चलो, चलो, अधिक से अधिक वजन कम करने के लिए कदम
वसा के नुकसान में सारे शरीर में वसा कोशिकाओं से आता है, नहीं एक या अधिक से विशिष्ट क्षेत्र तो एक निश्चित क्षेत्र की कमी है जगह नहीं है संभव है. इस लेख की मुख्य प्राथमिकता तुम्हें दिखाने का सबसे तेज और सबसे सुरक्षित है रास्ता body.The कुंजी से वसा प्रभावी एरोबिक प्रशिक्षण खोने के लिए कि चर्बी की अधिकतम राशि से जलता है दीर्घकालिक स्थिरता नहीं है तीव्रता. तुम यह बात अगर आप एक मील की दौड़ नहीं है, एक मील सैर या एक मील चलना अब तक के सर्वश्रेष्ठ calories.The व्यायाम की बिल्कुल एक ही राशि के मोटे घाटे के प्रयोजन के लिए होगा जला तेजी से या तो घर के भीतर या बाहर ट्रेडमिल पर चल रहा है. क्या बहुत नहीं पता चल जाता है कि एक अधिक से अधिक उत्पादन वसा हानि के प्रतिशत के रूप में जॉगिंग या चलाने के लिए विरोध किया. अन्य एरोबिक गतिविधियों ट्रेडमिल, लें, पर्वतारोही या किसी अन्य प्रशिक्षण गियर रहे हैं gym.Walk या व्यायाम की या में पाया जब तक आप mildly हैं और puffing आवंटित समय है जब तक कि दर पकड़ो. यदि आपके एरोबिक गतिविधियों तुम पुताई या बेदम, अपनी हार्ड भी जा छोड़, अपनी ऊर्जा अपने कार्बोहाइड्रेट और वसा भंडार अपनी दुकानों से से नहीं आ रही है. तेजी से प्रयास करें एक घंटे के एक दिन के सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए चल रहे हैं अगर तुम able.Here प्रदर्शन करना ÃÆ'à ¢ को फास्ट 'Walking.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · आराम के लाभों के बारे में कुछ कर रहे हैं, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · सबसे पारंपरिक ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · सभी प्राकृतिक शारीरिक मूवमेंट ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · क्योंकि चोट लगने ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡क्या नहीं Ã⠀ SA, एक · हो गया हो सकता है कहीं ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक, एक मोटी LossResearch शो के लिए सर्वश्रेष्ठ · मिनिमल प्रयास है कि नियमित व्यायाम, तेज चलने का सबसे अच्छा अभ्यास में से एक हम समग्र स्वास्थ्य के लिए कर सकते है. यह लोगों को सूट सभी उम्र और फिटनेस के स्तर की है, आरंभ करने के लिए आसान है और कोई जटिल तकनीक को या buy.Walking सीखने के उपकरण है एक शानदार तरीका है फिट हो क्योंकि यह लगभग सभी मांसपेशियों का उपयोग करता है और, जैसा कि आप हैं दिखाया अपने शरीर के वजन ले, तुम 'it.It से एक अच्छा व्यायाम भी मिल सकती है एस जोड़ों पर सुरक्षित और व्यायाम से ज्यादातर अन्य रूपों से वापस क्योंकि तुम और नीचे कूद नहीं हो, तो प्रभाव low.Studies है ले कि एक दैनिक 20 मिनट का चलना जितना 50% के रूप में दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम, यह भी उच्च रक्तचाप को कम कर सकते हैं और करने के लिए control.Walking और अन्य भार सहन के तहत वजन रख वसा जलने में मदद करता है व्यायाम (शक्ति प्रशिक्षण) को हड्डियों की, जो पहले दो हफ्तों ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी fractures.In के खिलाफ सुरक्षा बढ़ाने के एक 20 मिनट के हर दूसरे दिन चलने के लिए जाना और फिर इस पर 40 मिनट वृद्धि में मदद करता है. पहले की कोशिश पांच कर 20 मिनट के प्रति सप्ताह चलता 100 मिनट योग एक हफ्ते. एक बार जब आप नियमित रूप से व्यायाम करते थे, पाँच बार week.You के लिए 40 मिनट के लिए इस वृद्धि हो तो धीरे धीरे यह कर सकते हैं वृद्धि के रूप में आप फिट देख, अगर तुम से 40 मिनट या एक घंटे के लिए हर रोज चलते हैं तो यह होना चाहता हूँ. आप अधिक वसा से जला दिया जाएगा चलना अधिक याद रखें. फिटनेस प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छी गति तुम थोड़ा बेदम करने होंगे, पर आप जाना चाहिए अब आराम से और एक conversation.As तुम फिटर मिल जारी कर सकता है, तो आपको थोड़ा मुश्किल से अपने दिल की दर लगातार ऊपर रखना चाहता हूँ. कोशिश अपने कदम लंबी, अपनी गति बढ़ रही है. अपने कंधे रखें गिनती वापस, अपने सीने में उठा लिया और अपने पेट जब आप चलने में खींच लिया, अपने सिर को पकड़ खोलो, आसान breathing.Practical? युक्तियाँ ÃÆ'à ¢ एक के लिए, ¬ Å ¡Ãƒâ €, SA एक · यदि आपकी भावना पर बल दिया, कोशिश आपकी कदम बार बार एक से दस तक के रूप में तुम चल, इस में मदद करता है कुछ लोगों को ध्यान प्रभाव को प्राप्त करने और एक महान तनाव जब पूरे 40 'minutes.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · समय पर अभ्यास रिलीवर हो सकता है अपने आप को, दूरी मापने या झुकाव को बढ़ाने के लिए व्यायाम और अधिक चुनौतीपूर्ण है. पीने के दौरान तरल पदार्थ में खूब अपने walk.ÃƒÆ एक ¢ एक के बाद, ¬ Å ¡Ãƒâ SA €, एक · बनाओ अपने पहले सुरक्षा विचार. अच्छी तरह से चल में छोड़कर अंधेरे के बाद क्या नहीं जलाया, व्यस्त जगहों पर. धीरे धीरे चलना शुरू करें, और फिर धीरे धीरे pace.In अन्य सभी गतिविधियों के लिए चलो, चलो, चलो कोशिश वृद्धि हुई है. कार पार्किंग के आगे से दूर की कोशिश करो अपने ताकि आप अतिरिक्त दूरी चल सकते गंतव्य, आपके सभी दूरस्थ नियंत्रण छुपा तो तुम उठो और चैनलों को मैन्युअल रूप से बदलना होगा. ये सब आपकी frame.Gary से उन अतिरिक्त कैलोरी और वसा शरीर को जला रहा है कई ebooks के 'सहित दस सप्ताह में अधिकतम वजन घटाने लेखक, "- पूरा ebook है और यह समय दूर अवांछित वसा जलने के लिए समाधान की बचत, और' अधिकतम वजन दस हफ्तों में" आसान - उपयोग करने का पालन करें और तकनीक कि "जिम में रहते हैं बिना मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक गाइड के रूप में सेवा करना." में है गैरी वेबसाइट पर जाएँ http://www.maximumfitness.com/
Article Source: Messaggiamo.Com
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