वजन में कमी जानकारी - प्रभावी लक्ष्यों की स्थापना
वजन में कमी होने की जानकारी अक्सर भ्रामक और भ्रामक है. अधिक विशिष्ट हम वजन घटाने जानकारी चर्चा में बेहतर इसे सभी के लिए है. यहाँ एक उदाहरण ... यथार्थवादी लक्ष्य है. क्या यथार्थवादी लक्ष्यों रहे हैं? मैं एक लेख के लिए नहीं लिखा है कि लंबे समय परिभाषित "यथार्थवादी" आपके शरीर के कुल वजन का 5-10% की कमी के रूप में पहले. 5-10% कटौती सब वजन करने के लिए आप एक स्वास्थ्य लाभ दिखाने या improvement.But मुझे लगता है कि हार की आवश्यकता है वहाँ एक अधिक विशिष्ट शब्द का इस्तेमाल किया जा सकता है कि जब वजन कम जानकारी, विशेष रूप से परहेज़ लक्ष्यों का प्रसार है. कैसे के बारे में प्रभावी लक्ष्यों. क्या प्रभावी हैं लक्ष्यों? प्रभावी लक्ष्य हैं: 1) विशिष्ट और मध्यम श्रेणी 2) प्राप्य 3) क्षमा "व्यायाम और अधिक" एक महान विचार है, लेकिन यह विशिष्ट नहीं है. "1 घंटे प्रतिदिन चलो" विशिष्ट है और मध्यम श्रेणी का है, लेकिन यह प्राप्य? शायद, शायद नहीं. "1 घंटे चलो प्रति सप्ताह 3 बार" एक बड़ा लक्ष्य है. यह विशिष्ट, मध्यम श्रेणी का प्राप्य है, और क्षमा (पत्तों के कमरे में एक दिन की याद आती है). एक व्यवहार तकनीक, आकार देने कहा जाता है, प्रभावी लक्ष्यों की इस अवधारणा का इस्तेमाल करता है, लेकिन यह और भी बेहतर बना देता है. यह केवल छोटे छोटे शब्द का उपयोग करता है लक्ष्य है कि करीब हो और अंतिम लक्ष्य के करीब. यह धारणा है कि कुछ नहीं 'की सफलता की तरह सफल पर आधारित है. " आकार देने के दो महत्वपूर्ण व्यवहार सिद्धांत: 1) लगातार लक्ष्यों का उपयोग करता है कि आप में कदम आगे छोटा चरणों का सबसे अच्छा तरीका है एक दूर point.2 पहुँच जाता है) लगातार पुरस्कार के लिए रख आप motivated.I को प्रभावी लक्ष्यों का उपयोग कर के बजाय "वास्तविक लोगों को शुरू करने जा रहा हूँ मदद करते हैं." हां, तो आपके लिए वजन कम जानकारी दिन ... प्रभावी लक्ष्यों और "आकार" them.To स्वस्थ! माइकल ए स्मिथ, एमडी वजन घटाने ProfessionalDr के रहने का सेट. स्मिथ प्राथमिक चिकित्सक और वजन घटाने के लिए व्यावसायिक वेबसाइट सलाहकार है. उनके हितों preventative दवा, मोटापे के आनुवंशिक एटियलजि, और भी कई की सूची पर कई अन्य शामिल हैं. कृपया http://www.weight-loss-professional.com/article में अपनी वेबसाइट पर जाएँ और उसे पता है तुम्हें क्या लगता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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