कैसे प्रोटीन आहार का काम करता है
प्रोटीन अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक एक आवश्यक पोषक तत्व है. अपने मूल रूप में प्रोटीन अमीनो एसिड श्रृंखला शामिल है. 22 एमिनो एसिड होता है जो प्रोटीन का निर्माण करने में सक्षम हैं, के 8 इनमें से ही हो सकता है एक प्रोटीन आहार के माध्यम से प्राप्त की. क्योंकि इन अमीनो एसिड शरीर कम प्रोटीन आहार बहुत महत्वपूर्ण कार्यों के एक मेजबान को प्रभावित कर सकता द्वारा उपयोग किया जाता है. हमारी त्वचा, बाल, नाखून और internals सभी अंगों का निर्माण एमिनो एसिड पर निर्भर करती है और गर्त एक प्रोटीन diet.Muscle ऊतक बनाए रखा के रूप में के रूप में अच्छी तरह से कर रहे हैं नए ऊतक उनकी गतिविधियों के लिए विकास की जरूरत है प्रोटीन और प्रोटीन आहार के साथ पर्याप्त स्तर प्राप्त कर सकते हैं. एक से प्रोटीन की खुराक उच्च प्रोटीन आहार में पोषक तत्वों और हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीजन परिवहन में मदद करता है. कीमती प्रोटीन आहार एड्स और एंटीबॉडी production.The प्रोटीन शामिल करने के लिए एक उच्च प्रोटीन आहार में हमें उपलब्ध सूत्रों का कहना है शामिल पौधे और पशु आधारित प्रोटीन. पशु प्रोटीन मांस, मछली, अंडे और पनीर के दूध में पाया जाता है. संयंत्र के सूत्रों सोया प्रोटीन, spirulina और कार्बनिक मट्ठा प्रोटीन आहार उत्पाद शामिल हैं. जबकि यह निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है कि हम प्रोटीन हमारे भोजन में एक संतुलित मात्रा में शामिल हैं, बहुत से लोग बहुत जानवर खा उच्च प्रोटीन आहार का protein.This प्रकार के आधार पर प्रतिकूल प्रभाव स्वास्थ्य, जो रोग और मोटापे के रूप में प्रकट हो सकता था. कई व्यक्तियों जो एक अधिक उच्च आधारित पशु प्रोटीन आहार का पालन करें अधिक वजन और अक्सर अस्वस्थ हैं. एक उच्च प्रोटीन आहार का आधार जानवर पर लोग अक्सर ऊंचा बुरा है कोलेस्ट्रॉल levels.Heart रोग, पक्षाघात और ऑस्टियोपोरोसिस अक्सर एक अत्यधिक जानवर का परिणाम है उच्च प्रोटीन आहार का आधार. इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार प्रोटीन बनाए रखा है. के साथ भाग या हमारी पशु प्रोटीन आहार के सभी जगह से संयंत्र प्रोटीन हमें आश्वासन दिया जा सकता है कि हमारे शरीर की आवश्यकताओं को पूरी हो रही हैं. एक पौधे प्रोटीन आहार मदद कर सकते हैं हमारे स्वास्थ्य के एक अत्यधिक जानवर के साथ संतृप्त वसा diet.Replacing प्रोटीन से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए जब एक संयंत्र प्रोटीन आहार का स्वास्थ्य काफी सुधार कर सकते हैं पर असंतृप्त वसा. इस संयंत्र प्रोटीन आहार का वजन भी नियंत्रण से सहायता कर सकते हैं. एक पौधे प्रोटीन आहार संतृप्त वसा जमा के साथ करता है इस प्रकार दूर सीमित अवांछित वजन. नियमित व्यायाम संयंत्र प्रोटीन एक स्वस्थ lifestyle.Plant प्रोटीन चाहते व्यक्तियों के लिए लाभप्रद होगा सहित एक उच्च प्रोटीन आहार के साथ मिलकर अपने ही के कई लाभ है जब उच्च प्रोटीन आहार में शामिल थे. ये प्रोटीन आहार सुधार के लिए अच्छा कोलेस्ट्रॉल, जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का स्तर उठाने की क्षमता शामिल है. इस महत्वपूर्ण प्रोटीन आहार को रोकने में समारोह एड्स धमनी पट्टिका का निर्माण, जिसमें सोया और spirulina, जब एक प्रोटीन आहार में शामिल तरह संयंत्र स्रोतों से धमनी सख्त और blockages.Protein कारण सकते हैं स्ट्रोक, हार्ट अटैक और जोखिम को कम करने में सक्षम दिल की बीमारी. एक सब्जी उच्च प्रोटीन आहार के लिए body.Because कम कैल्शियम पेशाब में excreted है में कैल्शियम बनाए रखने की क्षमता में सुधार करते हुए एक संयंत्र प्रोटीन आहार पर, जैसे गुर्दे की पथरी कम हैं समस्याएं. इसलिए यह विचार बिल्कुल जो उच्च प्रोटीन आहार का प्रकार आप वर्तमान अनुसरण कर रहे हैं महत्वपूर्ण है. कारण संतृप्त वसा और लाल मांस, एक संयंत्र प्रोटीन आहार में पाया additives के उच्च स्तर से बेहतर है एक पशु प्रोटीन आहार है और स्वस्थ alternative.Copyright स्वास्थ्य 2005-फोकस प्रदान स्वास्थ्य और NutritionMore पर संसाधन प्रोटीन आहार
Article Source: Messaggiamo.Com
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