उभाड़ की लड़ाई: सफल रणनीतियों जीतना
चलो कैसे अपने दृष्टिकोण और विचारों आप परिणाम प्राप्त करने और कैसे मामूली संशोधनों के शक्तिशाली किसी भी समस्या पर हमला results.When हासिल कर सकते हैं प्रभावित देख ले, यह हमेशा सर्वश्रेष्ठ है उसमें तोड़ छोटे वर्गों है कि व्यक्तिगत रूप से संपर्क किया जा सकता है. हर युद्ध कई लड़ाइयों से बना है. एक साथ Stringing लड़ाई की एक श्रृंखला के लिए युद्ध जीतने में मदद करता है. यदि आप व्यक्तिगत ऋण के साथ काम कर रहे हैं, क्रेडिट counselors आपको बता दूंगा एक समय में बंद का भुगतान एक कार्ड या खाते, एक छोटे कई मायनों victory.In के साथ गति निर्माण, उभाड़ के बारे में हमारी लड़ाई बहुत ही है. अगर आप दस या बीस या तीस, या एक hundred pounds को खो दिया है, है स्वयं को किसी भी समय में जो राशि खो हराने की कोशिश. हालांकि, किसी को आधा किलो या दो खो सकते हैं. एक बार किया है, तो आप बस कदम तुम उस छोटे से (लेकिन महत्वपूर्ण लड़ाई) जीत लिया दोहराने, और आप अपने रास्ते पर हैं युद्ध जीतने के लिए! कल्याण पत्र के अनुसार (UC बर्कले द्वारा प्रकाशित), औसत दो पाउंड एक वर्ष के बारे में अमेरिकी लाभ. वैसे, अमेरिकी आहार जनित एसोसिएशन (एडीए) में किसी और की संख्या crunched देखो क्या वे के साथ आया था. शरीर के वजन के प्रत्येक पौंड 3500 कैलोरी के बराबर है. 365 दिन, शरीर के वजन के एक पाउंड के उन 3500 कैलोरी जायें Dividing प्रति दिन एक अतिरिक्त 19 कैलोरी से आता है. अब यह है सामान्यीकृत, तो मुझे खत लिख नहीं है .... बस सुन मुझे out.If तुम क्या 19 कैलोरी एक दिन देखना एक वर्ष के पाठ्यक्रम पर कर सकते हैं, कर सकते हैं जो प्रति दिन 100 कैलोरी द्वारा अपने आहार कम कर सकता है कल्पना. इस समानता के लिए होगा पांच किलो वजन कम (लगभग) एक कठिन year.How के पाठ्यक्रम में इसे बाहर 100 कैलोरी एक दिन की छुट्टी होगी? खैर, एडीए में कुछ लोगों के साथ आया था - आश्चर्यजनक आसान - सुझाव .-- पानी खा तेल के बदले पैक टूना टूना पैक - जगह दो कप की सुबह में अनाज का एक कप - जगह मेयो की एक सैंडविच पर टमाटर स्लाइसें लेटिष और काली मिर्च डाल स्ट्रिप्स - विकल्प सारा दूध के लिए मलाई निकाला दूध (दो कप है सब लेता है ...)-- कम वसा और दही के बजाय डोनट या कुकीज़ का फल एक कप पर नाश्ता - पानी की हरी चाय निकालने के साथ एक बड़ा ग्लास पीने के बजाय एक sodaOnce की तुम देखना कितना आसान है कुछ ट्रिम कर दीजिए दूर कैलोरी, तुम ही परिश्रम की जरूरत है और बिजली यह करने के लिए छड़ी होगी. पुरानी कहावत है यदि आप की योजना विफल हो जाती है ", यह है कि योजना विफल पसंद है." को उभाड़ की लड़ाई जीत, तुम मिल गया है एक लड़ाई योजना है. यह योजना शामिल होगा (आपका नंबर एक घटक) बदलें. तुम इतनी इस के रूप में जब एक चुनौती हाथ में, आप अपने एडीए में attitude.The अच्छे लोगों का एक आकलन लेने की आवश्यकता है कुछ सवाल खुद से पूछते हैं के साथ आया है: आप नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहते? आप अपने भोजन योजना में छोटे क्रमिक बदलाव करने के लिए क्या किया? क्या आपके मन में एक वास्तविक वजन-नुकसान लक्ष्य है? आप अपने भोजन को नियंत्रित कर सकता हूँ विकल्प और भोजन तैयार करने तरीके? क्या तुम वजन खोने के लिए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बेहतर महसूस? अगर आप सही योजना के साथ इस में जाओ, सही दृष्टिकोण है, और के लिए दृढ़ रहना करने की क्षमता है, तो आप पर मदद नहीं कर सकता अपने goals.If हासिल तुम दूर एक योजना और सही दृष्टिकोण के साथ शुरू नहीं किया है, तो अब करना! यह प्रयास करने के लिए वजन कम करने का प्रयास विफल हो जाता है और सभी के माध्यम से मत जाना. इसके बजाय, प्रयास और हार कर वजन! सन्दर्भ: अमेरिकी आहार जनित एसोसिएशन, http://www.berkeleywellness.com/index.php कल्याण LetterMichael Callen http://www.eatright.org साप्ताहिक Weightloss युक्तियाँ न्यूज़लैटर के लेखक हैं (ccwebgroup.com / सुझाव) और मुख्य WellnessPartners.com प्रौद्योगिकी, स्वास्थ्य और कल्याण के दर्जनों की एक ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं के लिए अधिकारी ऐसे संयुग्मित linoleic एसिड (सीएलए), आर + अल्फा lipoic एसिड के रूप में उत्पादों (नि. + ALA), और
Article Source: Messaggiamo.Com
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