वजन कम करने के लिए 5 टिप्स
क्या आप कुछ वजन कम तैयार है? शायद तुम जादू की गोली है कि आपका वजन दूर गायब हो जाएगा के लिए सर्फिंग कर रहे हैं. शायद तुम सिर्फ सही जानकारी के लिए खोज करने में मदद कर रहे हैं और तुम हार वजन रख दिया था. जितना भी? मामला है, यहाँ कुछ अचूक नुस्खे loss.1 आप अपने वजन के साथ मदद करने के लिए. अपने होमवर्क करो. जैसा कि आप अपना वजन कम करने की योजना शुरू होने के समय को ध्यान से अपनी स्थिति का मूल्यांकन ले. वजन क्या कारण? गर्भावस्था? निष्क्रियता? ज्यादा खा और binging? भावनाओं को? वहाँ रहे हैं कई हमारे जीवन में चलाता है कि हमें वजन के कारण होगा. कुछ या रोका जा सकता है समाप्त नहीं, कुछ कर सकते हैं. यह महत्वपूर्ण है के रूप में आप अपना वजन कम करने के लिए शुरू हो रहा है समझने और अपने वजन की वजह से कीचड़ से निकल. खुद के साथ ईमानदार हो. यह एक पर धोखा मत करो. जाहिर है, आप अपना वजन कम हो permanent.In आदेश को भविष्य में बंद रखने के भार चाहते हैं, तुम कुछ जीवनशैली में परिवर्तन करने के लिए स्लिम रहना पड़ सकता है. दे इससे पहले कि आप शुरू मत करो. वहां आम तौर पर एक से अधिक किसी भी वजन कारण हल है. बस खुले दिमाग बने हुए हैं, और हो बदलने को तैयार हो परिणाम आप की इच्छा. संकोच पढ़ने के रूप में और अधिक जानने के रूप में तुम्हारे बारे में वजन बढ़ सकता है क्या नहीं. यह वास्तव में आसान समझने की है, और तुम क्या learn.2 पर आश्चर्य हो सकता है. छिपा कैलोरी से बचें. यहाँ है एक से अधिक सरल वजन घटाने और वजन के रखरखाव के संस्करण? अगर आप से आपके शरीर, लाभ तुम वजन अधिक खाने की जरूरत है. अगर तुम खाना कम (कैलोरी कम) से आपके शरीर की जरूरत है, तुम वजन कम! हालांकि यह काफी सरल लगता है, बस खा ? कम है. सही है? मूल रूप से सच है कि. फिर भी, वहाँ अन्य चीजों है कि खेल में आने के रूप में एक वजन कम करने की कोशिश कर रही है. एक आम गलती कई लोग कर उन्हें भोजन के रूप में वास्तव में वे करते हैं कि कितना सच में समझ में नहीं आ रहा है वे खाना खा रहे हैं द्वारा प्रदान की गई है. इस घर से बाहर खाना और नाश्ता और भोजन beverages.A की सेवा के रूप में वजन घटाने पर वैज्ञानिक समुदाय द्वारा परिभाषित है और खाने के साथ विशेष रूप से सच है एक सेवा है कि अपने स्थानीय रेस्तरां प्रदान करता है सबसे अक्सर बहुत अलग है. उदाहरण के लिए, रोटी के सेवारत एक आम तौर पर एक टुकड़ा है. फिर भी, एक फास्ट फूड रेस्तरां में औसत बन जाता है वास्तव में लगभग तीन सर्विंग्स. एक फ्रेंच के सेवारत एकल आलू 15 फ्राइज़ है. बस कितने सर्विंग्स में एक अनुमान ले एक "Biggie" फ्रांसीसी तलना container.Also में हैं, यह सोच कर सिर्फ इसलिए पॉपकॉर्न के एक बैग छोटा है, कि यह एक एकल सेवा में मूर्ख बनाया नहीं है. एक ही बात पेय पदार्थ के लिए चला जाता है. बोतल contain16 ऑउंस कर सकते हैं. फिर भी, सेवा का आकार 4 औंस हो सकता है. ध्यान वास्तव में खाद्य और पेय पदार्थों की कितनी सर्विंग्स आप वास्तव में उपभोग कर रहे हैं. राशि आश्चर्य हो सकता 'you.I टू तुम एक उदाहरण देते हैं, में 28 है, जो कानून मेरा बेटा था कई पाउंड पर डाल दिया. अपने पसंदीदा कोला पर्वत ओस है. पर्वत ओस से अधिक चीनी की अधिकांश सामग्री अन्य कोला. वह कैसे के रूप में एक सुराग नहीं मिला सकते हैं कैलोरी वह पीने 3 या 4 ऑउंस 24 बोतलों एक दिन के द्वारा उपभोग किया गया. जब मेरी बेटी को उस से कहा, वह चकित था. वह पानी के साथ कोला की जगह और एक "38 से कमर एक 34 के पास गया कमर" के बारे में दो महीनों में. होना उपभोक्ता सावधान, तुम हो सकता है आप think.3 से भी ज्यादा. आहार गोलियां सावधानी से विचार करें. शायद अपने आहार मित्रों में से एक के लिए आहार की गोलियाँ, या शायद तुम या देखा है पूरक आहार के लिए एक वाणिज्यिक सुना खरीदने का फैसला किया है वादा आसान तेजी से वजन घटाने. यदि हां, तो कृपया सावधानीपूर्वक मूल्यांकन! यहां तक कि सबसे प्राकृतिक आहार की गोलियाँ या वजन घटाने की खुराक लग सकता वजन घटाने, या खतरनाक है, या दोनों के लिए बेकार कर सकते हैं. आहार गोलियां बहुत हैं आकर्षक चीजें अगर आप के लिए वजन कम करना चाहते है, खासकर यदि आप सफलता के बिना कई पारंपरिक वजन घटाने की योजना की कोशिश की है. दुष्प्रभाव और कुछ आहार और वजन घटाने की गोलियाँ काफी भिन्न हो सकते हैं के खतरों क्योंकि इन गोलियों के कई अवयवों का कॉकटेल होते हैं और क्योंकि खुराक निर्देश अपर्याप्त हो सकती है. संभव दुष्प्रभाव में शामिल हैं: घबराहट, कंपन, दस्त, आँखें उभड़ा हुआ, दिल की धड़कन रेसिंग, ऊंचा रक्तचाप भी दिल failure.There कुछ जब आहार की गोलियाँ सहायक हो सकता है उदाहरण हैं. आम तौर पर ये सच मोटे व्यक्ति में संकेत दिया है. को 5 या 10 पाउंड खो चाहते व्यक्ति के लिए, वे आमतौर पर नहीं हैं आवश्यक है. तो तुम पूछो, कैसे आहार की गोलियाँ हो सकता है कि वजन घटाने कारण काम है, जबकि मैं एक ही राशि के खाने जारी रखें? हाल के वर्षों में, ऐसा लगता है हर कोई सही जवाब देने के लिए अपना वजन कम करने में मदद की है. वहाँ रहे हैं लगभग के रूप में कई वजन घटाने तरीकों और आहार उपलब्ध गोलियों के रूप में वहाँ जो लोग weight.There खोना चाहते हैं आहार की गोलियाँ कि तुम्हारी भूख बंद करो तो तुम कम खाना और जला ज्यादा मोटे हैं. वहाँ आहार की गोलियाँ कि कारण हैं शरीर metabolize सभी तुम खाना खाने के लिए नहीं है, तो अपने सिस्टम के पास जमा नहीं रहेगी और वसा के रूप में है. इन दोनों का संयोजन है. जैसा कि आप संपूर्ण आहार की गोली के लिए अपनी खोज शुरू, कुछ हो सकता है के रूप में सावधान रहना अपने शरीर पर हानिकारक प्रभाव. आहार मस्तिष्क रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के स्तर पर स्थानांतरण द्वारा गोलियां काम है कि नियंत्रण तृप्ति (पूर्ण) और भोजन के लिए इच्छा. कुछ भी थोड़ा अपनी चयापचय दर में वृद्धि - दर पर जो कि आपके शरीर के वजन घटाने आहार गोलियों के calories.Examples जल में शामिल हैं: Diethylpropion हाइड्रोक्लोराइड (Tenuate eg.) (eg. Mazanor, Sanorex) Phendimetrazine tartrate Mazindol (Bontril eg.) Phentermine हाइड्रोक्लोराइड (eg. Adipex-पी, Ionamin) 4. मॉनिटर / आपका गतिविधि बढ़ाएँ - भले ही आप भोजन या नहीं गोलियाँ ले जा रहे हैं अपने वजन घटाने में मदद के साथ, यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम बनाए. यह है न केवल अपना वजन घटाने के लिए फायदेमंद है, लेकिन अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए भी. हम विकसित देश में कई मायनों में एक और अधिक गतिहीन जीवन शैली से है हमारे शरीर की जरूरत है. जाहिर है यह आसान है हमारे लिए की तुलना में युग जब लोग बहुत सक्रिय केवल जीवित रहने के लिए होना था, अभी तक यह हमारे लिए स्वस्थ नहीं है, यह जरूरी सक्रिय नहीं है. शुरू करने और बनाए रखने के व्यायाम के कुछ प्रकार की योजना कोई फर्क नहीं पड़ता तुम्हारी उम्र क्या. विशेष रूप से मध्यम आयु के लिए और पुराने लोगों को एक बहुत खेलने के व्यायाम, स्वास्थ्य की गुणवत्ता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है और सामान्य ranges.5 वजन के भीतर रहने के. रखरखाव के लिए एक योजना का विकास करना. यहाँ तक कि यदि आप आहार की गोलियाँ ले जा रहे हैं अपने वजन के साथ मदद नुकसान यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि एक बार आप गोलियों बंद करो, जब तक आप अपनी गतिविधि का स्तर और खाना तुम वजन वापस आ जाएगी खाने के बीच संतुलन बनाए रखना. हालांकि यह कुछ समय के लिए हो सकता है आहार और गतिविधि में बदलाव के आदी, इनाम अच्छी तरह से समय और प्रयास के लायक हैं और पहुँच बनाए रखने के एक स्वस्थ weight.Hilda मारिया 5 बच्चों के जो एक के महत्व को जानता है के साथ एक स्वतंत्र लेखक है खर्च उनके लिए संतुलित आहार. वह अपने पाठकों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से अपने बच्चों को वजन घटाने और नियमित व्यायाम के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान प्राप्त है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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