योजना अपने आहार
हम इन दिनों सब कुछ के लिए योजना है. है कि हम एक दिन में 100 कैसे अलग बातें फिट कर सकते हैं. एक हद तक इस कर पर थोड़ा समय लगता है, कुछ बातें करने की योजना बनाई है की क्या ज़रूरत है. मुझे पता नहीं क्यों हम योजना नहीं हमारे आहार. मेरा मतलब है, हम सब कुछ योजना बनाई है. कुछ लोगों को भी वे यौन संबंध कब होगा पर योजना बनाई है. इसलिए, कूबड़ दिन का जन्म. क्यों नहीं बाहर कुछ मिनट और योजना खर्च तुम क्या खाओगे? यदि आप यह पढ़ रहे हैं, आपके पास बहुत समय है. तो वापस बैठते हैं और इन सात आसान चरणों का पालन करें. नहीं पलक मत करो, अगर तुम यह खत्म हो जाएगा. यह सच है कि simple.1. मिनी भोजन महान हो. वे कुछ बीमारी से लोगों को बताया कि वे कई खाना चाहिए छोटे भोजन एक दिन. वे कहते हैं कि कोई व्यक्ति कुछ हर दो घंटे खाना चाहिए. अच्छी तरह से नहीं भी करना असंभव है, कि है. मेरा सुझाव है कि आप हर चार घंटे से शुरू करते हैं. यह आप की तरह रखना होगा की किसी भी सामान्य रूप से अपने अन्य भोजन. सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रोटीन और अपने चरित्र है. कुछ veggies और कुछ फल क्या सब कुछ शेष राशि के लिए. अपने छोटे भोजन तला हुआ चिकन की एक बाल्टी मत बनाओ. मुझे पता है कि जब से यह एक मिनी भोजन है, प्रलोभन लगता नहीं है के रूप में महान. मेरा मतलब है, यदि आप केवल एक मिनी भोजन में पर्ची, कौन देख रहा है? ये एक शानदार तरीका के लिए दिन भर में भूख और अनुचित snacking से बचने के हैं. मिनी बस अपने भोजन को बनाने और उन्हें खा हर बार है कि आप की योजना बनाई है. यदि आप हर दो घंटे भोजन, हर दो घंटे पर योजना है. यह एक रोड मैप नहीं ले इस out.2 आंकड़ा है. बोर्ड पर मत जाओ. यह आसान है, करना नहीं. तुम एक की जरूरत है विशिष्ट राशि है कि आप को कम करने की कोशिश कर रहे हैं. यदि आप 10% द्वारा अपने भोजन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप उस को रहना चाहिए. मैं सुझाव दे रहा हूँ कि तुम बाहर कैलकुलेटर तोड़ना और हर भोजन है कि तुम गिनती. यदि आप एक आहार पर बहुत लंबे समय के लिए गया है, तो आप पहले से ही एक अच्छा विचार कितनी कैलोरी चीजें होगा. खाने को अपनी आँखों से मत करो, अपने दिमाग के साथ खाते हैं. कि आपकी मदद करेंगे भोजन की राशि है कि आप खाने पर कम. 3. खाना अच्छा स्वाद food.From समय समय देना अपने आप को जाना है. कुछ खा लो कि तुम्हें पता है कि तुम नहीं करना चाहिए. यदि आप इसे बाहर अपने सिस्टम की, यह आपके आहार बनाए रखना आसान हो जाएगा. अगर दूसरी तरफ तुम अपने आप को अनुमति नहीं देते पर तुम्हें नहीं समय समय पर होना चाहिए चीजें खाते हैं, सभी तुम क्या करोगे अपने आप लंबे समय में चोट लगी है. तुम कुतरना जा रहे हैं एक दिन उन बातों पर बजाय सिर्फ उन्हें occasionally.4 खाने की. खाने के अपने कैलोरी, नहीं उन्हें पीने के. Sodas और अन्य पेय पर भरने मत करो. तुम एक दिन के लिए इन सभी में अपने कैलोरी मिल अगर आप इसे बहुत ज्यादा कर सकते हैं. कुछ यहाँ sodas. हॉट चॉकलेट की एक कप कुछ वहाँ. कुछ यहाँ बियर. तुम बात मिलता है. कि पाउंड पर आसानी से रखा जाएगा. 5. Exercise.You यह करने की जरूरत है फिट रहते हैं. न केवल यह रखने के लिए, आपको फिट लेकिन यह आप मानसिक रूप से भी तेज रहेंगे. कि तुम मदद करने के भोजन के लिए एक छड़ी में एक लंबा रास्ता जा सकते हैं. तुम अगर उदास है, संभावना है कि आप अंत वसायुक्त खाद्य पदार्थों है कि आप वसा कर देगा खा जाएगा. तुम उस मोटी, तो यह आपको और अधिक निराश कर देगा की जब सब भस्म. यह एक बुरा चक्र शुरू है. 6. कर अपने भोजन last.Chew आपके बहुत खाना बेटा! मुझे यकीन है तुमने सुना कि एक बच्चे के रूप में एक. वैसे, यह सच है. अपना खाना निगल मत करो. खाने के बजाय, यह और धीरे धीरे इसे के स्वाद का आनंद लें. यदि आप इस करते हैं, यह करना होगा तुम जैसे आपके पास वास्तव में कुछ खा रहा है. यदि आप इसे निगल नीचे, आप एक ही लाभ नहीं मिलेगा. तुम एक void.7 महसूस करते रहेंगे. खोज अपना खाना हो सके. हम सब इन किया है. जब पिछली बार आप किराने की खरीदारी करने गया था और तुम एक थैली के देखा था कुकीज़ और महसूस किया कि तुम उनके पास था? मैं बात इस तरह हर समय करते हैं. तुम समझने की क्या प्रतिक्रिया खाद्य पदार्थ अपने सिस्टम को ट्रिगर की जरूरत है. अगर तुम यह कर सकते हैं, आप स्थिति है कि तुझे खाने से बच सकते हैं चीज़ें है कि आप eat.Well नहीं होना चाहिए, कि इतना बुरा नहीं था? कोई बाहर फ्लिप जब यह एक आहार योजना की बात आती है आवश्यकता नहीं है. यह सरल और आसान है. सिर्फ जीवन में कुछ भी पसंद है, एक योजना है इससे पहले कि आप शुरू करना चाहिए जो कुछ भी ऐसा नहीं है कि तुम क्या कर रहे हैं. एक ही अपने diet.Weight नुक्सानः उत्पाद की समीक्षा के साथ सच है: http://www.weightlossproductreview.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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