स्वस्थ वजन घटाने के लिए Quicktips
अधिक के इतिहास में किसी अन्य समय से, लोग सभी के लिए सबसे अच्छा, स्वास्थ्यप्रद शरीर होड़ कर रहे हैं. स्वास्थ्य और रखरखाव उद्योगों को अरबों डॉलर बना रहे हैं हर साल हर्बल की खुराक पर, फिटनेस उपकरण, जिम, और विशेष भोजन. अगर आप टीवी या पढ़ पत्रिकाओं देखो, वहाँ हमेशा पैसे के लिए कुछ पेचीदा वाणिज्यिक पूछ मदद आप इन विकल्पों में से कई shape.While अच्छा और स्वस्थ है में मिल रहा है, दूसरों को आप के रूप में रहना चाहिए दूर से संभव के रूप में. हाल ही में, एक पेशेवर बेसबॉल खिलाड़ी 23 वर्ष की आयु में निधन हो गया. अपनी तिजोरी में, एक बोतल Ephedrine युक्त की खोज की थी. एफडीए एक चेतावनी है कि लोगों को heed.It जरूरत जारी है महत्वपूर्ण आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए है कि आप इसे सही तरीके से करते हैं. यहाँ दोनों स्वास्थ्य और रखरखाव में मदद मिलेगी कि तुम वजन कम के लिए कुछ सुझाव हैं, तरीके को बेहतर स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की खोज, और सबसे अच्छी हालत में होना आपके जीवन? सभी स्मार्ट तरह हर कोई! जानता है, कि क्या वे यह मानते हैं या नहीं चाहते हैं, कैलोरी कम करने में मदद करेगा तुम वजन कम है. हालांकि, अभी तक तुम कैलोरी की खपत को कम करना चाहिए, तो आप जब तक जानने की जरूरत eat.Breakfast दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन और एक भोजन है कि याद नहीं किया जाना चाहिए है. दोपहर के भोजन के स्वस्थ पर एक से भी कम नाश्ते के लिए आप क्या खा लिया जाना चाहिए. जैसा कि आप खाने के दृष्टिकोण, खाओ स्वस्थ पर प्रकाश. बचना रात का खाना नाश्ते के बाद या सोने से पहले खा! लायक नहीं है और जहां कुछ पूरक आहार और विटामिन बाजार पर खरीद रहे हैं खतरनाक साबित किया गया है, ऐसे Hoodia Gordonii के रूप में अन्य स्रोतों अधिक स्वस्थ साबित हो सकता है. सर्वाधिक महत्वपूर्ण है, तुम समझने की क्या बात है तुम ले रही हैं, और कड़ाई से खुराक बस के रूप में आप निर्धारित किया गया है कि दवा का पालन करना होगा. यदि आप अनिश्चित अपने चिकित्सक, एक पोषण विशेषज्ञ, या एक सम्मानित से जांच कर रहे हैं योग्य professional.Many पूरक कि समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं अंगूर बीज निकालने, मुसब्बर वेरा, और सेलेनियम शामिल हैं. विटामिन पर विचार के लिए होता विटामिन ई, विटामिन सी, बी 12, लौह, मैग्नेशियम, और शामिल Calcium.People अक्सर भ्रमित "पोषण से परहेज़. आपके शरीर को जगह पोषक तत्वों की जरूरत है, चाहे आदर्श रूप में खाद्य पदार्थों के माध्यम से खाया या पूरक जा रहा है. क्या आपको याद है कि तुम क्या प्राथमिक में सीखा चार प्रमुख खाद्य समूहों के बारे में स्कूल? एक वयस्क के रूप में, खाने के इन समूहों से संतुलित भोजन अभी भी लागू होता है. यह "जंक फूड की अधिक से अधिक और छड़ी के साथ स्वस्थ आहार के रूप में अपने से 'निकाल महत्वपूर्ण है तुम सच में नहीं ऐसी फल या सब्जी के रूप में कुछ खाद्य पदार्थों की तरह foods.If, सुनिश्चित करें कि आप एक पूरक ले जा रहे हैं करने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत है. एक और विचार है अगर तुम एक vegetarian.There हैं कुछ लाभ कर रहे हैं ऐसी लोहे और बी के रूप में मांस से लिया-12 है कि आप के लिए meat.When आपको लगता है कि वजन कम करने के बारे में, और अधिक महत्वपूर्ण बात से वजन वसा आप कर रहे हैं की राशि के बदले में एक पूरक लेने पर विचार करना चाहिए चारों ओर. यह वसा क्या बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई कहा जाता है से मापा जाता है. महिलाओं के लिए, यदि आप फिट हैं, शरीर में वसा की अपनी प्रतिशत 21% से 31% तक का चाहिए. यदि आप अविश्वसनीय रूप में हैं, उस के रूप में के रूप में 10% कम हो सकती है. पुरुषों के लिए, ठीक 14% और 25% के बीच है, और चाहिए उत्कृष्ट आकार, के रूप में कम 2% के रूप में. करने के लिए अपने शरीर में वसा की गणना, लिख आप कितना वजन (ईमानदार? कोई नहीं है लेकिन यह देखना होगा तुम). 703 से अपने वजन गुणा. अगला, नीचे अपनी ऊंचाई लिखना, इंच में. उसी संख्या से गुणा करें. तब तुम अपने ऊंचाई संख्या में अपने वजन संख्या में बांट देंगे. वह अपने बीएमआई है. उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 150 x 703 £, आपका वजन जवाब थे 105,450 जाएगा. यदि आपके ऊंचाई 5'4 है ", कि 64 इंच x 64 4,096 की कुल के लिए होगा. लेते 105,450 4,096 से विभाजित है, तुम 25.7.The 25 अंक का बीएमआई के साथ बाहर आ आदर्श, और माना जाता है है अधिक वजन. 35 से अधिक मूल्य में एक गंभीर मोटापे और वजन घटाने इंगित करता है महत्वपूर्ण है. एक उच्च मूल्य इस के साथ कई लोगों को अंत इस अतिरिक्त weight.If आप कम सकती sheeding बिना मधुमेह से पीड़ित कर सकते हैं अपने Hoodia Gordonii की मदद से समय से अधिक कैलोरी सेवन, तुम वजन कम और स्वास्थ्य problems.For का खतरा अधिक संबंधित जानकारी की यात्रा में कटौती: http://www.Hoodiaa.com - एक साइट है जो प्रदान करती उत्पाद सलाह देंगे के लिए वजन कम करने के साथ मुकाबला. लक्षण, दुष्प्रभाव और अपने जीवन में सुधार लाने के साथ व्यवहार पर व्यवसायिक ज्ञान हो जाओ!
Article Source: Messaggiamo.Com
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