3 कदम गैस्ट्रिक बाईपास रोगियों को कैल्शियम की कमी से बचने के ले जा सकते हैं
ज्यादातर अमेरिकियों के लिए पर्याप्त कैल्शियम अपने आहार में नहीं मिलता है; औसत दैनिक खपत 500 से 1,000 से 1,500 milligrams.Gastric बाईपास रोगियों के RDI (अनुशंसित रोजाना की खुराक) की शर्मीली मिलीग्राम है और भी संभावना नहीं पर्याप्त मात्रा आहार में कैल्शियम और पूरकता वे कैल्शियम, जो हड्डियों की कमजोरी में अंततः परिणाम की कमी हो सकती है बिना. वजन में कमी सर्जरी रोगियों कैल्शियम की मात्रा से सीमित समृद्ध पदार्थ हैं वे उपभोग कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, malabsorption गैस्ट्रिक बाईपास के परिणामस्वरूप मुद्दा एक और समस्या प्रस्तुत करता है. के बाद से आंत्र आसानी से कैल्शियम को अवशोषित नहीं करता है और पेट में काफी छोटा है वहाँ सीमित है अवसर के लिए कैल्शियम body.Calcium में अवशोषित होने के शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज है? हम इसे दो या तीन पाउंड है, जिसमें से अधिकांश हड्डियों और दांतों में स्थित है. निर्माण के अलावा हड्डियों और दांतों, कैल्शियम एक तंत्रिका संकेतों, जल संतुलन, एसिड / alkaline संतुलन और आसमाटिक दबाव बनाए रखने के प्रसारण के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट है. यह रक्त में थक्का करने में मदद मिलती है और हृदय के लिए आवश्यक मांसपेशी समारोह. यह बहुत जाना जाता रहा है कि कैल्शियम हड्डियों की कमजोरी के निवारण में मदद मिलेगी, लेकिन नए अध्ययनों से यह colon.Most आहार कैल्शियम में कैंसर विरोधी कार्यों के लिए है कैल्शियम की पहचान कर रहे हैं डेयरी से आता है लेकिन उत्पाद भी सार्डिन में पाया जा सकता है, डिब्बाबंद मछली, हरी पत्तेदार सब्जियों और टोफू. राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी 1,000 मिलीग्राम एक दिन में कैल्शियम के दिशानिर्देश में लोगों के लिए उठाया गया है 51 के अंतर्गत, और 1,200-1,500 मिलीग्राम 51.Gastric बाईपास रोगियों पर लोगों के लिए एक दिन में तीन बातें करने के लिए बेहतर शरीर में कैल्शियम आत्मसात कर सकते हैं: पहला, एक दो बार chewable कैल्शियम, daily.Second व्यायाम पूरक ले consistently.Third, धूप हर day.Chewable दो बार दैनिक और अधिक तेजी से भंग होगा और कड़ी मेहनत गोलियों से शरीर में आत्मसात पूरक का आनंद लिया. वे प्रत्येक 500 मिलीग्राम, शरीर को अवशोषित नहीं कर सकते होना चाहिए एक समय में अधिक से अधिक 500 मिलीग्राम. सबसे अच्छा कैल्शियम पूरक साइट्रेट, कैल्शियम कार्बोनेट और कैल्शियम lactate.Next हैं, अध्ययन बताते हैं कि जो लोग नियमित रूप से बेहतर व्यायाम से शरीर में कैल्शियम आत्मसात आसीन व्यक्तियों. हालांकि अमेरिकी अंतरिक्ष की कक्षा में कैल्शियम की खुराक लेते हैं, वे पृथ्वी कैल्शियम की कमी को वापस; नासा का मानना है कि शारीरिक गतिविधि का अभाव assimilating अपने शरीर से रोकता है calcium.Finally, कुछ धूप मिलता है. बीस मिनट में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से सूर्य के प्रकाश के एक दिन प्राकृतिक विटामिन डी, "धूप विटामिन ', जो कैल्शियम के लिए जरूरी है, का शरीर बहुत देंगे इन तीन बातों तुम्हें आज बहुत अच्छा लग रहा होगा assimilation.Doing और स्वस्थ बुढ़ापे में योगदान होगा. हड्डियों की कमजोरी के इस देश में एक महामारी है और सीधे कैल्शियम की कमी को जिम्मेदार ठहराया है. हम सब जानते हैं कि जब एक बुजुर्ग व्यक्ति को जाता है और एक हिप मौत टूट आसन्न है. ऑस्टियोपोरोसिस लगभग हमेशा ही है वजह hipbones तोड़ जब बड़े लोग गिर जाते हैं. हड्डियों की कमजोरी के मामले में कुछ भी शरीर के लिए कर सकते हैं उम्र बढ़ने के साथ ही जुड़ा कैल्शियम की हानि से बचाव. अनुपूरण वयस्कता भर में आवश्यक पुराने कैल्शियम deficiency.Kaye बेली को रोकने के एक वजन घटाने सर्जरी की सफलता की कहानी है कर रखा उसे 5 के लिए स्वास्थ्य और लक्ष्य वजन + साल. एक पुरस्कार विजेता पत्रकार, वह लेखक और http://www.livingafterwls.com और http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh और व्यावहारिक सामग्री के वेबमास्टर है जोड़ा है दैनिक, often.To में जांच LivingAfterWLS मासिक न्यूजलेटर "तुम http://www.livingafterwls.com पर आ क्लिक करें" क्या और सदस्यता बॉक्स में अपना विवरण दर्ज की सदस्यता लें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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