माँ ने कहा: अपने मुँह से बाहर रखने के उंगलियां
देख टीवी पर हमारी आंखों के व्यायाम और कुछ नहीं. दुर्भाग्य से, यह हमें अपने हाथों से कुछ भी करना है, जो उन्हें खाने के लिए कुछ ले लो मुक्त पत्तियों की जरूरत नहीं है. फिर भोजन और रेस्तरां हैं विज्ञापन जहां सब कुछ रंगीन और अच्छी तरह से बनाया है. ऐसा सोचना भी मत के बारे में एक खाना पकाने शो देख: प्रलोभन नाश्ता या उठो और खाना बनाना पूरी तरह irresistible.How हम इस आत्म तोड़ सकते विनाशकारी है चक्र? किसी भी मोड़ थोड़ी देर के लिए काम करने पर भी कई repetitions के साथ अपनी शक्ति खो सकते हैं. राज के कई विकल्प उपलब्ध है. अगर किसी भी एक समय पर काम नहीं करता, एक और कोशिश करते हैं. और मिक्स मैच के रूप में अपनी पसंद है, वरीयताएँ, और अपने हाथ BUSYWhen अपने हाथ dictate.KEEP मूड एक कार्य में शामिल हैं, यह खाने के लिए मुश्किल है. उंगली खाद्य पदार्थ और सुस्त टीवी inextricably एक मकड़ी में मक्खियों की तरह एक साथ ही कर रहे हैं वेब. कुछ गतिविधियों को टाई उन हाथों में शामिल हैं: सिलाई, बुनाई, अपने आप को आराम देने के मैनीक्योर (गीला नेल पॉलिश खाने के खिलाफ एक यकीन है कि आग की रक्षा है), जल plants.Turn से टीवी और इस तरह के प्रयास , ताश का खेल, videogames बनाने मॉडल के रूप में व्यवसाय (है कि नियंत्रण पर दोनों हाथ आवश्यकता पड़ती है), ई मेल, कढ़ाई भेज रहा है, और crafts.PREOCCUPY अपना भोजन की MINDTo बार विचार के सभी हमारे और सिर में प्रवेश करने से प्रकार हमारे tastebuds whetting, हम अपने मन रखने लगे हैं, और हमारे ध्यान में अन्य दिशाओं में केंद्रित. स्पष्ट दूर नाश्ता खाद्य पदार्थ और खुदाई एक riveting उपन्यास में - तुम कुछ के रूप में लिए कहानी नहीं छोड़ना चाहती हूँ एक नाश्ता फिक्सिंग के रूप में सांसारिक. एक दैनिक पत्रिका शुरू करो और अपने विचारों और भावनाओं और आकांक्षाओं के बारे में लिखें. उन समय के हाथ में लें एक उपभोक्ता का काम आप अपनी साफ साप्ताहिक-अप: बाहर दराज साफ, पर काम में उछाल कार, BBQ स्वच्छ, एक तरफ से सद्भावना या सामान का भंडारण जाना, टूटी हुई हार या फिर restring सेट अपने closets का आयोजन. सभी को भोजन पर से अपने मन रखने और भोजन का कोई मानसिक छवि में मदद मिलेगी की नहीं खपत का अर्थ है food.PRIORITIZE उन इर्दगिर्द अपने बच्चों के साथ YOUPlay या उनके होमवर्क के साथ मदद करो. अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ टहलने के लिए जाओ और वास्तव में क्या अपने अलग जीवन में जा रहा है के बारे में बात करते हैं. एक लंबे समय, सुरक्षित दूरी पर खाद्य कुछ से, अपने माता पिता या एक पुराने friend.Do इन तकनीकों का काम कहते हैं? कभी कभी. नियमित रूप से प्रयास और कई कार्य में परिवर्तन के लिए रुचि को बनाए रखने के साथ, वे प्रभावी किया जा सकता है. उन दिनों के लिए जब कुछ भी नहीं लगता है काम करने और भोजन cravings भारी रहे हैं, हम "बड़ी तोपों" जो हम एक और time.Virginia Bola चर्चा करेंगे में लाने की जरूरत है एक लाइसेंस मनोवैज्ञानिक और एक माना धर्मान्ध आहार है. वह माहिर में चिकित्सकीय reframing, दृष्टिकोण और व्यक्तिगत लक्ष्यों पर प्रेरणा का प्रभाव. दरवाजे पर वुल्फ के लेखक: एक बेरोजगारी जीवन रक्षा मैनुअल, और एक मुक्त ezine, है कार्यकर्ता एज, उसने हाल ही में एक पूरा -मनोवैज्ञानिक आधारित वजन नियंत्रण किताब: एक भाव से आहार: वजन कम वर्कबुक. वह http://www.DietWithAnAttitude.com पर पहुँच सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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