वजन नियंत्रण में तनाव हार्मोन की भूमिका!
भोजन के तहत जब तनाव नहीं है तो बस एक भावनात्मक जरूरत भरने के बारे में. आपके शरीर हार्मोनल नियंत्रण और संतुलन है कि वास्तव में वजन जब तुम out.The पर बल दिया हो तो 'नामक हार्मोन तनाव लाभ को बढ़ावा देने की व्यवस्था है " cortisol शरीर में हार्मोन epinephrine और norepinephrine के साथ कि लड़ाई "या उड़ान एक तनावपूर्ण या धमकी threat.Following अनुभव को" प्रतिक्रिया का गठन तनाव के समय के दौरान जारी की है घटना, epinephrine और norepinephrine सामान्य स्तर पर वापसी करते हुए cortisol स्तर लंबे समय अवधि में ऊपर उठाया रह सकता है. वास्तव में, cortisol स्तर शरीर में लगातार तरक्की नहीं रह सकता है जब एक आदमी है जीर्ण stress.How cortisol प्रभाव वजन होता किए? Cortisol शरीर में कई कार्य है, और एक cortisol स्राव का अंतिम लक्ष्य शरीर के लिए ऊर्जा का प्रावधान नहीं है. Cortisol वसा उत्तेजित करता है और तेजी से ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट चयापचय, और बढ़ावा देने वाले इंसुलिन रिलीज और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने. इन कार्यों के अंतिम परिणाम भूख में वृद्धि हुई है. इस प्रकार पुराने तनाव, या खराब-कामयाब तनाव, cortisol स्तर तक ले कि तुम्हारी भूख अंतिम परिणाम के साथ जा रहा है वजन या कठिनाई अवांछित pounds.Cortisol खोने उत्तेजित न केवल वजन बढ़ावा देता है, लेकिन यह भी प्रभावित हो सकता है कि तुम कहाँ रखा पर वजन. डॉक्टरों को पता चला है कि तनाव और ऊंचा cortisol को पेट क्षेत्र में वसा के जमाव का कारण बजाय कूल्हों में करते हैं. इस चर्बी जमा हो गया है "के रूप में विषाक्त वसा के लिए भेजा गया है" के बाद से पेट वसा के जमाव दिल के दौरे और strokes.Whether या नहीं अपने तनाव के स्तर सहित cadiovascular रोग के विकास के साथ मजबूती से सहसंबद्ध है cortisol उच्च स्तर और वजन में परिणाम होगा नहीं है तत्काल पूर्वानुमान है. जवाब में secreted के व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकता है तनाव cortisol की राशि के साथ, कुछ innately अधिक जा रहा है "तनाव की घटनाओं के लिए" प्रतिक्रियाशील व्यक्तियों. महिलाओं के लिए प्रतिक्रिया प्रवृत्ति का अध्ययन पुष्टि cortisol स्राव के उच्च स्तरों के साथ तनाव से पता चला है कि इन महिलाओं को भी जब महिलाओं को जो कम cortisol.Another अध्ययन secreted से तनाव में और अधिक खाने को खड़ा है कि महिलाओं में अपनी अतिरिक्त वसा संग्रहित उदर क्षेत्र महिलाओं के जो मुख्य रूप से वसा hips.What में संग्रहीत से अधिक जीवनशैली तनाव की सूचना उच्च cortisol स्तर था और वजन नियंत्रण के लिए यह मतलब है? विशेषज्ञों की राय है कि तनाव प्रबंधन एक महत्वपूर्ण मानता है वजन घटाने regimens की विशेष रूप से जो लोग ऊपर उठाया cortisol स्तर में भाग है. व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है और सबसे तेजी से इस मामले में वजन कम करने के लिए है, क्योंकि व्यायाम endorphins है, जो है की रिहाई की ओर जाता है प्राकृतिक तनाव से लड़ने की संपत्ति और ऐसे योग और ध्यान के रूप में cortisol levels.Activities कम भी कम अपने तनाव हार्मोन के स्तर में मदद कर सकते हैं. को प्रभावी ढंग से तरक्की को तनाव, जीवन शैली के कारण cortisol कम परिवर्तन essential.Author: Susan Rutter - प्रकाशक, पोषण, और प्रशिक्षक जो रोगियों सहायता और सार्वजनिक स्वस्थ विकल्प और उनके जीवन में परिवर्तन कर रहे हैं. वेब साइट: स्वस्थ YOUbbies --
Article Source: Messaggiamo.Com
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