Atkins आहार? साधारण सलाह
बस किसी अन्य आहार की तरह, Atkins आहार और बोरिंग के लिए हो सकता है कुछ बहुत ही खतरनाक है. इससे पहले कि आप यकीन है कि तुम एक शारीरिक जाओ और अपने चिकित्सक से बात करने की योजना में मिलता है. हम पहले से ही पता है कि आहार काम करता है, लेकिन कैसे तुम आहार काम करते हो? वहाँ सलाह और जानकारी के बहुत सारे है ऑनलाइन उपलब्ध है और library.The Atkins आहार में एक को जलाने में आपके शरीर चाल प्रयास है वसा के बजाय कार्बोहाइड्रेट आप संग्रहीत उपभोग के लिए ऊर्जा. इस प्रक्रिया में आप कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाओं के बारे में पता है कि महत्वपूर्ण हैं हो सकता है. अच्छी खबर यह है कि वहाँ बातें आप पक्ष के कुछ effects.Some लोगों के अनुभव या चक्कर का मुकाबला कर सकते हैं ऐंठन या अन्य परिवर्तन आप अपने आहार में कर रहे हैं से भौतिक प्रभाव. वहाँ चीज़ें आप को रोकने या इन बातों को कम कर सकते हैं. ध्यान रखें कि आप चक्कर अनुभव सकता है, पैर में ऐंठन, या मस्तिष्क कोहरे. याद रखें कि खनिज पोटेशियम बाहर अपने सिस्टम के धोया काफ़ी जल्दी है. एक केले के बजाय एक पोटेशियम पूरक के 90 मिलीग्राम ले मत खाओ. यह करने में एक के बारे में अपने लक्षणों से छुटकारा काम शुरू कर देना चाहिए hour.Below कुछ सुझाव है कि आपकी मदद करेंगे स्वस्थ रखने के हैं जबकि Atkins आहार योजना पर. इन सुझावों को आपकी मदद के लक्षणों का मुकाबला करते हुए अपने शरीर परिवर्तन .* खाओ पर्याप्त कैलोरी को समायोजित कर देता है. के लिए ज्यादातर लोगों वर्तमान वजन के हर पाउंड के लिए आठ से दस कैलोरी. बहुत कम कैलोरी आपके शरीर के कारण भुखमरी मोड और वजन घटाने में भी मंदी या पूरी तरह से बंद होगा .* पर्याप्त पानी पियो जाएगा. आप पानी के कम से कम 68 औंस एक दिन पीना चाहिए. कुछ का मानना है कि आप पानी में अपने वजन का आधा दैनिक पीना चाहिए. पानी lipolysis मदद मिलती है और मिल रहा keytones से छुटकारा .* वजन में और अपने आप को मापने के सप्ताह में एक बार ही जबकि Atkins योजना पर. तुम इंच में कमी दिखाई और यहां तक कि अगर तुम नहीं, तुम वजन में carbs के .* खाओ राशि है कि आप अपने सर्वश्रेष्ठ .* केवल प्राकृतिक खाओ, unprocessed, पोषक तत्व महसूस घने कर देखेंगे चाहिए कार्बोहाइड्रेट. चीनी से दूर रहो .* नियमित रूप से व्यायाम करें. यदि आप कहा हो तुम व्यायाम के बिना वजन कम, विपरीत दिशा में चलने नहीं चला सकते हैं. शारीरिक व्यायाम आपके शरीर में मदद करता है के लिए खाना तुम भस्म का उपयोग करें उचित. बहुत कम व्यायाम बहुत अधिक व्यायाम के रूप में ज्यादा नुकसान के रूप में कर सकता है. अपने चिकित्सक से मदद कर सकता हूँ तुम निर्धारित क्या आपके गतिविधि स्तर पर होना चाहिए. शुरू से बहुत धीमी है और इतनी है कि आप और अधिक बनाने मिलेगा अपना भोजन योजना और व्यायाम .* जारी रखें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार और एक डॉक्टर की देखरेख में .* एक वजन घटाने और खाद्य पत्रिका रखें पोषक तत्वों की खुराक लेने से लाभ. यदि एक महत्वपूर्ण घटना की तरह होता है किसी के पास की मौत, एक काम है, या बहुत सारे बिल आप ध्यान दें चाहते हो की कमी है. इन घटनाओं को प्रभावित कर सकते आप कैसे खाते हैं. वास्तव में कुछ भी महत्वपूर्ण है कि क्योंकि अच्छी चीजें भी कर सकते हैं ध्यान दिया जाना चाहिए होता है आप प्रभावित करते हैं. इस पत्रिका में तुम भी ध्यान देना चाहिए बिल्कुल क्या तुम एक भोजन में खाते हैं, और अगर आप मधुमेह तुम समझने की कैसे कुछ खाद्य पदार्थों आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नकारात्मक या सकारात्मक में सक्षम हो जाएगा रहे हैं. जाहिर है आप अपना दैनिक परीक्षण के परिणाम टिप्पण होगा. इस कर आप पैटर्न पहचान कर सकेंगे. जब अपने स्तर पर सबसे अधिक या कम हो? हो अपने चिकित्सक के साथ इन बातों का हिस्सा यकीन है, क्योंकि वे या वह मदद के लिए आप क्या .* निर्धारित करने के लिए सब कुछ पर लेबल को पढ़ने में सक्षम हो जाएगा. Syrups की तरह किसी भी छिपा शर्करा के लिए देखो और कुछ देखने के लिए कि में समाप्त होता है "... ose", ऐसी लैक्टोज, fructose, sucrose के रूप में, तेजी से maltose और dextrose .* खो वजन. आदेश में यह अपने कैफीन का सेवन .* सेट यथार्थवादी लक्ष्यों को कम करने की कोशिश को पूरा करने. एक स्वस्थ वजन घटाने आमतौर पर नहीं है बहुत एक से अधिक को तीन पौंड एक हफ्ते. किसी भी अधिक से अधिक है कि असुरक्षित हो सकता है. खोने वजन भी जल्दी से सोच रही है कि यह और भूख से मर रहा है बजाय भार अपने शरीर के वजन को खोने और बंद करने के लिए क्या वह जीवित रह सकते हैं पर लटका की कोशिश करेंगे खोने में आपके शरीर चाल कर सकते हैं. यह सब ध्यान दें, कि किसी भी बड़े प्रारंभिक वजन कम होने की संभावना यदि आप सामान्य भोजन habits.If एक आहार भी सच्चा होना अच्छा लगता है पर वापस लौटेगा के अलावा, यह शायद है. भोजन की सबसे अच्छी तरह से एक को प्रोत्साहित करती है कि संतुलित भोजन, मध्यम गतिविधि, और पूरक आहार के रूप में की जरूरत है. पूरक का किसी भी तरह लेने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आप के लिए उपयुक्त है या नहीं. हालांकि वे सब सहज हो सकता है जरूरी सुरक्षित नहीं, वे कर रहे हैं. वे कर सकते हैं अभी भी नकारात्मक कोई दवा के साथ बातचीत और तुम अब भी इसे एलर्जी विकास कर सकते हैं. ध्यान में रखिए कि कुछ भी हो अपने साथ ले जाना चाहिए अपने डॉक्टर के इनपुट. (ग) www.atkins-भोजन योजना को-n-books.comReprint अधिकारों के लिए अपनी वेबसाइट पर इस लेख प्रकाशित मुफ्त लेकिन लगता है कि तुम सभी सक्रिय 'के भीतर के बारे में' लेखक बरकरार है और निहित लिंक छोड़ सहमत होना चाहिए "और के रूप में है" नहीं जावा या पुनर्निर्देशित script.About के पीछे छिपा हुआ लेखक मार्टिन स्मिथ एक सफल फ्रीलांस विषयों की विविधता के बारे में सलाह प्रदान लेखक है. के लिए Atkins आहार योजना या कम carb आहार योजनाओं, वेबसाइट के द्वारा छोड़ने के बारे में अधिक जानकारी. उनके अनेक लेख उपलब्ध कराने के एक
Article Source: Messaggiamo.Com
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