वजन में कमी fads कि न काम
कोई बात नहीं क्या कारण है, सफल वजन घटाने और स्वस्थ वजन प्रबंधन समझदार लक्ष्यों और उम्मीदों पर निर्भर हैं. यदि आप अपने आप को समझदार के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, अधिक संभावना है कि आप उनसे मिलने की संभावना हो जाएगा और है वजन रखने के बंद का एक बेहतर मौका. वास्तव में, अपने वजन के भी पांच से 10 प्रतिशत खो लक्ष्य है कि आपके health.Most अधिक वजन वाले लोगों को बेहतर बनाने में मदद वजन धीरे धीरे खोना चाहिए कर सकते हैं की तरह है. के लिए और सुरक्षित स्वस्थ वजन घटाने, के लिए प्रति सप्ताह दो पाउंड की दर से अधिक कोशिश नहीं की. कभी कभी, गंभीर स्वास्थ्य मोटापे से जुड़ी समस्याओं के साथ लोगों को वजन rapidly.What तुम वजन खोने के लिए वैध कारणों से हो सकता है कई कारकों का परिणाम:-कितना और तुम खाना खाने की क्या प्रकार-कि आपके जीवन शैली नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल है कि क्या आप भोजन का उपयोग अपने जीवन में तनाव और अन्य स्थितियों का जवाब अपनी भौतिक और आनुवंशिक मेकअप अपनी उम्र और स्वास्थ्य status.Successful वजन घटाने और वजन प्रबंधन इन कारकों में से सब पता होना चाहिए. और उस कारण को उत्पादों और कार्यक्रमों की अनदेखी है कि वादा अवास्तविक और जल्दी आसान परिणाम, या कि अपनी जीवन शैली में स्थायी बदलाव के बिना स्थायी परिणाम वादा करता हूँ. किसी भी विज्ञापन कहता है कि तुम कि तुम कैलोरी और / या अपनी शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि ले घटाने के बिना वजन कम कर सकता है बेच कल्पना और झूठी उम्मीद है. वास्तव में, कुछ लोगों को यह fraud.Why धुनी आहार कहेंगे नहीं WorkThe दुनिया क्या 'के साथ एक अस्वास्थ्यकर जुनून' सनक आहार है. यह एक जादू या गोली के लिए अमेरिकी संस्कृति की जरूरत की वजह से है समाधान है कि तत्काल संतुष्टि प्रदान करता है. तकनीकी तौर पर एक आहार बस क्या आप किसी भी दिन के खाने के लिए संदर्भित करता है. Truest अर्थ में, हम कर रहे हैं एक आहार पर सभी दैनिक - सवाल है, यह स्वस्थ या not.It सुंदर प्राप्त कर सकते हैं भ्रामक है क्योंकि एक दैनिक आहार गुरु से दावे के साथ हमला किया है. आकाश भी उच्च आहार से किताब की बिक्री को बढ़ावा देने के आहार है कि कुछ खाद्य पदार्थों या संयोजन भोजन योजना सीमित हमें बताता है कि इन आहार स्वस्थ हैं. यह जरूरी है सही नहीं है. आहार अल्पावधि के लिए काम पर तुम एक दिल का दौरा, समस्या त्वचा, गुर्दे की विफलता और यहां तक कि कुपोषण के साथ खत्म हो सकता है! इसमें आहार "के बीच विवाद जारी है" विशेषज्ञों आहार के बारे में जो सबसे अच्छा काम करता है. एक किताब के लिए सभी कार्बोहाइड्रेट से बचने की सलाह है, अभी तक एक और कार्बोहाइड्रेट बढ़ावा देता है. कुछ सुझाव है कि आप एक उच्च वसा, उच्च प्रोटीन नहीं कार्बोहाइड्रेट शामिल आहार भस्म, जबकि एक अन्य कह सकते हैं कि खाने का कोई मोटी कुंजी को नुकसान सफलता वजन है. हम कौन विश्वास करते हैं और क्या हम विश्वास करते हो? मैं सब वजन-नुकसान कार्यक्रमों और उत्पादों iting discred नहीं कर रहा हूँ. उन कुछ स्थायी है कि जीवनशैली में परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करने, सही जानकारी, और उचित पोषण वजन घटाने प्रोग्राम है कि सबसे successful.Fad आहार काम है क्योंकि वे तुम्हें खाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने से आप अगर तुम परहेज़ नहीं थे कारण नहीं हैं. उनमें से ज्यादातर स्वयं पर आधारित वंचित हैं. एक एक दिन से अधिक के लिए आम तौर पर आखिरी नहीं है लालसा से वंचित है एक स्व. अगली बात तुम जानते हो व्यक्ति आहार टूट रहा है, उस की विफलता महसूस कर रही है और फिर दे कुल मिलाकर. विचार के लिए एक स्वस्थ भोजन और व्यायाम के लिए सनक आहार के इस आम है dieter pitfall.Another वापसी से बचने की योजना को अपनाने यह है कि उनमें से कई बिल्कुल काम नहीं करते. ऐसे मूत्रवर्धक के आधार पर उन के रूप में कुछ, जड़ी बूटी के केवल पानी का घाटा कारण वसा के बजाय. यह सिर्फ पानी शरीर से वापस आ गया है और फिर एक प्रतिशोध के साथ बनाए रखा तुम्हारे जाने के बाद से भोजन कर रहे हैं. इस प्रतिक्षेप वजन gain.Diets के रूप में जाना जाता है क्योंकि विफल वे कोई दीर्घकालिक समाधान प्रदान करते हैं. जब लोगों को शुरू में परहेज़ कर रहे हैं वे बेहद प्रेरित शुरू करते हैं. वे तुरंत फास्ट फूड, रोक लेने वाली शराब, मिठाई खाना बंद खाना बंद है, और कसरत शुरू करते हैं. लेकिन समय के रूप में गुजरता है, वे व्यायाम विफल, जैसा कि अक्सर, वे कैलोरी कड़ी के रूप में नहीं देख कर के रूप में वे एक बार किया था, और वे प्रेरणा वे एक बार खो था. नतीजतन, वे पुराने वाला, पैटर्न में वापस पतन, और अंततः जीवन शैली. तुम एक धीमी गति से परिवर्तन शुरू करने से इस घटना को टाला जा सकता. प्रयास के लिए अपने पूरे जीवन शैली रात को मत बदलो. उदाहरण के लिए, चीनी की खपत में कटौती और अपने दैनिक व्यायाम से जोड़ने नियमित दो या तीन बार एक हफ्ते में. कुछ हफ्ते बाद एक या दो बार एक सप्ताह के लिए व्यायाम और सीमा जंक फूड की खपत का एक और दिन जोड़, एक संतुलन तक पहुँच जाता है तब तक जारी रखेंगे और तुम control.The कारण में लगता है कि सबसे आहार गुरु पुस्तकों के एक बहुत कुछ बेचना होता है क्योंकि उन्हें उम्मीद है कि बेच रहे हैं, वह वास्तविक नहीं उम्मीदें. बहुत से लोग इस पुस्तक में सभी उनका विश्वास जगह है, और खुद को नहीं है. नतीजतन, वे अपने वजन-नुकसान लक्ष्य पूरा नहीं क्योंकि एक आहार किताब में राज़ नहीं मिला है. वजन में सफल-हानि सिर्फ एक किताब पढ़ने से अधिक की आवश्यकता है, यह ज्ञान, धैर्य का संचय, योजना की आवश्यकता है, अच्छा विकल्प है, और बेशक, यथार्थवादी का 'expectations.It एस के लिए अच्छा विकल्प करना आवश्यक है. एक बार जब आप एक का चयन करना है, तो आप बना देता है. पसंद करने वाला दूध, जीवन शैली को परिभाषित करने वाला है, और जीवन शैली अपना भविष्य निर्धारित करता है. सीखना अच्छा विकल्प बनाने के लिए है एक लंबे समय की स्थापना में महत्वपूर्ण कदम अवधि के वजन घटाने goals.Publisher और लेखक: राय Barker. राय विटामिन, खनिज और स्वास्थ्य उद्योग के साथ एक गहराई और लंबे समय की स्थापना की पृष्ठभूमि है और और शोध एक तीस साल की अवधि में कई भोजन के साथ प्रयोग किया. राय भी सुरक्षित और आसान Weightloss, एक ई डाउनलोड-प्रसिद्ध भूमध्य आहार पर आधारित पुस्तक है और अक्सर दिल और शर्तों के साथ उन लोगों द्वारा इस्तेमाल के लेखक हैं जो एक सुरक्षित तरीका वजन बहाने चाहते हैं. यह http://www.safe-and-easy-weightloss.com में देखा जा सकता है. इसके अलावा लेख, और संबंधित स्वास्थ्य और weightloss साइटों पर पाया जा सकता है यह कोई और आसपास के पन्नों reprinted जा सकता है और दूसरे यह जानकारी प्रदान करने साइटों पर इस्तेमाल किया पर http://www.weightloss-diet-health-vitamins.comThe जानकारी लेख है और सभी पृष्ठ और क्रेडिट रहने पर रहता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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