Atkins आहार
Atkins आहार के IntroductionThe इतिहास डॉ. 'Atkins सिद्धांत को वापस चला जाता है कि ज्यादा खपत की और कार्बोहाइड्रेट को hypersensitivity जा रहा अधिक वजन के साथ हमारी समस्या की जड़ है. वह सिद्धांत पर आधारित अपनी योजना पर कहते हैं कि जिस तरह से आपके शरीर कार्बोहाइड्रेट तुम खा - नहीं कितना मोटा तुम खा प्रक्रिया है - कि तुम वजन के कारण बनता है. जबकि सबसे आहार विशेषज्ञों का कहना है कि नहीं जो कोई एक वजन की समस्या है इन्सुलिन प्रतिरोधी, Atkins का कहना है कि 'not.It workingBy से कम 50 ग्राम में एक दिन में कार्बोहाइड्रेट की एक मात्रा को कम करने एस से अधिक होने की संभावना है, एक एक चयापचय की प्रक्रिया में प्रवेश करेंगे ketosis कहा जाता है, लेकिन जो कुछ भी नहीं है एक राज्य में है एक शरीर वसा को ऊर्जा उपलब्ध कराने के जलने शुरू कर देंगे. Atkins भी कहते हैं कि ketosis इंसुलिन का उत्पादन जो पाएगा जा रहा है formed.The PhasesThe Atkins आहार से अधिक वसा को प्रभावित करेगा शामिल हैं चरण 4: प्रेरण, चल वजन घटाने, पूर्व रखरखाव और maintenance.Induction योजना के पहले पखवाड़े में जिसके दौरान Atkins के अनुसार आप £ 15 के लिए खो सकती मार डाला है. यह तेजी से वजन नुकसान सिर्फ 20 ग्राम में एक दिन में carbs के सेवन बंद करके की वजह से है. आप प्रति दिन तीन कप तक ही सीमित हैं. फल और आलू की तरह स्टार्च सब्जियों के बारे में भूल जाओ. यदि आप शराबी पेय या कॉफी की खपत, तुम बेहतर चल रही वजन घटाने well.During के रूप में उन लोगों के लिए बोली "sayonara", आप 5 ग्राम द्वारा अपने carb मात्रा बढ़ा सकते हैं. तुम अंत में एक उच्च और फिर से बंद carb again.In पूर्व रखरखाव, वजन पर अंकुश लगाने है पहुँच जाएगी नुकसान धीरे धीरे होगा और आप कुछ खाद्य पदार्थ परीक्षण के लिए यदि वे वजन gain.Then रखरखाव के मंच है, आप कुछ और जब शुरू कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप के बिना अपने भोजन में शामिल हो सकता है देखने में सक्षम हो जाएगा अपने आहार में carbs? बिल्कुल नहीं बुरा जोड़ने वाले हैं, क्योंकि वे में जिसके परिणामस्वरूप इच्छा से वापस लाने के वजन again.FactsThe Atkins आहार व्यायाम की सिफारिश की. किसी भी आहार में व्यायाम शामिल नहीं करता है अपने सिफारिशों शायद और प्रभावी रूप में नहीं है गाउट से स्वास्थ्य जीवन शैली change.Person दुख को प्रोत्साहित नहीं, गुर्दे की स्थिति, प्रकार मैं मधुमेह या गर्भवती महिलाओं Atkins का अनुसरण नहीं करना चाहिए. के अनुसार कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञ, ketosis परिणामों में भी तेजी से है, और वजन घटाने के असामान्य स्तर और उस हानि दुबला शरीर द्रव्यमान और पानी शामिल है. जो भी तुम पर दृढ़ रहना आहार के बावजूद सकता है, तो यह Atkins या वजन हो पहरेदार, आहार विशेषज्ञों का मानना है कि यह कैलोरी की कमी है कि वजन घटाने में परिणाम है. के बाद आप अपना वजन कम, तुम बस crabs.ThemeRemember खाने के अपने मूल रास्ते पर वापस नहीं लौट सकते हैं, एक एक शुरू नहीं करना चाहिए चिकित्सक से पूर्व परामर्श के बिना भोजन. इस Atkins आहार की तरह एक साथ बहुत ज्यादा जरूरी है, क्योंकि यह बहुत कड़ा है और सबसे अपनी सामान्य भोजन की आदतें से एक उल्लेखनीय परिवर्तन की संभावना है. इसके अतिरिक्त, कुछ शोध संकेत दिया है कि आहार के इस प्रकार के गुर्दे, sunstroke में परिणाम, या अन्य स्वास्थ्य ATKINs एक, खुद को पूछने की कोशिश दे problems.Before के नेतृत्व को खतरे में: आप अपने carbs सीमित करने के लिए प्रतिबद्ध क्या कर सकते हैं अच्छा है? यदि नहीं, तो इस योजना के शायद तुम्हारे लिए नहीं है, क्योंकि के रूप में खुद को Atkins राज्यों, अपने पिछले भोजन की आदतें लौटने वजन back.If आप पाते हैं कि Atkins लाऊँगा तुम्हारे लिए नहीं है, आप खिलाफ जा सकता है खाद्य पदार्थ आप खा रहे हैं की तरह है. यह ठीक है - कुछ लोगों को आसानी से खाद्य पदार्थों के एक खास प्रकार के भोजन को बर्दाश्त नहीं है, और दूसरों को अगर अपनी पसंदीदा समाप्त हो जाते हैं वंचित महसूस कर सकता हूँ. अगर आप खुश और संतुष्ट नहीं लगता एक विशेष योजना के साथ, यह समय एक alternative.Chris पढ़ें, Hateweight.com के संपादक को खोजने के लिए, विशिष्ट लेख साइटों के लिए एक Hateweight.com में योगदान दे रहा है लेखक / पत्रिकाओं. किसी भी वजन घटाने के लिए संबंधित मुद्दे कृपया अधिक जानकारी के लिए वेबसाइट hateweight.com यात्रा मुक्त महसूस करता हूँ. या editor@hateweight.com पर उसे लिख
Article Source: Messaggiamo.Com
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