अपने आप को एक द्वि घातुमान या बाध्यकारी खाने में पकड़ने: व्यवहार रोक
ओह, नहीं. . . तुम अचानक एहसास है कि तुम खाने के लिए अधिक से अधिक आप करना था तुम्हारे रास्ते पर अच्छी तरह से कर रहे हैं. शायद यह एक खाना है कि आप पहले से बहुत अधिक है, या शायद एक अप्रत्याशित द्वि घातुमान खा लिया है. तुम कैसे रोकूँ? ऐसा नहीं है जा रहा है, के लिए आसान होगा और वह निश्चित रूप से एक ख़ामोश है, लेकिन यह एक तरह से ब्रेक लगाया मिल सकता है पहला कदम on.The हमेशा तक ट्रांस तुम्हें कोई फर्क नहीं पड़ता अंदर हो कितना से जगाने के लिए कोई रास्ता ढूँढ पहले ही खा रहा है, एक व्यक्ति को तो कुछ भी हो सकता से पहले सच्चाई को वापस तस्वीर के लिए सक्षम होना चाहिए. चाल कैसे होश में आने के लिए तलाश रहा है. तुम मिले जो आप के लिए काम करती है, लेकिन हूँ कुछ तरीके अपने आप को वापस लाने के यहाँ और अब शामिल करने के लिए कर सकते हैं: एक दर्पण में जाओ और अपने आप को * आँखों में गहरी देखो. हैलो कहो अपने .* क्या हो रहा है की एक व्यापक परिप्रेक्ष्य के लिए जाओ. वापस आओ और पूरी तस्वीर देखते हैं. स्वीकार करते हैं तुम कहाँ हो और तुम क्या कर रहे थे. पूरे जंगल में देखते हैं और सिर्फ एक विशाल वृक्ष टॉक .* बाहर खुद को ज़ोर से ऊपर बंद नहीं शुरू करो. अपने नाम से पुकारो और कहा "जगा" .* मिलाओ तुम्हारी सिर से बाहर साफ करने .* संयंत्र अपनी रसोई में दृश्य cues: जाल - आपकी रसोई की मेज पर एक विशेष खिल कमरों का पौधा रखें. इसे आप अपनी क्षमता की याद दिलाने के लिए खिल सकते हैं और समृद्ध .- एक बच्चे को डाल पर खोज अपने आप के एक बच्चे के रूप में अपने रेफ्रिजरेटर पर तस्वीर. कैसे शुद्ध और खुश तुम कुछ विधियों तुम अपने आप को एक खयाल में वापस लाने के बारे में सोच सकते हैं are.List देखो राज्य :____________________________________________________________________________________________________________________________ बी आपके THOUGHTSNow कि तुम जाग रहे हो - विराम बात सुनो. होशपूर्वक विचारों को नोटिस अपने सिर के माध्यम से चला रही है. अपने आप को उन लोगों से अलग और बस एक पल लेने के लिए सुनो. सूचना कि वे क्या कह रहे हैं. क्या वे क्या आप पहले से ही किया है के बारे में महत्वपूर्ण विचार? या पराजित? शायद वे भाग इन पंक्तियों के साथ: "आप क्या किया है अब देखो." "सब कुछ है कि आप के लिए काम किया है अब नष्ट कर दिया है." "यह बहुत ज्यादा लेने के लिए वजन अब खो रहा है." "आप इस खा लिया चूंकि बहुत, बिना किसी कारण अब बंद है. "" क्या बिल्ली, तुम पहले से ही विफल रही है. शायद 'के रूप में अच्छी तरह से यह अब मज़ा है कि तुम अंदर दिया है "" यह बेकार है. कोई मतलब नहीं रोक में अब. "जब आप अपने विचारों को सुनना, बंद करो और उन्हें स्वीकार करते हैं. एक गैर टकराव शैली के साथ उन्हें वापस कर बात करो. की तर्ज साथ कुछ, "हाँ, मैं सुन रहा हूँ. सूचना के बजाय सहमति के अपने विचारों या उनके साथ बहस. आप की आवश्यकता नहीं कर रहे हैं सहमत या उनके साथ सहमत नहीं हैं. बस उन्हें एक पर्यवेक्षक के रूप में सुना है. आप कहते हैं, "हाँ, मैंने सुना है कि तुम कह रहे हो सकता है... (अपने रिक्त को भरने में)." एक पल लो और लग रहा है कि के साथ चला जाता है नोटिस विचार. निरीक्षण जहां आपके शरीर में महसूस कर रही है, और देखो अगर तुम इसे एक name.C. दे सकते हैं BREATHNow, एक गहरी साँस लो और अपनी आँखें बंद करो. नाक से सांस सांस गहरी अपनी कम में जाने की अनुमति पेट. बाहर स्वाभाविक रूप से साँस. लगता है अपने आप को साँस लेने में. सांस की अनुमति दें अपने शरीर पर महसूस कर रही है कि ऊपर से पकड़े हुए है के क्षेत्र में प्रवेश के लिए. धीरे धीरे अपने शरीर में किसी भी तनाव या कसना जारी. चलो चलते हैं. साँस लो. Relax.D. करुणा और FORGIVENESSTalk खुद को compassionately. कोई बात नहीं क्या हुआ है या आप कितना पहले ही खा लिया है, कृपया बोल शुरू compassionately और अपने आप से. हाँ, मैं सुन सकता हूँ पहले से ही विरोध: "मैं अपने आप को कैसे अच्छी तरह से बात कर सकते हैं जब मैं अभी मैं खुद को उड़ा दिया है कि मैंने क्या किया है के लिए नफरत है?." मेरी ही प्रतिक्रिया, अपने आप को मार है अपने कार्यों में आपकी सहायता प्राप्त करने के लिए समग्र सफलता आप करना चाहते हैं? क्या यह अब तक काम किया है? क्या नहीं लगता कि महत्वपूर्ण so.Being ही बनाए रखने और मजबूत यथास्थिति कार्य करता है. समय के लिए जानबूझकर फ़ीड लेना और पोषण तुम क्या इच्छा (भी अगर तुम बड़े समय असफल) मजबूत है जो कि आप की खेती करने की प्रक्रिया में हो जाएगा. यह विकल्प है कि तुम्हारा भाग्य तय करेंगे. आलोचना चुनें और आप कुछ नहीं है, कहीं नहीं जाना सीखो. स्वयं के लिए तरस चुनें और तुम आगे बढ़ो. प्रभावित चीजों की योजना में कुछ भी नहीं होगा ज्यादा खा के एक प्रकरण. लेकिन आलोचना, और महसूस हार, और दे एक चल रही event.Now में एक प्रकरण बंद हो जाएगा समय अपने सपने याद है, अपनी इच्छा स्थानांतरित करना, और अपने दिशा के बारे में स्पष्ट है. इस आलोचना को नष्ट कर. यहां तक कि एक झटका के चेहरे में सकारात्मक विचारों को, अपने गंतव्य को मजबूत करेगा. बंद करो और लगता है कि - आप असफलता को मजबूत बनाने की कोशिश कर रहे हैं या संकल्प? यह आप पर निर्भर है, और तुम अकेले, अपने goals.Here मजबूत विकल्प बनाने के लिए कुछ उदाहरण हैं: * मैं अपने आप को क्या मैंने किया है .* अब समय को फिर से शुरू हो रहा है के लिए माफ कर दीजिए. मैं जब तक प्रतीक्षा की जरूरत नहीं है कल .* मैं असफल नहीं किया है. केवल विफलता के लिए इस अनुभव से कुछ सीखना असफल साबित हुई है. मैंने क्या सीखा? मैं नियंत्रण में अब वापस कर रहा हूँ *. मैं इस बिंदु forward.List से मेरी प्रतिक्रिया कुछ या वाक्य चयन कर सकते हैं उद्धरण जो शांति और नियंत्रण लाने तुम वापस एक ऐसी के अग्रिम में :____________________________________________________________________________________________________________________________ शुरू हो जाएगा प्रकरण, आप एक सकारात्मक स्वयं टेप पर बात भाषण डाल पर विचार हो सकता है. यदि आप ऐसे तैयार की रिकॉर्डिंग था, अब समय के लिए खेलने के बटन हिट होगा. आप का क्या विचार करने के लिए निम्नलिखित का उपयोग हो पूर्व रिकार्ड: "नमस्कार. Annette मैं देख रहा हूँ कि तुम ट्रांस तुम्हें अंदर बधाई हो. वह कुछ नया है. अब है कि आप वास्तविक समय में वापस कर रहे हैं, ध्यान से उठ रहे थे कि एक अच्छा काम तुम जाग तुम कब की थी. तुम बहुत अच्छा कर रहे हैं. मुझे तुम पर गर्व है. हाँ, मैं देख सकता हूँ कि आप अपने कार्यों में निराश हो जाते हैं. यह निराशा महसूस ठीक है. यह भी अपने आप को माफ कर दो ठीक है. तो, अपनी आँखें बंद करो और ध्यान से सुनो. Annette, आप एक बेहतरीन इंसान हैं. हाँ, तुम overate, और यह दुनिया का अंत नहीं है. सच में, यह सिर्फ एक ही खाना था. सब कुछ ठीक होने वाला है. अपने लक्ष्य को याद रखना. (अपने लक्ष्य में भरें). तुम यह कर सकते हैं. मुझे विश्वास है में आप. मैं तुम्हें प्यार करता हूँ. "कॉपीराइट 2005, डॉ, सभी अधिकार reserved.Dr. Annette Colby, आरडी पोषण चिकित्सक और मास्टर ऊर्जा मरहम लगाने वाले Annette Colby खोलने" सफलता के लिए क्रिएटिव पोर्टल "972.985.8750
Article Source: Messaggiamo.Com
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