैं एक डॉक्टर और एक प्रमाणित कर रहा हूँ शक्ति और अनुकूलन विशेषज्ञ? यह एक अच्छा कारण है. लेकिन ज्यादा महत्वपूर्ण बात है, मैं वहाँ गया है. मैं वर्षों के लिए और अपना वजन मुद्दों के साथ संघर्ष किया. हालांकि, 2002 में मैं व्यक्तिगत पर £ 60 खो गया है और मैं करने के लिए वजन रख कर तीन साल के लिए now.Tony रॉबिंस ने कहा, "यदि आप जीवन के किसी भी पहलू में सफल हो, कोई है जो पहले से ही उस क्षेत्र में सफलता मिल गया है, और चाहते हैं कि क्या वे वहाँ से मिला." यहाँ कुछ मानसिक तकनीकों का इस्तेमाल किया जो अंततः मैं मेरी मदद के लिए अंतत: अपना वजन कम है और यह कार्यालय रख रहे हैं. मुझे विश्वास है कि आप वे तकनीक है लागू कर रहा हूँ, आप अपने प्रयास में सफल हो जाएगा करने के लिए खो नीचे weight.Write अपने goals.I पता है कि तुम इस पर और अधिक, और अधिक सुना है. लेकिन क्या तुम हर वास्तव में इसे करते हैं? अगर तुम सच में अपने जीवन को बदलने और वजन कम करना चाहते, इस बार, नीचे अपने लक्ष्यों को लिखें. वास्तव में देता है, यह लो आगे कूड़े. मुझे यकीन है कि यह आपकी पहली खो वजन करने का प्रयास नहीं है. मुझे यकीन है कि आप किसी अन्य प्रोग्राम या "पहले आहार" की कोशिश कर रहा हूँ और किसी वजह से यह काम नहीं किया. पहली बात मैं कहना चाहता हूँ, "अच्छा काम. फिर से नहीं की कोशिश कर के लिए अतीत, अच्छी नौकरी में विफल रहने के लिए अच्छा काम. यह है एक छोटा विषय बंद है, और हम यह अधिक देर में मिल जाएगा. हालांकि, जो भी सफल रहा है खो दिया और वजन रख दूर किसी अन्य प्रोग्राम पर नाकाम रहे. फर्क है, उन्हें छोड़ दिया कभी नहीं. तो अपनी खोज जारी रखने के लिए वजन कम पर, अच्छा काम. मैं जानता हूँ कि आप अपने लक्ष्यों को वापस it.Now कर सकते हैं. मैं तुम्हें नीचे लिखने के लिए तुम क्यों में विफल चाहता हूँ अपने अतीत के लिए वजन कम प्रयास करता है. क्या आप समय, प्रेरणा, दिशा कमी है, वह क्या था? अब नीचे अपना जीवन है, जो अपने वजन से संबंधित हैं सब के बारे में नकारात्मक बातें लिखते हैं. क्या अपने जीवन की तरह हो तो तुम क्या करोगे खो वजन और नहीं तुम जिस तरह से रह रहे हैं जहाँ रहते हैं. क्या तुम सच में बाहर याद आ रही हैं क्योंकि आपके वजन के जीवन का आनंद ले रहे? मेरे बच्चे मुझे उनके साथ पूल में अपने वर्ष में खेलने-थोड़ा लीग पूल दलों खत्म करना चाहता था. क्या आपको लगता है कि मैं उन सभी माता पिता चाहते थे कि बड़ी पुरानी पेट देखा है? नहीं! मैं अपने बच्चों को नीचा दिखाया है. वे परवाह नहीं है कि मैं मोटा था. वे केवल पूल में अपने पिता के साथ खेलना चाहता था. मैं अपने बच्चों को नीचा दिखाया है और बाहर चूक पर मेरे बच्चों का आनंद ले रहे. आपके बारे में क्या? यदि आप जिस तरह से आप रह रहे हैं जहाँ रखते हुए, तुम पर क्या बाहर याद होगा? नीचे सभी बुरी बातें है कि आपके वजन के साथ जुड़े रहे हैं लिखें. क्या तुम रिश्तों पर बाहर गायब है? हैं आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं? तुम जल्दी मरने के बारे में क्या चिंता है? क्या तुम देख अपने बच्चों की शादी करना चाहते हो? सच कहूं तो, मोटापा वर्तमान में रोके मौत का दूसरा प्रमुख कारण अमेरिका में है राज्यों, बस धूम्रपान के पीछे. यदि आप मोटे हैं, तो आप मरने की एक बहुत अच्छा मौका से पहले आपको चाहिए था. यह सब लिख लें. यहाँ लक्ष्य के लिए अपने आप को करना है बुरा लगता है, असली bad.Do तुम्हें याद है जब तुम एक स्कूल के बच्चे थे और शिक्षक तुम एक होमवर्क काम है कि हफ्ते के कारण न दिया था? आप में से कितने घर गई और पहले दिन काम पूरा कर लिया? ठीक है, तुम में से कुछ शायद था. हालांकि, अगर आप की तरह थे मुझे, मैं इंतजार कर रहे थे जब तक कि आखिरी मिनट के काम करना है. क्यों? आखिरी मिनट तक इंतज़ार क्यों किया? मैं क्योंकि मैं और अधिक दर्द "जुड़े" आनंद "से काम कर रही 'की प्रक्रिया के साथ मैं यह जानने चुका से मिल जाएगा. कि है, रात को सुबह (या जब तक) से पहले ही वजह से है. अब, काम कुछ घंटों में कारण है और सभी मुझे लगता है कि कर सकते हैं के बारे में "दर्द" अगर ऐसा नहीं है कि मैं आऊँगा है यह किया हो. मैं असफल हो, मेरे माता पिता मुझे पागल हो जाएगा, मैं और जमीन हो जाएगी अपने दोस्तों के साथ खेलने में सक्षम नहीं होगा. तो हम क्या करें? हम बहुत होमवर्क करते हैं, हालांकि यह कारण हमें शायद ध्वनि pain.This हर थोड़ा कठोर, पर एक ही कारण तुम्हें खो वजन नहीं है क्योंकि आप और अधिक दर्द "सहयोगी" "खुशी" तुम वजन खोने के साथ मिल जाएगा से वजन कम करने की प्रक्रिया के साथ है. जब आप खाने कि तुम dounut कितना अच्छा सुख अपने स्वाद के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन की जगह सोच रही है कि तुम एक और 200 अतिरिक्त कैलोरी है कि आप की जरूरत नहीं है जो आपको और अधिक वजन है, जो मोटी कर देगा हासिल करने के लिए कारण होगा ने कहा, बदसूरत, और एक हृदय रोग है, जो आपको पहले के मरने के कारण होने की संभावना होगी, इतना पर बाहर गायब है. हर्ष, लेकिन true.Now नीचे तीन महीने के लक्ष्यों, छह महीने के लक्ष्यों, और एक वर्ष के लक्ष्यों को लिखें. होना यथार्थवादी. के बारे में एक सप्ताह के बारे में सोचो दो पाउंड खोने के एक लक्ष्य के रूप में. इन लक्ष्यों को रखो कहीं आप अपने दैनिक goals.Everyday basis.Visualize, खासकर जब कसरत, शरीर आप चाहते हैं और व्यक्ति की कल्पना पर पढ़ सकते हैं तुम देखना चाहता हूँ. चित्र नए आप अपने मन में. अपने नए शरीर को मिलते हैं. कल्पना क्या है कि व्यक्ति की तरह होगी, कैसे खो वजन है कि सभी अपने जीवन बदल जाएगा. वह व्यक्ति कार्य कैसे होगा? अब, वह व्यक्ति है. अगर अधिनियम के रूप में आप पहले से ही अपने लक्ष्य तक पहुँच था. जब एक स्थिति ऐसी आती है कि प्रतिकूल अपनी नियमित व्यायाम, उड़ाने या काम पर है कि आकर्षक dounut, बंद के रूप में अपना वजन घटाने कार्यक्रम प्रभावित हो सकता है. कल्पना व्यक्ति आप बनने की कोशिश कर रहे हैं. अब वह इंसान हो. क्या वह व्यक्ति इस स्थिति में क्या होगा, अब उस व्यक्ति हो. "जीवन तुम चाहते हो की एक छवि पकड़ो, और उस छवि तथ्य हो जाएगा." एक प्रेरणा के साथ आओ phrase.This के ऊपर एक निरंतरता है. में अपने लक्ष्यों, एक वाक्यांश के साथ आया है कि राज्यों के लिए आप क्या प्रयास कर रहे हैं, visualizing और यह बात ज़ोर से जब अपने व्यायाम करने के अलावा. वाक्यांश मैं इस्तेमाल के कुछ जब मैं अपना वजन कम था, "मैं हर रोज हो रही है फिटर, स्वस्थ, ताकतवर है." यदि आप इस पर और अधिक कहते हैं, और तुम तुम क्या बोल रहा हूँ, तुम्हारे मन एक बेमेल अर्थ होगा तो और नहीं बनाने connection.Start सुबह moving.You अधिक ऊपर पंद्रह मिनट पहले हो रही है और एक तेज चलना या तो आप एक अतिरिक्त सैर पंद्रह मिनट सोने से मिलेगा प्रकाश के लिए जाने से लाभ होगा समायोजित करें. तुम यह कर रहे हैं जब आप लक्ष्य कल्पना, और कहा कि तुम्हारा बोझ बाहर प्रेरक वाक्यांश. यह एक शानदार तरीका है अपने दिन की शुरुआत है. आप अधिक जाग, हो जाएगा और अधिक सक्रिय है, और day.Sign के आराम के लिए ध्यान केंद्रित के लिए एक event.Studies पता चला है कि अमेरिका के बारे में 50% है कि एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू अंततः काफी. हालांकि, इस अध्ययन से पता चला कि जब विषयों की एक घटना, एक 5K चलाने के लिए, एक triathlon में भाग लेने का लक्ष्य था, एक दान टहलने, व्यायाम कार्यक्रम के साथ अनुपालन में सुधार, और विषयों के केवल 20% से गिरा दिया. गोल होने मदद करते हैं. तो, आपके क्षेत्र में एक समारोह के लिए देखो. एक 5K चलाने या स्तन कैंसर के लिए एक दान चल महान है घटनाओं के लिए ट्रेन से. इसके बजाय लगातार तुम सोच के बस वजन खोने के लिए अभ्यास कर रहे हैं, तो आप इस घटना है कि कुछ महीने दूर है के लिए प्रशिक्षण दिया जाता है. यह वही है जो मैंने किया. मैं एक छोटे triathlon के लिए हस्ताक्षर किए. मैं जब से यह जा रहा से बाहर नहीं वापस ऊपर हस्ताक्षर करने के बाद, यह प्रेरित मुझे मेरी व्यायाम कार्यक्रम जारी रखने के लिए. के बाद मैं अपने पहले triathlon पूरा हो, मैं एक नए लक्ष्य निर्धारित करें. मैं एक और triathlon है कि अब के लिए गया था पर हस्ताक्षर किए. मैं बोर नहीं मिला और मेरे व्यायाम कार्यक्रम बासी कभी नहीं मिला है. यह था, क्योंकि मैं हमेशा एक घटना लक्ष्य था. यह भी लगता है, नहीं है कि तुम बड़े आकार में पहले से ही इस आयोजन में भाग लेने के लिए है. जैसा कि आप देखेंगे, वहाँ एक बहुत की हैं लोग बस इन घटनाओं के चलते. एक साथी ढूँढें, और सिर्फ एक वेलनेस coach.You एक CPA किराया it.Hire करने के लिए आप अपने करों से मदद करते हैं. तुम एक वकील किराया आपको कानूनी मुद्दों के साथ मदद करो. आप एक अचल संपत्ति एजेंट के लिए किराया मदद से आप एक घर खरीद लीजिए. लेकिन, क्या अधिकांश लोग करते हैं जब वे के लिए वजन कम करना चाहते हैं? वे एक किताब खरीदने और इसे खुद से कोशिश करते हैं. मैंने पहले ही उल्लेख किया है कि मोटापा एक हत्यारा है, और आप पहले से ही पता है कितना मुश्किल होता है वजन कम है, इसलिए एक पेशेवर सेवा लेते हैं. लेकिन एक पेशेवर क्या है? सुनिश्चित करें कि आप नीचे अपने स्थानीय जिम जाने और एक व्यक्तिगत ट्रेनर रख सकता है, लेकिन क्या उन्हें एक पेशेवर है? सिर्फ इसलिए कि किसी को खेला सकते हैं उच्च विद्यालय फुटबॉल मतलब है, नहीं है कि वे तुम्हें weight.Obesity खोने के साथ मदद की एक बीमारी है, और आप इसे एक बीमारी के रूप में इलाज की जरूरत है. तो कोई है जो रक्त परीक्षण के लिए, तुम्हारे साथ मानसिक रूप से अपनी आदतें बदलने पर काम कर सकते किराया. किराया कोई है जो विशेष रूप से अपनी आवश्यकताओं और क्षमताओं को एक व्यायाम और पोषण कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं. एक वेलनेस कोच तुम्हारे साथ अच्छे और bad.You के माध्यम से होना ही व्यक्ति on.What आप भरोसा कर सकते हैं? मैं बता तुम एक वेलनेस कोच भाड़े के लिए, और फिर मैं तुम से कहता है कि आप केवल व्यक्ति को आप पर भरोसा कर सकते हो? मुझे सुनो out.I के लिए व्यायाम करना चाहते, लेकिन मैं कोई समय नहीं है. मैं उन आलू के चिप्स खा नहीं चाहते थे, लेकिन वहाँ कुछ नहीं था खाने के लिए. जो लोग 'मगर नहीं "का एक बहुत का उपयोग आमतौर पर एक बड़े one.The वजन घटाने प्रोग्राम मैं अपने कार्यालय में काम करता चला है. जब मेरी मरीज मेरे कार्यालय में आते हैं, मैं उन्हें अभ्यास मैं उन्हें करने के लिए चाहता हूँ की क्या प्रकार बता सकते हैं आज के सत्र के लिए, और मैं उनका पोषण की समीक्षा कर सकते हैं और वे बेहतर कैसे कर सकते हैं पर उन्हें दे विचारों. हालांकि, वे अपने कार्यालय जब उन्हें छोड़ पर निर्भर है. वहाँ क्या है उन्हें अप पर एक हैमबर्गर उठा से रोक घर? कुछ नहीं. खुद को ज़रा. यही कारण है कि आप एक व्यायाम कार्यक्रम के बस का अनुसरण की जरूरत नहीं है, बस वहाँ से बाहर नवीनतम सनक आहार का पालन करने की कोशिश नहीं. आप बुरी आदतों के कारण होता है कि आप को बदलने पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है पहली जगह में वजन और उन्हें एक मिनट के लिए नए ईमानदार ones.Be के साथ बदलें. तुम एक कार्यक्रम में वजन घटाने की कोशिश की और पहले यह काम सही नहीं किया? कार्यक्रम वास्तव में असफल हो, या क्या तुमने कार्यक्रम विफल हो? हमें इसे स्वीकार करना. अगर आप मधुमेह विकसित या दिल तुम्हारे कारण अधिक वजन का दौरा कर रहे हैं, जो आप को दोष जा रहे हैं? क्या तुम McDonalds दोष जा रहा है, क्योंकि वे तुम्हें कि एक बेकन डबल चीज़बर्गर नहीं बताया तुम्हारे लिए अच्छा नहीं हो सकता? क्या आप अपने ट्रेनर दोष जा रहा है, क्योंकि वे नहीं था कि तुम कठिन पर्याप्त व्यायाम? क्या आप अपने माता पिता को दोष जा रहे हैं, "क्योंकि यह जीन में है?" मोटापे में रन हमारे परिवार. पर कुछ बिंदु तुम अपने health.If आप वजन कम है, क्योंकि अधिक होने की संभावना है, तुम नहीं किया है कि तुम क्या थे से लगता है कि विफल करने के लिए जिम्मेदारी लेने की जरूरत है. हालांकि, विपरीत भी सही है. पर मेरी कार्यालय मैं अपने रोगियों को देखा है बीस, पचास पाउंड या अधिक खो देते हैं. मैं पहली हाथ देखा है कि यह कैसे पूरी तरह से उनके जीवन को बदल सकते हैं. मैंने देखा है उनके रिश्तों में सुधार होगा. मैंने देखा है उन्हें और अधिक आत्मविश्वास मिलेगा. मैं देखा उन्हें काम पर बेहतर है और ज्यादा पैसा बना दिया है. मैंने देखा है उन्हें अधिक खुश व्यक्ति हो जाते हैं. और, उन्होंने मुझे इसके लिए धन्यवाद. हर दिन कोई उसे या उसके अंत में वजन कम मदद करने के लिए मुझे धन्यवाद. मैं आभारी हूँ के लिए धन्यवाद. मैं उनसे कहता हूं, मैं तुम्हारे पथ और कैसे और व्यायाम के लिए पोषण कैसे समझ को ज्ञान दे दिया, लेकिन आप कारण तुम वजन खो रहे हैं. मैं मदद की, पर तुमने किया. आप केवल सच्चे इंसान हो तुम 'on.It गिनती कर सकते हैं AttitudeIf के बारे में सभी तुम असफल कोशिश कर रहे हैं को कुछ समय के लिए वजन कम S, आप अपना रवैया बदलने की जरूरत हो सकती है. एक मिनट ले लो और पिछले वर्षों में वापस लगता है. तुम कैसे रुख किया वजन घटाने प्रोग्राम? क्या आप अनिच्छुक? क्या आप उलझन में? तुम सच्चाई क्या लगता है कि यह एक प्रोग्राम है कि आखिर काम होता है, या तुमने किया था संदेह है और लगता है कि तुम फिर से असफल होगा? "यदि आप इस तरह से तुम हमेशा सोचा है लगता है कि जारी रखते हैं, तो आप को मिल क्या आप हमेशा जारी है. "अगर आपको लगता है कि तुम तुम. अगर आपको पता है कि तुम क्या तुम सफल हो जाएगा. चार्ल्स Swindoll ने क्या कहा?" असफल हो जायेगी अब मैं रहते हैं, और मैं जीवन के दृष्टिकोण के प्रभाव का पता चलता है. मुझे मनोवृत्ति, तथ्यों से भी अधिक महत्वपूर्ण है. यह अतीत से ज्यादा महत्वपूर्ण है, शिक्षा से, धन से, परिस्थितियों से, असफलताओं से, से क्या दूसरे लोगों को लगता है कि सफलता से, या कहते हैं या करते हैं. यह आभास, giftedness, या कौशल से ज्यादा महत्वपूर्ण है. यह करने या किसी कंपनी को तोड़ना होगा? एक चर्च? एक घर. उल्लेखनीय बात यह है कि हम हर रोज एक विकल्प है दृष्टिकोण हम उस दिन के लिए गले लगाने के संबंध में करेंगे. हम अपने अतीत को बदल नहीं? हम तथ्य यह है कि लोगों को एक निश्चित रुप में कार्य करेगा भी नहीं बदल सकते. हम अनिवार्य नहीं बदल सकते. केवल एक ही चीज़ हम क्या कर सकते पर खेलते है हम एक स्ट्रिंग है, और है कि हमारे दृष्टिकोण है. मैं आश्वस्त हूँ कि जीवन 10% कि मुझे क्या और 90% कैसे मैं यह प्रतिक्रिया व्यक्त होता है. और यह तुम्हारे साथ है?. हम अपने रुख के प्रभारी रहे हैं "यह कहना है कि वह सब. जब मैं था वजन कम, मैं इस दैनिक पढ़ें. मैं कसरत मैं इस तरह पढ़ा होगा जब महसूस नहीं किया था. जब मैं अपने आप को तौला और दे, क्योंकि मैं किसी भी वजन कम नहीं किया बारे में सोचा, मैं इस पढ़ें. अब मैं यह सब दे मेरी अपनी पहली visit.Never पर मरीजों Up.Never ऊपर दो, कभी नहीं, कभी हार, कभी हार, कभी हार दे दो! यह सही है, वजन खोने के लिए गुप्त कुंजी एक नई सनक आहार नहीं है, यह एक नई दवा नहीं है, यह है एक नौटंकी की खुराक नहीं है, यह मन की एक अवस्था है, हम यह चेहरा. तुम अतीत में खो वजन करने की कोशिश की है, और तुम असफल रहा. तो क्या! महत्वपूर्ण है कि क्या करना अब तुम करो. क्या आप देते हैं, या क्या तुम फिर से शुरू करते हैं. किसी और सब जो सफलतापूर्वक वजन खो दिया है और इसे बंद रखा अतीत में विफल रहा है. बहरहाल, कारण वे अंततः वजन कम कर रहे थे, क्योंकि वे दिया up.I कभी पता नहीं कितना मुश्किल और निराशा हो सकता है, लेकिन हार कभी नहीं. यदि आप एक बुरा दिन है और एक कबाड़ fatting गुच्छा, तो क्या, यह खाने के बारे में भूल जाओ. बस, never.Forget पिछली गलतियों नहीं देते. नाकामियों को भूल जाओ. क्या अब तुम जा रहे हैं और कर के अलावा सब कुछ भूल जाओ यह. बस एक नए दिन की शुरुआत है और कभी नहीं छोड़ देना. यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश की, और काम नहीं था, कुछ अलग करने की कोशिश. महज कभी हार मत मानो! 'क्या तुमने कभी छोड़ने की लागत पर विचार किया? असली आंख खोलने के लिए? थॉमस पूछना एडीसन ... स्टीव नौकरियाँ? माइकल जॉर्डन? या सिलवेस्टर Stalone. उनसे पूछो कितनी यह उन्हें लागत यदि वे इस्तीफा दे दिया होता. क्या तुम? "डॉ. Jeffrey बनास के बारे में एक प्रमाणित Chiropractic खेल फिजिशियन, प्रमाणित होता है शक्ति और अनुकूलन विशेषज्ञ, और 2005 एमिनो महत्वपूर्ण Triathlon टीम के एक सदस्य. डा. बनास व्यक्तिगत तौर पर 2002 में sixty pounds खो दिया है और अब उनके अनुभव का उपयोग करता है दूसरों की मदद के लिए वजन कम. वह संपर्क में किया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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