वजन पर नजर रखने वालों के दो भाग के ताओ
जैसा कि मैंने इस अनुच्छेद में, वजन 'पहरेदार अंक प्रणाली के पहले भाग में समझाया तुम बजट किलो joules और वसा तुम्हें हर day.How कई अंक भस्म हो तुम भस्म करने की आवश्यकता पर निर्भर करेगा की राशि सिखाता है अपने वजन, ऊंचाई और gender.There प्रक्रिया में 2 चरणों में: "फास्ट ट्रैक मंच" हैं, "सामान्य" स्तर, और "मेंटेनेंस" stage.If तुम एक औरत हो, तुम 18 अंक प्रतिशत की अधिकतम खा सकते हैं यदि आप वजन 64 दिन किलो या नीचे, या प्रति दिन 22 अंक को अगर आप 140 किलो या over.If तुम एक आदमी हो वजन, आप प्रति दिन 18 अंक तक हो सकता है अगर आप 64 किलो या उससे कम वजन, और 24 अंक को अगर आप कर रहे हैं 140 किलो या over.The फास्ट ट्रैक चरण आम तौर पर 1 सप्ताह के लिए रहता है, और तुम महत्वपूर्ण वजन घटाने की उम्मीद कर सकते हैं (2 किग्रा से अधिक) हैं कि सप्ताह के अंत में अगर आप अपना दैनिक points.This रहना तुम देता है एक आत्मविश्वास बढ़ाने में, और आप के दौरान लकड़ी के लिए अनुमति देता है कठिन संक्रमण काल (अपनी यात्रा की शुरुआत). द्वितीय वजन पहरेदार चरण 2 अंकों की अपनी खपत बढ़ जाती है, लेकिन कोई नहीं पर तुम event.Once अंक प्रणाली समझ में 24, वजन पर नजर रखने वालों के नेताओं की बैठक का वजन आप और आपके फ़ाइल में इस डेटा अभिलेख, ताकि आप अपने progress.The शिक्षा की निगरानी शुरू कर सकते हैं पहली बैठक के दौरान तत्काल शुरू होता है, और वे आपको पढ़ने के साथ उपलब्ध कराने के सामग्री (कि तुम पढ़ें) को समझ क्या तुम उस हफ्ते के लिए उम्मीद कर सकते हैं, और एक चाहिए (भोजन के अनुसार गणना की अंकों के साथ) साप्ताहिक मेनू शामिल है. तुम भी सीखना कैसे अपने साप्ताहिक मेनू, कैसे धीरे - से पालन करने के लिए - शुरू जो कुछ भी ऐसा नहीं है कि आप 'system.You में शामिल होने के लिए ll पहले खाने के लिए कहते हैं आप सामान्य रूप से किसी भी दिन पर भस्म जब आप की मात्रा जानने के हैरान हो व्यायाम, और कैसे स्वस्थ और स्वादिष्ट चुनने के लिए विकल्प देखो क्या आप 'eat.I ve आलोचना है कि किसी को अपने जीवन के आराम के लिए अंक पर नज़र रखने के लिए ट्रिम रखने के रख दिया है पढ़ा नहीं है. वैसे, यह सच है. लेकिन आप इस पर कोई नकारात्मक बात कर के रूप में नहीं देखना चाहिए. तथ्य यह है कि अंक दिन के दौरान उपभोग की राशि ट्रैकिंग आसान और मजेदार है तुम्हें do.And भी "" हर अब और तो और पाप, प्रदान कर सकते हैं कि आप अपने ट्रैकिंग पर वापस, अपने भोग कोई बड़ा असर नहीं होना चाहिए अपने वजन में (जब तक, ज़ाहिर है, आप एक निरंतर आधार पर लिप्त रहते हैं!). जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने वजन, आप जीवन के सदस्य बन गया है, और तुम ही उपस्थित होना है एक महीने में एक बार. तुम अगर आप अपने वजन सीमा के भीतर हैं है कि एक शुल्क का भुगतान करने attend.But तुम उस लक्ष्य को यदि आप नहीं चाहते तक पहुँच नहीं है नहीं है. यदि आप वजन का एक निश्चित राशि के खोने सहज हैं और उस पर छोड़ दो, तुम कर सकते हो, चाहते हैं लेकिन आप एक जीवन बन नहीं Member.Some लोगों को कभी बैठकों के लिए वापस जा रहे एक बार वे अपने वांछित वजन तक पहुंच के बिना वजन है देखभाल सिद्धांतों को छड़ी कर सकते हैं. कुछ अन्य, हालांकि, यह मुश्किल के बिना यह छड़ी को मिल सहकर्मी का समर्थन आप meetings.I में खोज किसी भी अधिक उपस्थित नहीं है, और मैं अपना वजन रखा है कारण के भीतर नीचे. लेकिन कभी मुझे अपने आप मेरे वर्तमान वजन सीमा से प्रस्थान करना चाहिए, मैं जा रहा में कोई हिचक नहीं होती मेरी व्यंजनों के साथ meetings.You वापस प्रयोग सकती है लेकिन एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 18 अंक करने के लिए यदि आप वजन कम देखते हैं. तुम कितना वजन तुम भूखे बिना खो सकता है की surpriced जा सकता है, और खाने से स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन. बहरहाल, हमेशा की तरह, तुम हमेशा किसी भी वजन घटाने के शासन में मुठभेड़ से पहले चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए, के रूप में अपनी विशेष परिस्थितियों यह स्वास्थ्य के लिए आप या कम करने के लिए असुरक्षित कर सकते हैं पतली बावर्ची food.Jeff के कुछ प्रकार के बंद करने, स्वतंत्र और स्वादिष्ट कम वसा वाले व्यंजनों की बढ़ती संग्रह है, स्वस्थ भोजन और वजन घटाने लेख और उनके साइट में जानकारी WWW.Jeff--पतली-Chef.Com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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