वजन में कमी: क्यों हम वजन हासिल करते हैं?
कई कारण हैं कि हमारे शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए, अभी तक तीन हमारे शरीर में आनुवंशिक मेकअप: rest.Our हर कोशिका से बाहर खड़े कारण एक केंद्रीय नियंत्रण कक्ष है, कि एक नाभिक है कि हमारे और जीन होता है गुणसूत्रों. यह आपके शरीर के लिए मैनुअल अनुदेश है और यह अपने माता पिता से विरासत में मिली है. यह इस मैनुअल कि ज्यादातर के लिए जिम्मेदार है अनुदेश है कि आपके शरीर, और यहां तक कि अपने मन, behaves.The पर्यावरण जिसमें हम रहते हैं: हमारे व्यक्तिगत वातावरण भी योगदान या क्यू तुम गरीब या खाने की आदतों को अपनाने के लिए व्यायाम कर सकते हैं. यह आज के समाज, जो गति और सुविधा का प्रभुत्व है में विशेष रूप से सच है. उदाहरण के लिए, एस्केलेटर, लिफ्ट और दूरस्थ नियंत्रण उपकरणों हमें कम शारीरिक रूप से सक्रिय है. इसके अलावा, अधिक से अधिक उपलब्धता और खाद्य पदार्थ है कि कैलोरी, वसा और शर्करा में कहा कि उच्च हैं, और की लगातार विपणन बड़ा भाग आकार अस्वास्थ्यकर भोजन की भी निजी कारणों तुम क्यों उपभोग कर रहे हैं खाद्य और पेय, या शारीरिक रूप से काफी सक्रिय नहीं होने से भी कई kilojoules हो सकता है behaviors.There को बढ़ावा देने के. उदाहरण के लिए, जब नीचे महसूस कर रही है या आप अधिक खाने से आप की जरूरत है, या यदि आप महसूस कर रहे हैं निराश यह अधिक खपत कारण तुम क्यों अतिरिक्त kilojoules या शारीरिक में भाग नहीं हो सकता है active.Knowing जाना मुश्किल है हो सकता ऊब गतिविधि, अपनी जीवन शैली को बदलने में महत्वपूर्ण पहला कदम मदद से आप एक स्वस्थ जीवन शैली weight.Our पहुँच: क्या हम खाने पीने और हम कैसे सक्रिय रहे हैं. इस वजन में एक परिणाम के रूप में क्रमिक फायदा है खाना खाने और कसरत enough.The हद तक नहीं हम हमारे आनुवंशिक मेकअप और अपने पर्यावरण को प्रभावित कर सकते हैं जो सीमित हैं. हालांकि, जीवन शैली के क्षेत्र में हम काफी का प्रबंधन कर सकते हैं और यदि जरूरत हो तो सुधार हमारे शरीर के वजन सुनिश्चित करने के लिए हम अपनी लंबाई, उम्र और लिंग के लिए एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने. यही कारण है कि एक स्वस्थ पौष्टिक खाने की आदतों में सीखने और इसे जीवन अपनाने के लिए, कि है, जीवनशैली में परिवर्तन किया है एक महत्वपूर्ण हमारी पहुंच है और एक स्वस्थ बनाए रखने के weight.Gaining और वजन कम करने की क्षमता पर प्रभाव के अनुसार कुछ एक सरल जैविक सिद्धांत के लिए काम करता है. तुम भोजन और पेय के रूप में जब अधिक ऊर्जा की खपत है कि आपके शरीर हर दिन का उपयोग करता है तुम वजन मिलेगा. जब आप भोजन और पेय के रूप में कम ऊर्जा की खपत है कि आपके शरीर में एक दिन की आवश्यकता है तुम weight.Despite क्या कुछ विज्ञापनदाताओं के उपयोग होता विश्वास खो देंगे, वजन घटाने क्या हो निम्न में से कोई एक परिणाम के रूप में: नहीं * की खुराक है कि वसा पिघला जब आप सोने या जब तक तुम * व्यायाम है कि कोई भी प्रयास नहीं करते हैं और कोई पसीना * अनोखा खाना संयोजनों का कारण साफ होगा कि करेगा आप खाने के लिए क्या आप चाहते हैं और अब भी weightIn आदेश खो वजन आपको पता है की आवश्यकता होगी खो अनुमति लगभग अपने आराम मेटाबोलिक दर (RMR). अपने RMR एक 24 घंटे में अपने बाकी शरीर पर जलने कैलोरी की संख्या है अवधि. जब आपके शरीर के बारे में 500 कैलोरी कम हो जाता है, उससे कहीं कम या अधिक व्यायाम खाने का एक परिणाम के रूप में एक दिन की जरूरत है, आप प्रति सप्ताह आधा किलो वजन खो देंगे. कैसे कुशल मानव शरीर में वर्णन है गति, औसत महिला के लिए 1.5-2.0 घंटे के लिए एक तेज चलने के लिए जाने की जरूरत है ताकि 500 calories.When आप 500 कैलोरी का उपभोग एक दिन में अपने शरीर की आवश्यकताओं से अधिक जलने के लिए, आपको लगभग एक फायदा होगा होगा पाउंड एक सप्ताह! उदाहरण देकर स्पष्ट करने के लिए कितना आसान यह वजन है, मक्का की चिप्स का एक 7oz बैग लगभग 1000 कैलोरी है. यदि आप तीन वर्ग अपनी संभव भोजन के अलावा मकई चिप्स हर दिन एक बैग आप खा सकते हैं लाभ एक सप्ताह में 2 £! किम Beardsmore एक वजन घटाने सलाहकार जिसका कारोबार 60 देशों में कार्य करता है. इस दुनिया में प्रसिद्ध, चिकित्सा कार्यक्रम तुम्हें दे देंगे मंजूरी दे दी परिणाम तुमसे प्यार करता हूँ और आप सब का समर्थन करेंगे आवश्यकता! अनुमान आपके शरीर वसा प्रतिशत और एक नि: शुल्क फोन परामर्श के लिए रजिस्टर http://leanmachine.org/?refid=gain-33193 पर
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
