Atkins आहार - उपन्यास से अलग तथ्य
क्या तुमने कभी एक भोजन के लिए कामना की कि तुम कहाँ बेकन, अंडे, लाल मांस, मक्खन खाया और पूरे दिन सॉसेज? आश्चर्य है! यह Atkins Diet.The Atkins आहार अस्तित्व में 30 से अधिक वर्षों के लिए गया है और एक बढ़ने में मज़ा नहीं पिछले डॉ. रॉबर्ट Atkins, Atkins आहार के पीछे सिद्धांत द्वारा years.Pioneered कुछ ज्यादा लोकप्रियता सरल है. आपके शरीर के लिए (जैसे अनाज के रूप में उपयोग कार्बोहाइड्रेट, ब्रेड, आदि) ऊर्जा के लिए अनाज और पसंद करेंगे जला उन्हें शरीर वसा से पहले पहले. नीचे नाटकीय रूप से कम कार्बोहाइड्रेट पर अपने भोजन में से, आप अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट energy.Reducing के लिए अपने शरीर की वसा को जलाने के लिए मजबूर राज्य बुलाया में अपने शरीर को कहते हैं "ketosis." इस शब्द "ketones" है कि ऊर्जा के लिए अपने शरीर द्वारा इस्तेमाल जब शर्करा / carbs उपलब्ध नहीं हैं से ली गई है. जब आप ketosis के इस राज्य में हैं, आपके शरीर तुम्हारा है कि वसा से ketones बना रहा है ऊर्जा के लिए जला दिया जा रहा है. Ketones अनिवार्य रूप से इस प्रक्रिया से बचा रहे हैं और body.For में चीनी के स्थान पर प्रयोग किया जाता है ketosis के बारे में अधिक जानकारी के tohttp जा: / / के www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One Atkins आहार है कि व्यापक रूप से सूचित किया गया है के बारे में बड़ी गलतफहमी है कि आप कर सकते हैं या बहुत खा अस्वस्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थों हर समय चाहिए. यह वास्तव में सच नहीं है. डा. Atkins अनुशंसा करता है कि आप की सीमा खाद्य पदार्थों के इन प्रकार के अपने सेवन (मक्खन, सॉसेज, बेकन, आदि जैसे) और के बजाय ऐसे जैतून का तेल, मछली का तेल, पागल, etc.The Atkins आहार कई सकारात्मक और नकारात्मक रहा है कि स्वस्थ वसा के रूप में है पर ध्यान केंद्रित इसके साथ जुड़े. सकारात्मक से कुछ में शामिल है: रैपिड वजन में कमी - हालांकि दिनों वजन के बहुमत खो के पहले कुछ जल रहा है, आपके शरीर में वसा जलती है और कुशल हो और तुम्हें खोना नहीं fat.Reduced मानस या ऊर्जा झूलों - (विशेष रूप से मीठा वाले) कार्बोहाइड्रेट खाने के मूड और ऊर्जा के लिए झूलों का नेतृत्व कर सकते हैं. यह अक्सर खाने के बाद दोपहर या ऊर्जा दुर्घटना के रूप में देखा जाता है. तुम carbs जब समाप्त करने, तुम परिशोधित फूड्स के इस problem.Reduced उपभोग के स्रोत को खत्म - अत्यधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत रहे हैं. और प्रसंस्कृत खाद्य एक है, यह आम तौर पर कम पोषक तत्वों में हैं. Atkins आहार और ऐसी सब्जियों के रूप में राज्य के प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की खपत पर ध्यान देने को प्रोत्साहित, दुबला मीट, मछली, अंडे और नकारात्मक कि Atkins आहार के साथ संबद्ध किया गया है के स्वस्थ oils.Some शामिल हैं: रैपिड की फिर से वजन खोया - यह हो सकता है जब एक व्यक्ति Atkins आहार से आता है. वे सब वजन वे खो आ. इसके लिए प्रमुख कारणों में से एक यह है कि जब आप से carbs खत्म करने के अपने समय की लंबी अवधि के लिए भोजन, और उन्हें अपने शरीर के प्रति संवेदनशील हो जाता है. जब आप अपने नियमित भोजन की आदतें वापस जाना (जो गया है नहीं के साथ शुरू महान सकता है), आपके शरीर और चीनी को और अधिक सख्त प्रतिक्रिया खाद्य पदार्थों में carbs, वजन बढ़ाने के लिए अग्रणी. इस वजन बंद Atkins आहार सहजता धीरे धीरे बजाय द्वारा भोजन चुनने के carbohydrates.Lack पर feasting द्वारा कम किया जा सकता है - यह चीज़ें खाने के लिए मुश्किल हो सकता है कर रहे हैं कि कम carb. किराने की ज्यादातर दुकानों मुख्यतः कार्बोहाइड्रेट से लदा खाद्य पदार्थों के साथ रखता है और इस पर वही बातें और अधिक खाने को फिर से बोरिंग कर सकते हैं. सौभाग्य से, Atkins आहार और कम दूसरे की लोकप्रियता के साथ carb आहार, बहुत स्वादिष्ट व्यंजनों उपलब्ध करने में मदद boredom.The इस Atkins आहार कम कर रहे हैं तुम्हारे लिए नहीं है, लेकिन जैसे आपका कार्बोहाइड्रेट और खपत घटाने के रूप में यह सिद्धांत, में से कुछ को शामिल कर सकते हैं अधिक प्राकृतिक राज्य खाद्य पदार्थ खाने, आप पा सकते हैं कि आप कभी भी अपने आप को सीमित करने के बिना बहुत अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं. यह थोड़ा समय लगेगा लेकिन परिणाम और अधिक स्थायी जाएगा हो सकता है क्योंकि यह एक जीवन शैली के अधिक है एक diet.About AuthorNick Nilsson वाइस BetterU के राष्ट्रपति से बदल रहा है, Inc, एक ऑनलाइन व्यायाम, फिटनेस, और निजी प्रशिक्षण कंपनी. अपनी नवीनतम eBook "उत्तम व्यायाम तुम कभी नहीं सुना है की जाँच करें" पर http://www.thebestexercises.com या यात्रा http://www.fitstep.com. तुम उसे betteru@fitstep.com पर संपर्क करें या BetterU समाचार, अपने betterunews@fitstep.com में फिटनेस न्यूज़लेटर के लिए सदस्यता ले सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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