दक्षिण समुद्र तट आहार
परहेज़ का सबसे लोकप्रिय रूपों में दक्षिण Beach आहार, हृदय रोग विशेषज्ञ आर्थर मियामी के Agatston द्वारा विकसित की है, Florida.The दक्षिण Beach आहार हमेशा Atkins आहार, जो कि एक कम कार्बोहाइड्रेट आहार है साथ उलझन में है. दक्षिण समुद्र तट आहार "की अच्छी कार्बोहाइड्रेट की खपत (फाइबर में उच्च) और कम glycemic सूचकांक में प्रकाश डाला गया." दक्षिण समुद्र तट आहार दिल की समस्याओं के साथ रोगियों के लिए विकसित करने के बिना वजन कम था ketosis खतरे में डालकर. हो वजन घटाने एक पक्ष प्रभाव है जो निकला लाभकारी है और यह कई लोगों को प्रोत्साहित दक्षिण समुद्र तट की कोशिश दक्षिण Beach आहार सिद्धांत को diet.According, अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट संसाधित हो गया था जल्दी पचता है जो इंसुलिन के स्तर को गोली मार देता है. एक बार कार्बोहाइड्रेट सब किया जाता है, अपने उच्च इंसुलिन स्तर है तुम carb के लिए और अधिक लालसा-foods.The दक्षिण Beach आहार भर निरीक्षण पर आधारित है कि अमेरिकी पागल carb हैं, जो भी शामिल चरण के लिए कारण है. पहले दो हफ्तों में dieters ऐसे अनाज या फल के रूप में बुरा carb को खत्म करने का प्रयास. इस चरण के बाद, अनाज, खाद्य पदार्थ और फलों पर आधारित कम glycemic index.The दक्षिण Beach आहार के साथ खाद्य पदार्थों पर ध्यान के साथ भोजन के लिए वापस आ भी अच्छे और बुरे कार्बोहाइड्रेट के बीच अंतर पर जोर देती है, और अच्छे और बुरे वसा. अच्छा कार्बोहाइड्रेट कम है glycemic सूचकांक जिसका मतलब है कि वे धीरे से पचता है और अवशोषित कर रहे हैं. दक्षिण समुद्र तट आहार जैसे अस्वस्थ वसा प्रतिबंध fat.Finally संतृप्त, दक्षिण Beach आहार खाने का एक ही रास्ता में एक स्थायी बदलाव जोर दिया है. दक्षिण समुद्र तट आहार सब्जियों की अधिक मात्रा के साथ साबुत अनाज monounsaturated और polyunsaturated वसा की पर्याप्त मात्रा में हैं, साथ ओमेगा -3 तेलों के साथ, पता चलता है. दक्षिण समुद्र तट आहार खाने का हतोत्साहित पीढ़ी ऐसे आटे के रूप में खाद्य पदार्थों परिष्कृत और विशेषज्ञों के sugar.According, दक्षिण Beach आहार स्वस्थ आहार का मापदंड है जो एक अच्छी बात यह है मुलाकात की. बुरी बात शामिल चरण जिसमें dieters की वजह से वजन कम होता है पानी की कमी. पानी की एक बड़ी रकम हार परेशान कर सकता है एक इलेक्ट्रोलाइट यदि आप दक्षिण Beach आहार का पालन कर रहे हैं, यह बेहतर होगा अगर तुम डा. Agatston, दक्षिण Beach आहार के लिए एक doctor.According के साथ मिलकर काम न तो कम carb और न ही कम वसा वाले आहार पर शामिल चरण में रखा प्रतिबंध बड़े समय dieters के कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन कम है. दक्षिण समुद्र तट आहार के बारे में अच्छी बात यह है कि यह लोगों को सिखाता है पर सही खाद्य पदार्थों को दिल की समस्याओं और उच्च कोलेस्ट्रॉल का जोखिम में कटौती के रूप में अच्छी तरह से मदद के रूप में उन्हें वजन कम खाने के लिए. दक्षिण समुद्र तट आहार एक लंबे समय शायद एक बूंद मर सुंदर शरीर की ओर, थकाऊ यात्रा है. लेकिन अधिक से अधिक वजन खोने के चरणों, दक्षिण Beach आहार life.Note का एक तरीका है: यह लेख स्वतंत्र रूप से लंबे समय के रूप में लेखक इस अनुच्छेद के तल पर संसाधन बॉक्स के रूप में reproduced शामिल हो सकता है और और सभी लिंक होना चाहिए सक्रिय / कोई वाक्यविन्यास changes.Charlene जे Nuble 2005 से Linkable. तारीख लिंक और वजन घटाने के बारे में जानकारी करने के लिए, कृपया जाना: http://weight-loss.besthealthlink.net/ या के लिए सभी लिंक पर और जानकारी अद्यतन स्वास्थ्य संबंधी विषयों, जाना: http://www.besthealthlink.net/
Article Source: Messaggiamo.Com
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