मिताहारिता और वजन के बारे में सच्चाई का नुकसान
तुम्हें पसंद नहीं, मैं क्या कर रहा हूँ के बारे में कहने के लिए, लेकिन अकेले परहेज़ में मदद नहीं करेगा वजन खो सकते हैं. अपने आहार को अकेला देखकर जब तक यह उचित व्यायाम के साथ युग्मित है परिणाम नहीं जा रहा है. तुम एक जागरूक बनाना होगा इसके लिए प्रयास. और इस के लिए समाधान एक नियमित कसरत है. हाँ, वहाँ है कि लोगों को अभी अपने वसा का सेवन पर नीचे, कार्बोहाइड्रेट का सेवन, प्रोटीन की मात्रा, या सामान्य में कैलोरी, कम से वजन कम पर हैं तुम अपने कपड़े के अंतर्गत परिणाम देखा है? यह एक सुंदर दृश्य नहीं है! व्यायाम के बिना विशेष रूप से (भार प्रशिक्षण) आपके शरीर को toning का कोई रास्ता नहीं है, और तुम एक गैर के साथ त्वचा sagging के निकट के साथ रह सकता है आकर्षक आकार. इसके अलावा भोजन से वजन खोने के ज्यादातर पानी वजन घटाने और वसा हानि नहीं है. क्या आप अपने शरीर से पानी की हार और हो निर्जलित करना चाहते हैं? या क्या तुम मोटी खोना चाहते हो? निरपेक्ष ही तरीका है एक उच्च जला शरीर में वसा का प्रतिशत व्यायाम के माध्यम से है. केवल कारण है कि किसी एक आहार योजना चुनना चाहिए देखना जो एक मदद कर सकते हैं उनके कसरत कार्यक्रम के पूरक है. आहार योजना आप चुनते हैं कि तुम एक छड़ी कर सकते हैं होना चाहिए अपने जीवन के आराम के लिए, और यह आपके शरीर के लिए स्वस्थ होना चाहिए. आहार इतने कम शब्द शब्द है, इसलिए लंबे समय के लिए अपने खाने की आदतों को बदलने के रूप में मिताहारिता के बारे में सोचो. अपने खाने की आदतों के साथ आप प्रदान करना चाहिए अपनी मांसपेशियों और ऊर्जा के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट और साथ ही अन्य महत्वपूर्ण nutrients.Stay आहार से दूर के लिए पर्याप्त प्रोटीन कि वजन तेजी से खोने पर ध्यान केंद्रित ... न केवल वे अस्वस्थ हैं, लेकिन वजन के सबसे तुम खो वजन का पानी है. एक बार फिर, क्या तुम पानी या वसा खोना चाहते हो? यदि आप वसा खोना चाहते हैं, तो आप सबसे निश्चित रूप से यह नहीं हो जल्दी हार जाएँगे, जब तक आपको पता है कि वसा जलने के लिए. जा रहा है कि तुम ज्यादातर खो रहे हैं पानी पर इन जल्दी वजन घटाने आहार, जल्द ही पता लगेगा कि आप वजन वापस मिलेगा बस के रूप में के रूप में आप इसे खो जल्दी (यदि नहीं तेज). तुम्हें खाना होगा! अगर आपके शरीर सोचता है कि तुम भूखे मर रहे हैं, यह आपकी मांसपेशियों पर खिलाऊँगी ऊर्जा के लिए ऊतक. यह पर्याप्त नहीं है, सिर्फ पर्याप्त कैलोरी में ऊर्जा के लिए एक दिन ले, लेकिन यह है कितनी बार आप अपने शरीर की कैलोरी खिलाओ. आदेश में के लिए अपने चयापचय सही ढंग से कार्य करने के लिए आपको कम से कम खाना चाहिए प्रति दिन 5-6 भोजन. 5-6 भोजन की कुल कैलोरी दैनिक कैलोरी की खपत की मात्रा के बराबर होना चाहिए. दिन भर में भोजन, आपके चयापचय के लिए अपने शरीर की वसा संग्रहित जल ईंधन रख देता है. कि तुम ने कहा, अभी भी अपने कैलोरी सेवन पर नीचे चाहिए कटौती के लिए वजन कम है, लेकिन तुम भी दिन प्रति कितनी कैलोरी पता होना चाहिए अपने body.Stay के लिए सही आहार है कि कहते हैं कि तुम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाना चाहिए से दूर है ... अलग प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर में एक साथ काम करते हैं, वे टीम के खिलाड़ी हैं, इस तरह के individuals.Think नहीं: श्री प्रोटीन के लिए एक टैक्सी लेने की जरूरत है कोशिकाओं की मांसपेशियों को पाने के लिए मदद और निर्माण हालत उन्हें. श्री इंसुलिन टैक्सी और श्री प्रोटीन है सक्षम टैक्सी बुलाने की, नहीं तो श्री कार्बोहाइड्रेट हमेशा श्री इंसुलिन कॉल की मांसपेशियों को श्री प्रोटीन परिवहन जाएगा. मांसपेशियों कोशिकाओं श्री प्रोटीन प्यार करता हूँ, लेकिन वे भी ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट श्री होगा. श्री कार्बोहाइड्रेट बहुत निवर्तमान है और उसके पास बहुत से चारों ओर जाना है, लेकिन उससे भी ज्यादा खराब है. दूसरी तरफ, नहीं उसके बारे में भी काफी bad.Muscle है सेल केवल बहुत जरूरत है glycogen भंडार भरने कार्बोहाइड्रेट. अगर अधिक कार्बोहाइड्रेट मौजूद हैं, यह वसा के रूप में जमा हो जाएगी. भोजन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट कम कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण धीमा जिसका मतलब है कि आपके शरीर का समय से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट से पहले वे वसा के रूप में जमा हो जाती है जला होगा. तो क्यों महत्वपूर्ण अपने कार्बोहाइड्रेट खपत न सिर्फ कम हो? क्योंकि बहुत ज्यादा प्रोटीन और बहुत कम कार्बोहाइड्रेट होगा आप अपने जिगर और गुर्दे पल्ला झुकना के कारण, निर्जलीकरण कारण सकता है (ज्यादातर लोगों को पता ही नहीं) कि metabolizing प्रोटीन आप अधिक पानी पीने के लिए की आवश्यकता है, और आपके शरीर की सही मात्रा नहीं मिलेगा अपनी ऊर्जा के पसंदीदा स्रोत-carbohydrates.So आप देखते हैं, इन दोनों के पोषक तत्वों को एक साथ भोजन आपके शरीर की तरह कार्य करने चाहिए अनुमति देता है. कुंजी के लिए कितना कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पता है कि उचित मात्रा में संतुष्ट है आपके शरीर needs.Bottom रेखा यह मिताहारिता और वजन घटाने के लिए जब आता है: खो वजन आसान है. वसा स्वस्थ तरीके से वजन खोने खो एक चुनौती से अधिक है. ऊपर सिर्फ वजन खोने में क्या पकड़ नहीं मिलता है. समझना जरूरत है कि आप एक ही समय में स्वस्थ रहने के लिए है कि आप fat.This लेख को खोने से वजन कम हो अंतिम फैट जलन गोपनीयता की Vernita शेरमेन द्वारा लिखा गया था. परम फैट जलन राज एक ऑनलाइन संसाधन है वसा जलती हुई रहस्य है कि वजन घटाने कंपनियों तुम से रख रहे हैं प्रकाश में लाने के लिए समर्पित किया. Vernita तुम कैसे स्थायी रूप से कम वजन स्वस्थ तरह हार के बारे में सच शिक्षा पर ध्यान केंद्रित
Article Source: Messaggiamo.Com
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