सीखना कैसे एक अच्छा हारने बनने के लिए
अपने आदर्श WeightIt तक पहुंचने के लिए क्वेस्ट दिन में देर हो गई और मेरे बगल में रोगी था मैं पहली बार के लिए बैठक होगी. औरत के रूप में शुरूआत मैं अपने प्रश्न के लिए उसे प्रतिक्रिया से हैरान था पर मेरे दफ्तर में प्रवेश किया वह मेरे बारे में कैसे सुना. वह कहते हैं कि यह एक लेख वह एक कोच बन गया था, जो अच्छी तरह से उनके ग्राहकों के लिए अच्छी रही हारे हो के लिए जाना जाता के बारे में एक क्षेत्रीय अखबार में पढ़ा के माध्यम से था पर चला गया. एक बार जब हम में सीटों लिया था मेरा कार्यालय मैंने उससे पूछा, "क्या मैं आज तुम्हारे लिए क्या कर सकते हैं?" उसने उत्तर दिया, "तुम मेरी मदद के लिए वजन कम कर सकते हैं?" मेरी प्रतिक्रिया उसका दंग रह गए, है कि तुम सब मुझसे क्या चाहते हो? "तुम भी कई बार देख एक संभावित ग्राहक पर ध्यान केंद्रित है और क्या ख़त्म होगा पर नहीं शुरू हो रही है. वह कहते हैं कि परहेज़ एक दूसरे कैरियर बन गया था पर चला गया. वह खुद वजन खोने में बहुत अच्छा वर्णन किया जा रहा है, लेकिन बात नहीं है क्या आहार वह कुछ भी करने की कोशिश की बहुत लंबी और वजन हमेशा वापस आ गया है, आमतौर पर कुछ अतिरिक्त साथ टैगिंग के मामलों बदतर करने के लिए पाउंड के साथ काम किया. वह खुद को कमजोर के रूप में देखा था, अनुशासन और उसके आत्म में कमी-सम्मान किया गया खंडहर में. मैं उसे दृढ़ संकल्प की प्रशंसा की, यहाँ वह फिर से कोशिश के लिए तैयार था, अब भी असफलता के उन सभी वर्षों के बाद उम्मीद है. उसने कहा, "मैं सब कुछ करने की कोशिश की है, वहाँ मेरे साथ कुछ गड़बड़ है." मैंने कहा, "वहाँ तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं है. आहार है कि तुम गलत हो गया है पर है. हम आहार में असफल नहीं हो, क्या आहार पिछले तेरह साल us.Over विफल मैं ही ठीक कर में हजारों लोगों को मिले हैं. वे समय आने तक मेरे लिए, निजी व्यवहार में एक पोषण और फैट नुकसान कोच के रूप में अपने ग्राहकों के लिए जाना जाता है, वे हर कल्पना आहार पर रहे हैं. अपने अनुभवों को पहले ही साबित किया है कि आहार काम नहीं करते, लेकिन वे क्यों नहीं समझते. वे मेरे पास आया एक नया आहार, जब कि असल में क्या कहा जाता है के लिए खोज के लिए एक नया जीवन शैली है. वे एक पोषण कोच की आवश्यकता क्यों है? वे अधिक वजन और विश्वासों और व्यवहार में अच्छे हो गए हैं कि समर्थन यह. यह जानते हुए कि क्या करना चाहिए और अधिक से अधिक लेता है, तुम व्यवहार का विकास है, जो कि तुम क्या know.That कारण है कि मैं अगर खोने वजन सभी को कहा गया था कर रखना चाहिए, वह मुझे चाहती थी कि उसकी मदद करते हैं. तुम देखो, अकेले वजन खोने काफी नहीं है. यह ठीक है, हम बनाने की आवश्यकता होगी यकीन है कि वजन वह खो दुबला मांसपेशियों की हानि के बिना मोटी थी, और उसे लाने के चयापचय में संतुलन. , मैं वह टिप्पणी "लगता है कि मेरा चयापचय मर चुका है." हँस के बाद, मैं कह कर जवाब दिया, "वह पारंपरिक ज्ञान है, जो मैं सिद्ध कर दिया है दूर तोड़ दिया होता बहुत बुद्धिमान, चयापचय है और अधिक से अधिक सिर्फ कैलोरी जला नहीं है. मैंने समझाया, मैं सिखाना होगा उसे anabolic और catabolic चयापचय के बीच का अंतर. सरल शब्दों में anabolic निर्माण मतलब ऊपर या ऊतकों की मरम्मत और catabolic को संदर्भित करता है ऊतक के नीचे तोड़ने. उसे इच्छित आदर्श वजन तक पहुंच वह सीखने कैसे दोनों anabolic और catabolic प्रक्रिया संतुलन की आवश्यकता होगी. मैं ने कहा, कि हर बार जब वह परहेज़ द्वारा वजन खो दिया था, उसके शरीर catabolic मोड में फंस गया. दुर्भाग्य से, कि यह सब क्यों भोजन से परहेज़ ही उसके साथ beginning.The समस्या में काम करने लगता है, के रूप में उन्होंने अपना वजन घटाया, दोनों वसा और मांसपेशियों का घाटा था. मांसपेशियों की हानि हो गई है क्योंकि उसे चयापचय catabolic चरण में फंस गया. उसके शरीर नीचे बंद था क्योंकि वह तंग आ के तहत किया जा रहा था. वह हार्मोन संबंधी विकास के हजारों साल के खिलाफ लड़ रहा था, कि कम शरीर खाने के दबाव में जब वसा की दुकान चाहता है. मैंने कहा, "तुम एक लड़ रहे हैं प्रतिद्वंद्वी कि हार के लिए आसान नहीं है, यह एक बहुत आसान इसके खिलाफ से आपके शरीर रसायन विज्ञान के साथ काम है उनकी अगली प्रतिक्रिया ने मुझे बताया कि वह पकड़ पर शुरू किया गया.. "उसने कहा," क्या आप मुझसे कह रही है कि मैं एक हूँ के तहत वजन अधिक खाने वाले. मैं मुस्कराए और जवाब दिया, "नौ दस नए ग्राहकों मैं मिलने से बाहर कर रहे हैं बस के रूप में आप के रूप में आश्चर्य है, जब मैं उन के अधीन हैं बता भक्षण नहीं खाने वालों पर." वह कह रहा था, मुझे डर लग रहा है खा लो, मैं अपने दिन के एक कंप्यूटर के सामने ज्यादा खर्च और मैं चिंतित था कि एक कम शारीरिक गतिविधि के साथ नौकरी का मतलब मैं एक बार में कम मात्रा और नहीं अक्सर से अधिक नहीं खा "चाहिए. मैंने कहा," खाद्य पदार्थ नहीं तुम्हारी समस्या है, यह तुम्हारी समाधान हो जाएगा. मैं तुम्हें सिखाऊँगा, आपके वजन के प्रबंध के लिए गुप्त होगा व्यवहार भोजन में तीन परिवर्तन में है. अपने हार्मोन संबंधी प्रतिक्रिया में तुम भोजन का सही प्रकार खाना चाहिए, नियंत्रण उचित भाग, प्रति दिन कम से कम चार बार. यह आपके रक्त में शर्करा की मात्रा और इंसुलिन, glucagons और cortisol क्या आप खाने के लिए प्रतिक्रिया नियंत्रण रहेगा. सबसे ग्राहकों की तरह, तुम peeks और घाटियों से पीड़ित हैं अपने खून का स्तर. Peeks में बहुत अग्न्याशय इंसुलिन और दुबला ऊतक या मांसपेशियों में रिलीज कर रहे हैं पर तंग आ गई है और अतिरिक्त चर्बी के रूप में जमा है. घाटियों में इंसुलिन और दुर्बल का उत्पादन बहुत कम है ऊतक के तहत अब तंग आ गया. यह वही है जो घाटियों और अपने ऊपर भोजन दिन में देर के दौरान snacking के लिए अपनी इच्छा का कारण बना. तुम बहुत कम मात्रा में इस हारमोन का उत्पादन वृद्धि के कारण cortisol जब खाना रक्त शर्करा में peeks और वसा भंडारण के दौरान बढ़ इंसुलिन के स्तर के साथ इस गठबंधन तनाव, जिसके कारण बढ़ वसा भंडारण, पर पेट की मांसपेशियों में region.Losing वसा खोने के बिना मुख्यतः के साथ शुरू होता है भी या नहीं आक्रामक अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट की अपनी कमी के साथ जा रहा है. तुम कार्बोहाइड्रेट प्रबंधन, नहीं कार्बोहाइड्रेट समाप्त करने की जरूरत है. कार्बोहाइड्रेट दो तरह से नियंत्रित किया जाना चाहिए, पहले glycemic सूचकांक है, जो संदर्भित करता है कितनी जल्दी रक्त शर्करा या ग्लूकोज के लिए कार्बोहाइड्रेट बारी करने के लिए. दूसरी glycemic बोझ है, जो यह कितना ग्लूकोज में बदल जाता है को संदर्भित करता है. पिछले तेरह वर्षों में 10,000 से अधिक ग्राहकों के साथ काम कर मैं दैनिक जरूरतों का 20% से कार्बोहाइड्रेट कम करने और 48 घंटे के भीतर कार्बोहाइड्रेट दैनिक आवश्यकताओं की 100% खाने से glycogen भरपाई ग्लूकोज (और मांसपेशियों में पानी), वसा हानि, के लिए बिना अनुमति देता है द्वारा पाया है मांसपेशियों की हानि. संक्षेप में आप दो वसा जलने दिन है, तो एक दिन वसूली. ऐसा करने से आप दोनों को दुनिया का सबसे अच्छा होगा. आप वसा हानि का अनुभव करेंगे कि 1-2 साप्ताहिक पाउंड के बीच औसत है, जबकि मांसपेशियों रहे हैं अच्छी तरह से खिलाया जा रहा है. अब anabolic के बीच एक संतुलन, पुनर्निर्माण और मरम्मत की, और catabolic, और नीचे उन्मूलन तोड़ होगी. कैलोरी आप अपनी वसूली दिन खाने के खतरनाक रखना होगा की उचित मात्रा में पठार है कि ज्यादातर dieters अंतिम सवाल experience.Her आश्चर्य की बात नहीं थी, उसने कहा, "यह सब समझ में आता है, लेकिन मैं कैसे दूर रहना वसा मैं? खो गया है मैं उसे कभी नहीं रखना बंद कर कर लिया जाएगा." मेरा जवाब लेकिन उसे चकित कर लिया. मैंने कहा, 'तुम मोटे खोना नहीं है, आप इसे सिकुड़ते है. तुम वसा कोशिकाओं तुम उन्हें छोटा कर को समाप्त नहीं करते. यदि आपको लगता है कि तुम कुछ खो दिया है, तो आपको कुछ का प्रबंधन नहीं है तुम नहीं अब है. यही कारण है कि आप इसे अपने जीवन शैली कभी नहीं किया है. "क्या खाने के लिए सीखना है आधा मिशन अपने आदर्श वजन से हो रही है और वहाँ रहने, तुम भी नई भोजन की आदतें हो कि विकसित करना होगा अपने खाने के चरित्र. अपने वजन के प्रबंध एक जीवन शैली है, यह किसी की तुम हो, और नहीं तुम्हें कुछ कोशिश करें. मैं आपकी मदद करेंगे विश्वास फार्म, अनुशासन और जुनून के लिए खाने का अपना नया ज्ञान लेते हैं. मैं मदद की है हजारों उनके अंदर बाहर से आदर्श वजन कम हो गया है. काम एक साथ हम अपने आदर्श शरीर रचना के लिए आप अपने विचारों को बदलने और एक lifestyle.By चार्ल्स Remington में अपने वाला अनुशासित द्वारा प्राप्त कर सकते हैं पोषण 2 टाइम श्री कनेक्टिकट charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.comCharlie एक पोषण सॉफ्टवेयर प्रोग्राम है कि 100.000 इकाइयों पर 1995 के बाद से बेच दिया है के लेखक हैं. वो एक में तारांकित राष्ट्रीय टेलीविजन प्रसारण infomercial कि 1997 में पच्चीस लोकप्रिय infomerical में से एक के रूप में जॉर्डन Whitney रिपोर्ट द्वारा मान्यता प्राप्त थी यूएसए श्री Remington में विशेषज्ञता है और अच्छी तरह से लगाव रहा है कई राष्ट्रीय टेलीविजन बात से पता चलता है पर प्रदर्शन किया, साथ ही साथ क्षेत्रीय समाचार प्रसारण. वह विशेष रुप से प्रदर्शित अपने संदेश है कि खाद्य पदार्थों की समस्या नहीं देते अतिथि गया है, और राष्ट्रीय पर समाधान है
Article Source: Messaggiamo.Com
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