पढ़ें खाना लेबल वजन कम करने
मैं दूसरे दिन किराने की दुकान पर गया था, मेरे साप्ताहिक खरीदारी कर रहे है और मैं जैसे खाद्य लेबल पढ़ हमेशा करते हैं, जब और परिचय आया और कहा, "तुम क्यों लेबल पढ़ रहे हो? तुम कुछ भी तुम सब के साथ चाहता हूँ खा सकते हैं कि व्यायाम है! "मैं कहना है कि यह शायद सबसे बड़ी गलतफहमी में से एक है कि लोग have.I बात कई लोग हैं जो क्योंकि वे बाहर काम कर रहे हैं और खो वजन नहीं, या नहीं देख निराश हैं परिणाम वे चाहते हैं. पहला सवाल मैंने हमेशा उनसे पूछता है, क्या "आप अपने भोजन की आदतें बदल दिया?" आमतौर पर इसका जवाब नहीं है. मैं आपको बताना है कि यह दोनों व्यायाम और स्वस्थ भोजन की आदतें लगते वजन कम है और आकार up.Consider इस - से आधा किलो खोना, तुम एक 3500 कैलोरी की कमी पैदा होगा. इसका मतलब है कि आप 3500 से अधिक कैलोरी जला है तुम से भस्म सिर्फ आधा किलो खो. कितनी बार कहा तुम से अपने आप को, "आज मैं बाहर काम किया, मैं केक का टुकड़ा है कि, कैंडी बार, आदि" हो सकता है? इसके बजाय खुद को बाहर काम करने के लिए खाने के साथ पुरस्कृत के, यह प्रेरणा के रूप में उपयोग के लिए बेहतर खाना. अपने आप से कहो, "मैं वास्तव में बहुत मेहनत की आज. मैं इसे इस केक, कैंडी बार, खाने से उड़ा आदि "आप कहते हैं कि सब कुछ जल्दी खा लो! कुछ उपयोगी सुझाव: 1. पढ़ो खाना लेबल याद रखना नहीं चाहता! नहीं! पता है एक सेवारत आकार के है और कितने इसे कैलोरी contains.2. अपने आप को खाद्य पदार्थ आप eat.3 के पोषण की सामग्री पर शिक्षित. हो sizes.4 हिस्से के बारे में चतुर. भोजन के साथ काम करने के लिए इनाम मत करो. दूसरे तरीकों से अपने आप को अपने अल्पकालिक बैठक के लिए इनाम खोजें goals.5. अगर तुम सच में कुछ करना चाहते है कि तुम्हें पता है कि तुम नहीं करना चाहिए, अपने आप को एक छोटा सा हिस्सा अनुमति देते हैं. एक निवाला ले लो और आराम भी फेंक दिया. (मुझे पता है यह मुश्किल लगता है, लेकिन आप यह कर सकते हैं!) याद है - एक व्यायाम नहीं है लाइसेंस कुछ तुम चाहते हो खाने के लिए! गठबंधन को स्वस्थ, संतुलित आहार के साथ अपने workouts और तुम अपनी कड़ी मेहनत का परिणाम देखने के बहुत Bierek faster.Kris होगा स्वास्थ्य और रखरखाव साइट के लिए एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हैं http://www.ShapeFit.com तुम फिटनेस न्यूज़लेटर्स, परहेज़ युक्तियाँ, वजन घटाने में मदद, व्यायाम प्रश्न और एक मुक्त फिटनेस विश्लेषण की तरह है जहां मुफ़्त फिटनेस उपकरण को खोजने के लिए मदद से आप अपने जीवन का सबसे अच्छा रूप में प्राप्त कर सकते हैं!
Article Source: Messaggiamo.Com
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