कैसे एक वजन घटाने के पठार पर पाने के लिए
प्रत्येक व्यक्ति को जो कभी वजन कम करने की कोशिश की है कुछ बिंदु पर एक पठार पर लगा है. एक पठार है कि बात, जिस पर कोई बात नहीं, तुम तुम क्या लगता है किसी भी अधिक नहीं खो सकता है. यदि आप वर्तमान में एक वजन घटाने के पठार मारा है, वहाँ चीज़ों के एक संख्या है कि आप को सफलतापूर्वक अपना आदर्श weight.Here तक पहुँचने के लिए अपने रास्ते पर जा फिर से मिल कर सकते हैं कुछ की कोशिश की और सही विचार के लिए मदद से आप अपने वजन घटाने के माध्यम से अपना रास्ता विस्फोट plataeu.Think लंबी term.Weight नुकसान plateaus सर्वश्रेष्ठ रखरखाव के बारे में सोचा है कि हमेशा के लिए अंतिम समय नहीं होगा के रूप में. अपने लंबे शर्तों लक्ष्यों पर नजर रखें और अपना वजन कम करने की योजना के साथ जारी रखते हैं. इन सबसे ऊपर है, मरीज, अपने परम लक्ष्य वजन सड़क पर एक लंबे समय से एक है कि आप अपने आदर्श वजन के करीब हो time.Are में एक छोटा सा कदम है प्राप्त होने की संभावना है? कारणों में से एक है कि आप एक पठार है हिट हो सकता है कि आप अपने आदर्श वजन के करीब हो सकता है. इस वजन तुम, यह मुश्किल के लिए अतिरिक्त किलो बहाया होगा पाने के लिए करीब. सकारात्मक पक्ष पर, यदि आपका नया जीवन शैली वाला बन गए हैं आप अच्छी तरह से मजबूत होगा भी यह अधिक वजन पर रखा है, जिसका अर्थ है कि आप को थोड़ा लिप्त है और अभी भी एक स्वस्थ weight.If आप पहले से ही अपने आदर्श वजन यहाँ पर नहीं हैं पर रहने में सक्षम हो सकती है मुश्किल मिल कुछ सुझाव है कि हो सकता है मदद के लिए आप अपना वजन कम पठार के माध्यम से तोड़ने में सक्षम: मिक्स यह up.This मतलब की कोशिश कर रहा है कि नए आपके वजन घटाने की योजना के साथ संगत है, अभी भी कुछ है. उदाहरण के लिए, प्रतिस्थापन यदि आपकी प्राथमिक अभ्यास चल रहा है, की कोशिश अपनी सुबह की कुछ तैरते हैं या बाइक सवारी के लिए चलता है. इसी तरह, कुछ हफ़्ते के लिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों में से कुछ अलग प्रकार की कोशिश पूरक तुम eating.As मदद कर रहे हैं तुम एक पठार के माध्यम से प्राप्त के रूप में अच्छी तरह से और क्या, अपना वजन घटाने कार्यक्रम में reinvigorate मदद कर सकते हैं और energize आप दृढ़ रहें के मिश्रण. यह भी जीवन अधिक मज़ा कर सकते हैं और तुम भी एक दिलचस्प विषय के बारे में या अपने बारे में कुछ नया सीख सकते हैं. तुम कर सकते हो कुछ और भी पता चलता है कि तुम सच में कर रहा है या प्यार eating.Eat Healthier.Some लोग अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव के बिना खो देते हैं. यदि आप वजन खो दिया है, लेकिन अभी भी स्वस्थ नहीं खा रहे हो, शायद तुम चाहिए अपने एक little.If तुम नहीं खा रहे हैं कई कैलोरी आहार या कम या कोई सब्जियां खाने को संशोधित करने की कोशिश है, स्वस्थ आहार के माध्यम से अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ आपके शरीर प्रदान करने की कोशिश. यदि आपके पास वसा को टाल गया है वजन कम, खाद्य पदार्थ है कि कुछ समय के लिए स्वस्थ वसा शामिल खाने की कोशिश करो. यह हो सकता है कि आपके शरीर है बस कुछ याद आ रही है और यह शायद अभी बात अपने अपने plateau.Start Exercising.Some लोगों के माध्यम से प्राप्त हो व्यायाम के बिना वजन कम. यदि यह आप है, तो आप एक immediately.Exercise शुरू करने पर विचार करना चाहिए कुछ चीजें हैं जो आपके वजन के तुरंत नुकसान को नाटकीय ढंग से बढ़ावा दे सकता है में से एक है. साथ ही खोने वजन, तुम्हें कसरत से कई अन्य तरीकों से लाभ सुनिश्चित कर रहे हैं, जैसे एक स्वस्थ heart.There वाले कई बहाने के लिए व्यायाम नहीं कर रहे हैं. यदि आप अपना वजन घटाने कार्यक्रम में एक पठार तक पहुँच चुके हैं, अब तो है सही समय शुरू करने के लिए. बस बाहर जाओ और चल 20 मिनट एक दिन के लिए. यदि आप चला सकते हैं तो चला रहे हैं. यदि आप ही चल सकता है, तो चलते हैं. मैं तुम्हें गारंटी है कि यह आपकी मदद करेंगे लगभग कोई plateau.If आप कर रहे हैं के माध्यम से तोड़ पहले से ही व्यायाम और तुम 'वह हो मिश्रण को "अपने workouts की तीव्रता बढ़ाने की कोशिश करें (लेकिन धीरे धीरे और ध्यान से करना). तीव्रता जिस पर आपकी मदद में वृद्धि होगी व्यायाम बढ़ाने से आपके चयापचय और अधिक कैलोरी जला. इन विकल्पों में मदद करने पर विचार करें:? कुछ हफ्तों के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर किराया? चलना या थोड़ा सामान्य से अधिक तेजी से सैर? सर्किट प्रशिक्षण के रूप में अपने वजन प्रशिक्षण क्या? देखो के लिए अवसर के बजाय चलना ड्राइविंग या elevatorsEat पकड़ने! एक वजन घटाने के पठार तुम्हारे लिए एक अच्छा समय के लिए सिर्फ बाहर जाकर खाना जो तुम चाहते हो सकता है. यह मदद कर सकता है आप के लिए एक मिताहारिता और वजन घटाने के बारे में भूल जाओ समय और बस मज़े करो. एक ध्यान खाने से मुक्त आज के दिन तक अपनी सारी योजना तोड़फोड़ नहीं जा रहा है. बस खाओ तुम जो भी चाहते हैं और कैलोरी, carbs और एक दिन के लिए वसा के बारे में भूल जाओ. यह हो सकता है सिर्फ तुम्हारे और मन शरीर को पटरी पर वापस लेने और आपकी सहायता success.SummaryAbove प्राप्त करने की जरूरत है कुछ सुझाव है कि मदद करनी चाहिए तुम्हें एक वजन घटाने के माध्यम से हो रही के माध्यम से एक है बनाए रखने में सफलता के plateau.Your सबसे अच्छा मौका है खुश स्वभाव जब आपका वजन घटाने की यात्रा पर. अगर तुम खो वजन है जिससे तनाव और हताशा, धीरे. आप हर पौंड इस हफ्ते, इस महीने के, या यह भी इस year.Think इस तरह से खो नहीं है. अब तुम ले वजन कम करने के लिए कम मौका आप इसे डाल पीठ पर की है. कई लोग हैं जो वजन के बड़ी मात्रा में खो दिया है बहुत जल्दी से पिछले वजन पर डाल दिया है वापस लगभग तुरंत है. अभी याद है, वास्तव में एक स्वस्थ जीवन शैली में एक है जो तुम खा पी, व्यायाम और मगन होना है. तुम अगर सही आदतें विकसित करने, तुम खुश हो, स्वस्थ हो सकता है और आपके लिए सही वजन? बातें त्याग के बिना सब तुम सच में अपने सभी वजन कम करने और स्वस्थ जीवन शैली की जरूरत है, यात्रा के www.weightloss.com.au और एक खुश, स्वस्थ Haywood you.Scott हो love.For
Article Source: Messaggiamo.Com
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