खोने के लिए चुनें - वजन घटाने की सादगी और भावनात्मक भोजन की समझ
स्थायी वजन में कमी आहार के बारे में नहीं है. यदि आप नवीनतम गोली, जादू औषधि या शायद किसी सेलिब्रिटी अद्भुत रहस्य के लिए देख रहे हो, तो तुम गलत पृष्ठ पर आया हूँ. हालांकि, कुछ बिंदु पर तुम वापस होगा क्योंकि कुछ बिंदु पर आपको एहसास होगा कि जब तक आप का कारण पता और अपने भोजन की आदतें तुम हँसमुख पर खत्म हो जाएगा के बारे में सच्चाई जाना दौर फिर से. वहाँ कई उत्पादों और सेवाओं का वादा कर रहे हैं शानदार परिणाम. कुछ अच्छा है, सबसे ज्यादा औसत रहे हैं, आमतौर पर वे अधिक लागत से कर रहे हैं वे लायक हैं, और कुछ एकमुश्त खतरनाक होते हैं. वजन कम या कम कैलोरी या सेवन ऊर्जा उत्पादन बढ़ाने के एक साधारण मामला है. ज्यादातर लोग गठबंधन दोनों तेज results.Most लोगों को प्राप्त करने के लिए इस विधि की कोशिश की है अक्सर काफी पता चला कि यह काम करता है, और मैं ने पाया है कि सबसे dieters खाने के बारे में ज्यादा पता है किसी और से. मेरा मुख्य उद्देश्य का पता है वजन और नया वाला के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने के कई कारणों में आदेश स्थायी वजन घटाने के बारे में लाने के लिए maintenance.I एक बार एक बहुत ही अभिनव वजन घटाने क्लिनिक में काम किया. पर ध्यान केंद्रित कार्यक्रम पोषण, आराम तकनीकों, और मनोविज्ञान. मैं समय पर एक सलाहकार था और लगभग 10 वर्षों तक काम किया. हालांकि मैं एक विशेषज्ञ के रूप में काम कर रहा था, मुझे लगता है कि मैं अपने से मैं से किया ग्राहकों से और अधिक सीख मेरी पाठ्य पुस्तकें. मैं वर्षों में हजारों लोगों को सलाह दी है और यह मेरे लिए बहुत स्पष्ट हो गया है कि वे सभी आम में एक बहुत कुछ था. लगभग बिना किसी अपवाद के वे सभी एक भावनात्मक संबंध या भोजन की प्रतिक्रिया थी. उनका भोजन की आदतें एक स्वत: प्रतिक्रिया बन गया था. वे सब भोजन और कैलोरी और वे सब कैसे अपना वजन कम करने के बारे में पता था कि एक बहुत जानता था. वे सब खो वजन था और यह कई बार आ गया. यह हम के रूप में संदर्भित "यो, यो सिंड्रोम" यदि आप ऐसा करने के बहुत कम लोग हैं जो आहार समझ में नहीं आता में से एक है., मैं हल्के से स्पर्श पर तुम्हें देने के लिए वजन कम करने में एक क्रैश कोर्स है. सबसे महत्वपूर्ण बात मुझे आहार के बारे में सीखा रिश्ते में वजन खोने के लिए है: एक मोटाई food.No एक खाना या मोटाई या slimming है जैसी कोई चीज नहीं है. यह सरल है: खाद्य कैलोरी होता है, कैलोरी ऊर्जा की इकाई है. वहाँ रहे हैं कोई मोटा कैलोरी या पतली कैलोरी, 2000 केक कैलोरी बिल्कुल उसी के रूप में 2000 अजवाइन कैलोरी हैं. कैलोरी शरीर के द्वारा जल के लिए ऊर्जा का उत्पादन कर रहे हैं. बस जा रहा है जिंदा जलने कैलोरी. हालाँकि, और अधिक सक्रिय शरीर बड़ा जला. यदि आप कैलोरी का एक ही राशि के जल के रूप में तुम तो खाने के अपने वजन ही रहेगा. यदि आप 3000 कैलोरी खाने के और फिर 1000 2000 जला जमा हो जाती है. (वसा के रूप में) यह है बैंकिंग के रूप में ही, अगर आप 100 डॉलर डाल अपने खाते में और केवल 80 $ है तो 20 डॉलर खर्च बचाया है. यदि आप 10 सप्ताह तो $ 200 के लिए ऐसा किया सहेज लिया जाएगा. अधिक वजन वाले लोगों को जरूरी खाद्य या एक बड़ी रकम की एक बड़ी राशि नहीं खाते हैं, 'बुरा' भोजन, वे बस अधिक कैलोरी की खपत से वे की जरूरत है. अप्रयुक्त कैलोरी तो वसा के रूप में शरीर में जमा हो जाती है. यदि आप में बहुत कम कैलोरी रखा, शरीर को संग्रहित कैलोरी (वसा) ले और प्रयोग करेंगे कि ऊर्जा के लिए, इस प्रकार, निर्माण वजन loss.I किसी भी काफी हद तक इन पन्नों पर खाना या भोजन पर चर्चा के लिए जाना नहीं जा रहा हूँ. यह मेरा अनुभव है कि अधिक वजन वाले लोगों के रूप में के रूप में मैं भोजन और कैलोरी के बारे में ज्यादा पता नहीं है. यदि आप खाने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं पोषण या वहाँ कई किताबें उपलब्ध हैं. (लिंक्स पृष्ठ देखें.) एक बात मैं करने के लिए खाने के बारे में करना चाहते हैं इस: विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, है आदि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं. खाद्य पदार्थ भर, निर्माण और मरम्मत. खाद्य पदार्थ अपने चयापचय और उत्पादन और अच्छी तरह से ऊर्जा संतुलन जा रहा है. तुम मोटे केक और खाने का सोडा पीने से नहीं मिलता, फिर भी होगा, अगर तुम कैलोरी उस छोटे या नहीं है पोषण सामग्री में डाल रहे हैं, तुम थक गए हो, उदास हो जाएगा, unmotivated और अंत में, बहुत sick.When आप ऊर्जा तुम वजन खो देंगे वसा भंडारण के लिए इस्तेमाल का फैसला. इसके बाद के संस्करण बैंकिंग तुलना में के रूप में, में कम डाला और अधिक उपयोग करते हैं, तो आप जला देगा 'balance.Let अप एस कहना है आपके वजन के रखरखाव की आवश्यकता है 2000 कैलोरी एक दिन. आप एक दिन में 1000 में डालने का फैसला; अपने शरीर तो 1000 के वसा स्टोर लूटने होगा. यह वह जगह है जहाँ भोजन चुनने सबसे महत्वपूर्ण हैं. क्योंकि तुम 1000 से कम कैलोरी सेवन कर रहे हैं, आपको खाना तुम eat.Most जोर ताजे फल, सलाद, ग्रील्ड आहार या मछली या उबला हुआ पोषण से लाभ की अधिकतम राशि होने के बारे में बहुत मेहनती हो चिकन आदि, इन खाद्य पदार्थों thinning इसलिए नहीं कर रहे हैं, लेकिन क्योंकि वे भोजन (मूल्य calories.High पोषण आहार के लिए पोषण) के सबसे अधिक राशि है और आप अच्छी तरह से जीवन शक्ति-देने जा रहा है. कम पोषक भोजन करेंगे तुम्हें लगता है थक गया, क्रोधी, और unmotivated (इसे और अधिक के लिए द्वि घातुमान खा) की संभावना बन गया है. कैलोरी आप अपने आदर्श वजन कम करने के लिए मिल जाएगा. इस पेज के उद्देश्य से एक आहार प्रेरित नहीं है, इस बारे में लग रही है लंबे समय तक करने वाला और उन की आदतें तो बदलती है कि अपने भविष्य के व्यवहार, स्वत: होश में बिना सोचा या हो जाएगा सत्ता. तुम वजन कम, इसे रख देना, और नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करके बनाए रखने के स्वास्थ्य, जीवन शक्ति है, और अच्छी तरह being.Your वजन के बारे में बहुत कुछ या बहुत कुछ का एक संयोजन हो सकता है. ज्यादा खा समस्या का हिस्सा हो सकता है, लेकिन क्या ज्यादा खा की वजह क्या है? अपने कारणों का अनूठा, हो सकता है लेकिन सामान्य कारणों में से कई हैं: उदासी, अवसाद, भय, थकान, अकेलापन, और Tension.Many पहलुओं शरीर की छवि, आत्मसम्मान से संबंधित हैं, और भी यौन issues.You, एक बहुत ही तार्किक स्तर पर, एक इच्छा कर सकते हैं पतले शरीर. हालांकि, subconsciously तुम सहयोगी सकते हैं या अपने सामान्य माँ, भाई बहन, या मित्रों के आकार के साथ आराम से जा रहा है. यदि आप एक पत्नी या माँ खुद कर रहे हैं, आप subconsciously महसूस हो सकता है कि आपके शरीर छवि सुझाव है कि नहीं होना चाहिए आप एक या उपलब्ध औरत हो. कभी कभी बनने एक पत्नी और माँ के साथ टकराव पैदा यौन अन्य लोगों के लिए आकर्षक जा रहा है. शायद जा रहा है एक अच्छी माँ एक माँ का कुछ देखने की आवश्यकता है? लोगों को सुरक्षित महसूस या मजबूत कर बड़ा किया जा रहा है और हो सकता दहशत या असुरक्षित जब वे खो दिया है वजन महसूस होता है. कभी कभी वजन के बारे में सोचा जा सकता है के रूप में जा रहा है 'बिग. यदि आप का इतिहास है या bullied को छोटा महसूस किया जा रहा है किसी तरह तुम 'होने के नाते इस बड़ी छवि'. होने के नाते अधिक वजन का प्रयोग कर सकते में अक्सर कामुकता शमन किया जा सकता है. किशोर लड़कियों को अक्सर यौन डरा देता है और उप अग्रिम-होशपूर्वक एक बाधा, के रूप में वजन पर डाल मिल जो life.If आपके यौन जीवन के तुम अनजाने में एक बंद के रूप में अपने वजन का प्रयोग कर सकते नाकाफी है भर में जारी है. शायद आप अपने वजन के बारे में आत्म सचेत-इतना हो कि तुम अपने आप को अपनी कामुकता इनकार करते हैं. कुछ महिलाओं ने अनुभवी यौन शोषण एक यौन रक्षा या व्यक्तिगत barrier.Binge खाने के रूप में अपने वजन का प्रयोग होगा सज़ा के बारे में आम तौर पर होता है, यह उच्च उपलब्धि हासिल करने में बहुत आम बात है. Anorexics (और Bulimics अक्सर इस में हैं श्रेणी के रूप में अच्छी तरह से.) Bingeing के बारे में इसे लेने की कोशिश कर रहा है सही है और फिर सब प्रयास को नष्ट अगर वहाँ थोड़ा सा ऊपर पर्ची है. यह 'सभी या कोई नहीं' दृष्टिकोण. द्वि घातुमान खा रहा है भी बहुत से आम है पूर्व माहवारी-सिंड्रोम. पीएमएस महिलाओं को भावनात्मक रूप से कमजोर होना हो सकता है. उनकी सोच, उनके शरीर को बनाए रखने कर सकते हैं उनके शरीर अर्थ द्रव फजी जा सकता है या मोटी फूला हुआ लगता है. वहाँ पेट क्षेत्र में तकलीफ है और चीनी cravings आम है. यदि आप लंबी अवधि के वजन के रखरखाव आप इस के लिए तैयार रहना चाहिए के बारे में गंभीर हैं. आप वैकल्पिक कार्य योजना; चाहिए तरह तरह खुद को जा रहा है, और अधिक, लचीला स्व प्रेम और क्षमा. एक कैलेंडर तैयार रहो और इससे पहले कि आप भावनाएँ point.Eating संकट मारा जाएगा. कुछ लोगों को पता है कि वे खाने के लिए एक भावनात्मक लगाव है. यदि आप अच्छा व्यवहार के लिए मिठाई के साथ पुरस्कृत या अपने कमरे में भेजा गया बुरा व्यवहार के लिए रात के खाने के बिना, तुम बहुत अच्छी तरह से एक इनाम या सजा के रूप में खाद्य का इलाज हो सकता है. अपने खाने की आदतों स्वीकृति या disapproval.If अपने परिवार के साथ हो सकता भ्रमित हो गए गरीब तुम खाना समानता हो सकता था साथ समृद्ध या successful.For जा रहा है ज्यादातर लोग पेट क्षेत्र शरीर के भावनात्मक केंद्र है. चिंता तनाव, भय और दुख तंगी वहाँ पैदा करेगा. ज्यादा खा अक्सर एक स्वत: प्रतिक्रिया के लिए है यह अपने आप को कुछ हफ्तों के लिए tension.Observe और आप कितना आसान है और यह आम खाना धक्का अपने पेट क्षेत्र की जकड़न में नीचे जब तुम stressed.You भोजन का उपयोग कर सकते हैं और जारी है नोटिस जारी करेगा क्षेत्र खंड, यह एक पोषण करते हैं और भोजन सुविधा प्रदान कर सकते हैं session.Food द्वि घातुमान खाने में विशेष रूप से स्पष्ट है. द्वारा अलग अवलोकन तुम खुद को और अपने खाने की आदतों के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं. अपने आप को संभालो अपने आप को कुछ हफ्तों के लिए पहचानने के बिना और तुम कितनी बार आप अपने emotionsI खिला रहे हैं पर हैरान होंगे ही मुद्दों में से कुछ पर हल्के से यहाँ छू रहा हूँ. मुझे उम्मीद है कि इस जानकारी को आप में से कुछ पर विचार करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कई पहलुओं है कि एक आदत बना. मुद्दों के कुछ सबसे आम लोगों के लिए किया जाएगा या कम से कम करने के बारे में सोचना शुरू कर तुम अपनी मानसिक अद्वितीय बना up.By अपने खाने के व्यवहार तुम होगा समझ यह एक बेहतर स्थिति में स्थायी बदलाव के बारे में लाने के लिए और खो महान effort.There बिना वजन रहे हैं कि कुछ बुनियादी सिद्धांतों की जरूरत को संबोधित किया और पता लगाया अगर आप ईमानदारी से वजन कम रखने और इच्छा off.Food भोजन की सर्वोच्च पोषण मूल्यों के साथ आपके शरीर प्रदान अच्छी तरह से मतलब है. यदि आपके पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं कर रहे हैं, आप जल्दी थक गए हो जाएगी, दुखी और अस्वस्थ. सही खाद्य पदार्थों के पुनर्निर्माण और मरम्मत में मदद अपने शरीर, वृद्धि ऊर्जा, प्रतिरक्षा समारोह, detoxify सुधार, मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण और अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने. सबसे महत्वपूर्ण बात, तुम खाना प्रभाव तुम कैसे महसूस कर सकता हूँ खा लो. कैसे आपको लगता है कि अपने व्यवहार को प्रभावित करता है. के भीतर एक या दो सप्ताह आप खुश हो सकते हैं, और अधिक ऊर्जा, अधिक से प्रेरित और slimmer. इस बिंदु खाना काम आसान हो जाता है और easier.The खाद्य पदार्थ आप चुनते से सुखद की जरूरत है. वहाँ कई विकल्प हैं और एक विकल्पों की विशाल विविधता भी है. बातें तुम से नफरत है सिर्फ इसलिए कि वे कम कैलोरी वाला खाना है क्या नहीं. पैसा आपको कुछ बातों पर बचाने के लिए और अधिक महंगा है और यह सुखद options.If तुम मात्रा तो कम वृद्धि में वापस जा सकता है गुणवत्ता; क्रेफ़िश के लिए विनिमय सॉसेज, आम के लिए बिस्कुट. यदि आप समुद्री खाने की तो जैसे कस्तूरी खरीद, झींगे, मछली और महंगी मछली स्मोक्ड. लेटिष और गाजर बस क्या खा नहीं है; सब फल और vegetables.Make का पता लगाने के अपना खाना स्वादिष्ट और विशेष; जड़ी बूटियों और मसालों के साथ खाना;, लहसुन मिर्च, तुलसी, या धनिया आदि मुड़ें सामान्य भोजन में कुछ उस समय के लिए रसोई घर में एक अच्छा वेजी सूप special.Keep जब तुम होगा थक गया, ठंड और भूख से मर. सूप, जल्दी गर्म है, और कम filling.Eat और अधिक बार. बड़े भोजन अपनी ऊर्जा जैप. बहुत अधिक खाना, पशु वसा या बहुत ज्यादा प्रोटीन संयोजन में विशेष रूप से उच्च लगभग तुम डाल दूंगा सोना. याद रखें कि शारीरिक रूप से थक गया या मानसिक रूप से अपने success.Diet Fads के लिए सबसे बड़ा दुश्मन होगा जा रहा है. परहेज़ दुनिया में सबसे आसान बात समझने की है. मैंने पहले कहा है कि आप को खड़ा करने की जरूरत में या अधिक से बाहर ऊर्जा कम कैलोरी. उच्च पोषण खाओ और खत्म करने या बहुत खाली 5 calories.Eat कम एक दिन में सब्जियों की सेवा करता है और फलों के कम से कम 2 टुकड़े. कम से कम, या वसा को खत्म करने चीनी और आटे. कैसे आसान है? कि सभी आहार उनकी सामग्री के भीतर इस जानकारी है, लेकिन एक पत्रिका, गोली, औषधि, वीडियो या पुस्तक आप 'पर कुछ स्पिन में नेतृत्व किया जाएगा बेचने के वैज्ञानिक' अनुसंधान और कुछ कल्पना को न्यायोचित ठहरा बात अपनी योग्यता. यह तुम्हारे बारे में नहीं है, इस बारे में एक product.For बच्चों को बेच रही है. तुम नहीं कभी 'अपने घर में जंक फूड' की जरूरत है. यदि आप एक होश के लिए जंक फूड खाते हैं, तो कम से कम कर अपने आप को बाहर जाने के निर्णय यह अपने रास्ते से जाने के लिए. यदि आप दुकान पर चलने की जरूरत है एक चॉकलेट मिल जाए तो आप सिर्फ कुछ समय के लिए फिर से यह विचार हो सकता है. कोई भी इतना मजबूत इरादों वाली यह है कि वे एक बदबूदार पर आइसक्रीम के लिए पहुँच नहीं जाएगा गरम दिन है. जो केक का एक टुकड़ा ले लो अगर यह फ्रिज हर बार जब आप इसे खुले में बैठकर नहीं है temped होगा? यदि यह आपके घर में आप इसे impulse.If तुम सच में, एक सचेत इसे खाने के निर्णय करना चाहता हूँ से खायेंगे, मज़ा आता है और फिर it.But भूल कर सिर्फ सामान हड़पने ही नहीं है क्योंकि यह वहाँ है. लगभग हर dieter मैं बात कर ली है कहते हैं., "मैं इसे बच्चों के लिए वहाँ की जरूरत है" अपने बच्चों के भोजन की आदतें खाना बन जाएगा वाला वे अपने जीवन भर करना होगा. क्या तुम सच में चाहते हो अपनी बेटी को क्या आप के माध्यम से चले गए हैं के माध्यम से चल रहा है? क्या तुम मिठाई का अपने बच्चे को वंचित या वयस्क मोटापे का अपने बच्चे वंचित रहे हैं? यदि आप ऊपर थे धूम्रपान या शराब दे, तुम सिगरेट छोड़ देंगे और बस के मामले में उन बच्चों का आनंद सकता है चारों ओर एक स्कॉच की बोतल? तुम वजह है कि सिर्फ क्योंकि तुम दे रहे हैं यह उचित नहीं है धूम्रपान करेंगे अपने बच्चों को कुछ वे आनंद के बिना जा सकते हैं? वाला है कि बच्चों को बचपन में सीखने वाला वे life.When के लिए अपने 25 yr पुराने बेटे को ले रहे हैं अस्पताल के कोरोनरी वार्ड में झूठ बोल रही है, तुम सच में जा रहे हैं कहा, "मैं दे तुम व्यवहार से मैं जा रहा था तरह का सोचा है?" जब आपके 30 yr पुराने बेटी £ 100 वजन जरूरत से ज्यादा है और छोड़ घर में किसी भी अधिक नहीं होगा, तुम उसे मना लेंगे, आप? प्यार किया जा रहा है हृदय रोग, मधुमेह , रजोनिवृत्ति, मोटापा और बंध्यता अब के माध्यम से किया जा रहा है बहुत युवा लोगों में देखा बाहर पश्चिमी दुनिया और सबसे डॉक्टरों एक कारण: Diet.Habit पर उँगली उठाना होगा. एक आदत है एक व्यवहार को दोहराया है कि ऐसी एक डिग्री है कि उप चेतन मन सूचना के पूरी तरह computes और एक स्वत: व्यवहार बनाता है. भोजन की आदतें आम तौर पर बचपन और परिवर्तन में स्थापित होश में जागरूकता, विकल्प की आवश्यकता होगी रहे हैं प्रतिक्रियाओं, और नए व्यवहारों की पुनरावृत्ति. अंततः अपना नया भोजन की आदतें अपना नया स्वत: behaviour.The लक्ष्य बन जाएंगे बात करने के लिए आपको खाने के बारे में जहां बिल्कुल नहीं लगता है. और भोजन की राशि भोजन के प्रकार आप उपयोग कर रहे हैं पहले से ही तय करने वाला है. दिन तुम खाने के समय भी एक habit.What तुम्हें पता लगाया है नहीं हो सकता है पहले भावुक करने वाला है कि आपका निर्णय ड्राइव कर रहे हैं. खाद्य तुम्हें लेने के लिए कर सकते हैं जब आप लग रहा है या थक तरह से बाहर, खाद्य तुम शांत हो जाओ, जब जोर दिया या चिंतित कर सकते हैं, भोजन ऊब या अकेलेपन की जगह कर सकते हैं. खाना एक उत्सव, एक इनाम है, आराम और दोस्ती की अभिव्यक्ति के रूप में प्रयोग किया जाता है. भोजन कर सकते हैं यह भी एक punishment.Most लोग अपने आहार नहीं तोड़ रहे हैं क्योंकि वे भूख के रूप में इस्तेमाल कर सकता है. सबसे आहार क्योंकि एक भावनात्मक सहारा खोने का अर्थ के तोड़ रहे हैं. एक तरह से, भोजन और आजीवन काफी दोस्त बन गया है अक्सर परहेज़ एक friend.To सफलतापूर्वक खोने परिवर्तन और बनाए रखने की आदत की तरह लगता है, आप क्या आपके भावनात्मक संबंध रहे हैं पता है और जगह में बेहतर विकल्प होगा. खाना एक अल्पकालिक मोड़ है, और भीतर एक या दो घंटे अपने तनाव या ऊब अभी भी वहाँ निराशा और failed.Seriously होने के पश्चाताप से अधिक होगा, खाना कम करने की चिंता नहीं है, यह कुछ समय के लिए मुखौटा होगा, लेकिन जब तक आप बिंदु पिन अपने मुद्दों तुम अपने आप को इस cycle.Stress में रखेंगे को निगल संकट 'point.Don टी पर अपना गुस्सा नहीं खा शुरुआत में संबोधित किया जाना चाहिए! इस: शरीर में वसा की हर तरह से आधा किलो वजन और आकार का हो सकता है पर गौर पिछले वर्ष disappointments.Body छवि. आपके शरीर की सबसे कीमती संपत्ति तुम्हारे पास है. यह किसी भी कंप्यूटर से होशियार, कोई वैज्ञानिक, डॉक्टर या दवा की दुकान को चंगा, मरम्मत, या आप अपने स्वयं के शरीर की तरह रक्षा कर सकता है, इसे अपने घर और अपने वाहन है. कोई और व्यक्ति में कोई बात यह है कि इस पूरे ब्रह्मांड की सेवा या आप अपने स्वयं के शरीर की तरह रक्षा करेगा. अपने जीवन, आजादी, खुशी, आनंद, प्राण, और स्वास्थ्य सभी उपहार हैं अपने body.The सबसे आश्चर्यजनक बात से आप को पता है कि ज्यादातर लोगों का अपमान और कभी कभी भी अपने शरीर से नफरत है. बहुत से लोग अपने शरीर जहर. निश्चित रूप से हमारी संस्कृति हम पर किसी तरह ले में बड़ा एक पल के लिए हमारे bodies.Stop के बारे में वसा अभी झूठ और अपने शरीर को अपने दृष्टिकोण पर विचार करें. क्या शर्म की भावना? जब तुम्हें लगता है कि या आपके शरीर के बारे में बात करते हैं, वहाँ सम्मान और प्रशंसा या आत्म घृणा है, आलोचना और उपेक्षा? अगर तुम सच्चाई और तर्क लागू होते हैं, तुम्हें पता है (या तुम्हें पता चल) करेंगे कि आपके शरीर के सबसे आकर्षक, बुद्धिमान, और बहुमूल्य कब्ज़ा आप अपनी आय का सबसे अधिक खर्च कर सकते have.You है अपने घरों और कारों पर, अभी तक न तो अपने शरीर की तुलना करेंगे. तुम्हें शायद डिजाइन, नवीकरण, और बनाए रखने के असीमित प्रतिबद्धता के साथ अपने घर और अभी तक तुम कैसे आपके शरीर पूछता है और कितना थोड़ा विचार नहीं होगा आपका शरीर does.Your शरीर हवा, पानी, खाना, सोना और आंदोलन की आवश्यकता है और वह सब है! क्या आप अपने शरीर के लिए ये कुछ सामान्य आवश्यकताओं के लिए बदले में क्या करेंगे के बारे में सोचो. चीनी के साथ क्या आप अपनी कार को भरने? तुम्हारा घर है विषाक्त पदार्थ और कचरे से भर? कितना समय, प्रयास, और अपने शरीर के विचार की तुलना में सोचा में अपने घर के एक dÃÆ'à † € ™ Ã⠀ SA, एक © भ्रष्टाचार जाना? निश्चित रूप से आप देख सकते हैं क्या मैं saying.How अधिक शरीर का अपमान कर रहा हूँ की वास्तविकता अपने वजन बनाया है? Unloving विचारों और भावनाओं को आप अपने body.Weight में निर्देशित किया है के बारे में सोचो बस बहुत अधिक वसा शरीर का भंडारण में रखा है, यह कोई बड़ी सौदा! क्या आप कभी वास्तव में आपके शरीर के भीतर अद्भुत प्रक्रियाओं के अरबों विचार करना बंद कर दिया है या आप बस वसा और तलाक अपने आप से आपके शरीर? भोजन की झूठ पर ध्यान केंद्रित. झूठ, या बी एस के रूप में हम प्यार से देखें उनके साथ हैं, सबसे बातें तुमने कभी पिछले कुछ दशकों बी एस हो तथ्य और तथ्य है कोई भी माना जाता है अब swallow.In मोटाई. हम सभी को विश्वास है कि हमारी अपनी स्वयं की कीमत के द्वारा बनाई गई है में conned किया गया है हम कैसे देखो, कि हम क्या करते हैं और हम कितना कमाते हैं. विज्ञापन, मीडिया और विपणन सत्य और सामान्य ज्ञान पर ले लिया है. यदि वहाँ एक हिरन के लिए बनाया है, हो तो विपणन हमें कुछ लोगों के समझाने कर सकते हैं. देखो कैसे बमबारी हम सौंदर्य मिथक के साथ बन गए हैं. हम खुद को भूखा, शल्य चिकित्सा द्वारा शरीर के अंगों को दूर है, और खुद के अभ्यास कार्य-beauty.Be सुंदर के महान खोज में दुरुपयोग और तुम खुश हो जाएगा और मूल्य. बकवास! 2 मिनट ले लो 5 आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोगों के बारे में सोचने के लिए. अपने मूल्य के लिए अपने कारणों पर विचार करें, मुझे यकीन है कि देख अच्छा है या किया जा रहा है पतली को it.There में भी नहीं आ रहा है पैसा बहुत है अपने विश्वास है कि तुम, बदसूरत अस्वीकार्य हैं या अप्रिय से दूसरों के द्वारा किया जाएगा. इसके बारे में सोचो, जो अपने दिमाग ठीक इत्र की एक $ 500 की बोतल खरीद केवल एक आदमी को आकर्षित करेगा? जब पिछली बार जब तुम थे ख़ुश्बू आफ़्टरशेव और यौन इच्छा से आगे निकल रहे थे? हम स्वास्थ्य स्पा पर डॉलर की हजारों खर्च करते हैं और खुद को समझा दिया है कि कीचड़ में चारों ओर चल हमें सुंदर कर देगा. अपने कॉस्मेटिक कैबिनेट में देखो और देखो पैसा उन सभी औषधि, पर खर्च किया. क्या आपको एक फिल्म स्टार की तरह दिखती है? किताबें, गोलियां, पूरक, क्लब की सदस्यता और मशीनरी आप 'weight.Don टी खो अपने आप अनुमति-लायक खरीदा है के बारे में सोचने के लिए जोड़तोड़ हो प्रचार और चालाक marketing.Stop द्वारा में पकड़ा हो रही एक या दो मामूली खामियों. परिवर्तन ही चीज़ें है कि आप अपने आप को काम करने का फैसला. अपने बारे में अन्य लोगों के न्युरोटिक अवधारणाओं पर मत लो. यदि तुम अपने ही कारण के लिए वजन कम, अपने मूल्यों के साथ और अपनी सच्चाई के भीतर, यह easy.When जाएगा खोने वजन एक उपहार तुम अपने आप को दे जाता है, क्योंकि तुम खुद को प्यार करता हूँ, यह आसानी से प्राप्त की जा सकती और
Article Source: Messaggiamo.Com
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