कम बनाम carb खुफिया. कम carb मूर्खता
जिम केरी के साथ कि फिल्म याद है, "बेवकूफ और Dumber?" और उस फिल्म को अगली कड़ी याद है, "बेवकूफ और Dumberer?" खैर, कम carb उन्माद है कि दुनिया भर में व्यापक है आज एक स्तर के पार पहुँच गया है dumberer? यह अधिक dumberererer की तरह है (है कि पांच बार असली जल्दी कहो) वहाँ 'की कम carb मूर्खता एक महामारी "लाखों लोगों के बीच दुनिया भर में आज बड़े पैमाने पर चल रहा है की कोशिश की? और फास्ट फूड रेस्तरां, खाद्य उत्पाद निर्माताओं, कंपनियों के पूरक है, और वजन घटाने के कार्यक्रमों पर एक बड़े पैमाने पर capitalizing हैं! कम carb आहार नहीं अंतर्निहित "बेवकूफ है," लेकिन. यह बहुत फायदेमंद हो सकता निश्चित मापदंडों के भीतर और सही परिस्थितियों में. समस्या यह है कि कई चिकित्सकों, बेख़बर गलत कह रहे हैं, या बस सामान्य बुद्धि और सहज ज्ञान युक्त शारीरिक ज्ञान की कमी को कम carb उपयोग दृष्टिकोण intelligently.Many कम carbers भी नहीं पता क्यों वे एक कम carb आहार पर हैं, क्या वे अनुयायी हो निम्नलिखित (बुद्धिमान नहीं!) कर रहा है जो हर कोई कर रहा है और हमेशा पक्का में से एक है, straightest मार्गों सामान्यता पर पहुंचने के लिए! यदि आप एक सफलता है, तो आपके अवसरों को दूर कर रहे हैं और अधिक चाहते हैं तो आप क्या कर रहे हैं और आम जनता सटीक विपरीत है देखो! सौभाग्य से, वहाँ इस तरह के रूप में एक बात कम है " carb खुफिया. "उम्मीद है कि मेरे संक्षिप्त शेख़ी पढ़ने से, आप अपने carb बुद्धि वृद्धि, और जल्द ही असाधारण, फिट छोटा और स्वस्थ" कार्बो प्रतिभाएँ की श्रेणी में आ! "कम carb मूर्खता # अपनी बियर या शराब 1Selecting ध्यान से यकीन है कि तुम carbs.Low carb के fewest ग्राम अल्कोहल intelligenceAvoiding अगर तुम शरीर वसा खो कोशिश कर रहे हैं के साथ ब्रांड बनाने के लिए है. केवल मात्रा में शराब पीने अगर तुम हो अपने वजन को बनाए रखने और healthy.Low carb मूर्खता बनने की कोशिश कर निम्न में से कोई भी 2Believing #: कम carbs भोजन एकमात्र तरीका खो रहे हैं वसा, कम carb आहार सबसे अच्छा तरीका है वसा खो रहे हैं, कोई भी कभी खाना चाहिए उच्च carb आहार, उच्च carbs हमेशा तुम्हारे वसा, स्टार्च और अनाज करना हर किसी बीमार और unhealthy.Low carb कर अपने स्वास्थ्य स्थिति, अपने लक्ष्यों और अपने शरीर का प्रकार, नहीं के अनुसार अपने दृष्टिकोण intelligenceAdjusting लकीर का फकीर बना आहार द्वारा प्रचार generalizations के अनुसार गुरु. "कम carb मूर्खता Atkins आहार पर 3Going # (या किसी भी अन्य बहुत कम carb / ketogenic आहार बिल्कुल नहीं क्यों तुम यह कर रहे हैं या कैसे विचार के साथ) आहार काम करता है (यह हो रहा है क्योंकि "सब" यह क्या कर रही है और क्योंकि तुम देखना यह हर जगह विज्ञापित.) कम शरीर विज्ञान और कम carb और पूरी तरह से आहार के जैव रसायन intelligenceStudying carb सभी पेशेवरों और बुरा समझ. फिर एक को बताया कि अपने निजी लक्ष्य की जरूरत है और हीथ status.Low carb मूर्खता के आधार पर carbs सीमित करने का फैसला कर 4Thinking # कि बहुत कम carb ketogenic () परहेज़ एक maintainable जीवन शैली "यह है कि उचित उदार (intelligenceUnderstanding कम carb) carbs के प्रतिबंध." वसा हानि, एक अच्छा तरीका है एक चोटी, पहुँचने के लिए एक उपयोगी अल्पकालिक रणनीति हो सकती है एक वैध तरीके इच्छा को नियंत्रित करना, और कुछ लोगों के लिए इंसुलिन नियंत्रण के लिए एक कारगर तरीका है. लेकिन यह भी समझ है कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के संतुलित आहार शायद स्वास्थ्य के लिए आहार की सबसे अधिक उपयुक्त है, आजीवन रखरखाव और वजन control.Low carb मूर्खता # 5Believing कैलोरी गिनती अगर तुम सिर्फ अपने carbs काट (या कैलोरी क्योंकि यह "बहुत ज्यादा काम नहीं है गिनती नहीं है.") कम carb intelligenceKnowing कि वसा हानि हमेशा था और हमेशा नीचे बनाम बाहर कैलोरी में कैलोरी को लेकर ही होगा. समय और प्रयास ले कमी अपनी संख्या को (कम से कम एक बार), एक स्प्रेडशीट पर टाइप अपने मेनू, एक डायरी रखने, और / या प्रयोग पोषण ट्रैकिंग software.Low मूर्खता carb कम carb आहार है कि काम बंद कर दिया है पर 6Staying # (या काम पहली जगह में) कभी नहीं. कम carb अपने आहार intelligenceAdjusting आपके परिणामों के अनुसार; समझ है कि (और / या बेवकूफी) पागलपन का एक आम परिभाषा करने के लिए बार बार एक ही काम जारी है, जबकि एक अलग result.Low carb मूर्खता की उम्मीद # 7Believing है कि आप की ज़रूरत नहीं है क्योंकि तुम सब करने की ज़रूरत है व्यायाम carbs.Low कि परहेज़ intelligenceKnowing carb काट बुरी तरह से वसा खो और व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है वसा (फैट बर्न खोना है, वसा). कम carb भूखा नहीं है मूर्खता तर्क 8Using #; "एक आवश्यक कार्बोहाइड्रेट जैसी कोई चीज नहीं है" कम carb dieting.Low intelligenceRealizing कि पाठ्यपुस्तक की परिभाषाएँ "" आवश्यक carb के लिए औचित्य के रूप में कर सकते हैं संदर्भ से बाहर किए जाने के लिए एक सनक आहार को बढ़ावा देने और कि क्योंकि वहाँ तकनीकी तौर पर नहीं है "" आवश्यक कार्बोहाइड्रेट (के रूप में वहाँ हैं आवश्यक अमीनो एसिड और फैटी एसिड) मतलब यह नहीं है कार्बोहाइड्रेट नहीं कर रहे हैं आवश्यक "अन्य respects.Low carb मूर्खता में 'तर्क 9Using #," आप वसा खाने के लिए एक उच्च वसा के लिए वसा "औचित्य के रूप में यह समझा या इसे बनाने में बिना, कम carb आहार, खो दिया है संदर्भ (वास्तव में कितना मोटा और? वसा किस तरह का) आवश्यक है और ओमेगा तीन वसा (अच्छी वसा) के महत्व को intelligenceUnderstanding कम carb, लेकिन एक अति से किसी एक पोषण सिद्धांत नहीं ले (जैसे, "एक छोटा मोटा तुम्हारे लिए अच्छा है, तब भी बहुत अच्छा है अगर.") कम carb मूर्खता 10Saying, # "सभी carbs हैं बुरा या" सभी carbs मेद रहे हैं. "कम carb intelligenceAvoiding generalizations, और इसके बजाए, (और अन्य खाद्य पदार्थ) कार्बोहाइड्रेट के बारे में अनेक भेद कर रहे ताकि आप बेहतर विकल्प बना सकते हैं. उदाहरण के लिए: कम सैनिक बनाम उच्च जटिल carbs बनाम सैनिक carbs सरल स्टार्च बनाम तंतुमय carbs प्राकृतिक बनाम परिष्कृत carbs कम कैलोरी घनत्व carbsLow carb # 11Not मूर्खता बनाम उच्च कैलोरी कम घनत्व carbs.Low intelligenceRealizing कि वहाँ रहे हैं "बहुत कम" carb carb की अपनी परिभाषा स्पष्ट आहार, "कम" carb आहार, और 'उदार' carb आहार और कि आप नहीं कर सकते उन सब को एक साथ ढेर था. (कुछ लोग कैलोरी का 40% से कम carbs, कम carb आहार से जोन आहार, विचार, अन्य 40% विचार carbs काफी उच्च). कम carb मूर्खता 12Believing # कि गाजर मेद रहे हैं, क्योंकि वे glycemic सूचकांक पर उच्च और कर रहे हैं, क्योंकि एक लोकप्रिय सनक आहार पुस्तक so.Low carb intelligenceHave हम सभी अवशेष खो कहते हैं, सामान्य बुद्धि? आप एक औसत 31 कैलोरी और carbs के 7.3 ग्राम में सेनेवाली मुग़ी गाजर के साथ, क्या सच में लगता है कि यह नारंगी रंग का, पोषक तत्व, घने कम कैलोरी, सब, प्राकृतिक-बाहर का सीधा जमीन जड़ सब्जी है आपको मोटा बना रहा है? (यदि हां, तो आप कर रहे हैं "कार्बोहाइड्रेट बालवाड़ी.") कम carb मूर्खता? भाग्यशाली # 13Eating के बहुत से संसाधित और कम carb आहार पैक प्रोटीन "कैंडी बार सहित (")? और सोच तुम 'हो जा रहा है "अच्छा और" अपने भोजन के बाद. "कम carb intelligenceRealizing कि प्राकृतिक, अपरिष्कृत खाद्य पदार्थ आजीवन वजन नियंत्रित करने के लिए कुंजी में से एक है और जो कुछ भी किया आदमी और परिष्कृत किया जाता है नहीं एक आदर्श भोजन "" खाना? बहुत कम carb प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ है कि इस वर्ष सभी लोकप्रिय हो रहे हैं शामिल हैं. (80 देर हो चुकी है और जल्दी है 90 "कोई मोटी" सनक, इस गाड़ी में सवार हो धूआं क्या नहीं जब उन सब "वसा मुफ्त खाद्य पदार्थ 'थे स्वस्थ आहार भोजन के रूप में पारित किया जा रहा है, लेकिन वास्तव में बहुत ही प्रोसेस किया गया है और शुद्ध चीनी का पूरा?) - Stupidities की समाप्ति - मुझे ताना के स्पष्ट डैश के लिए माफ कर दो, लेकिन कभी कभी मैं मदद और नहीं कर सकते हैं अपने आप को मैं अंत में जा "शेख़ी विधा?" मैं पिछली बार जब यह हुआ लगता है मेरे न्यूजलेटर में लगभग एक साल पहले? मुद्दा था कि मैं कहाँ कैंडी बार के लिए विज्ञापन के बारे में लिखा है कि बढ़ता अपने £ 50 से बेंच प्रेस? हाँ ... मैंने सुना है वे सलाखों के विशेष रूप से प्रभावी है जब आप उन्हें कम carb आलू के चिप्स के साथ गठबंधन कर रहे हैं (जो कम वसा वाले आलू के चिप्स एक कुछ साल पहले नहीं थे?? ओह ... कोई बात नहीं है सभी soooo! भ्रामक) कॉपीराइट 2005 टॉम VenutoTom Venuto एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक, प्राकृतिक बॉडी बिल्डर और # 1 सर्वश्रेष्ठ बेच आहार के लेखक पुस्तक ई है, "जला फैट, स्नायु फ़ीड. तुम टॉम पर जानकारी प्राप्त कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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