Atkins आहार योजना है? ? क्या यह सब के बारे में है?
एक सामान्य नाश्ता बेकन की 3 या 4 स्ट्रिप्स, दो या दो से अधिक अंडे और कॉफी के होते हैं. एक नाश्ता शायद पनीर का हिस्सा है और क्रीम के साथ एक कप कॉफी होगा. रात का खाना एक बड़ा मक्खन में तली हुई स्टेक हो सकता है. सच में लगता है अच्छा है ना? यह बहुत आकर्षक लगता है, लेकिन वहाँ एक व्यापार बंद है. आप को ऐसे ब्रेड, आलू, पास्ता, चावल के रूप में carbs देना होगा, और चॉकलेट, केक की तरह अन्य बातों के, कुछ फल, veggies, और दूध में कम से कम में beginning.The सिद्धांत यह है कि जब तुम बाहर carbs आपके शरीर में कटौती वसा है कि आपके शरीर के लिए यह ऊर्जा दे रखे है जल के लिए मजबूर कर रहे हैं. आपके शरीर और जब जब वह जल रहा है से अधिक वसा जलती हुई कैलोरी जल कार्बोहाइड्रेट और तुम वजन कम और अधिक तेजी से होगा. आपके रक्त शर्करा को स्थिर है जो Atkins आहार योजना के पहले चरण overeating.The रोकता परिचय चरण है और कम से कम दो सप्ताह के लिए पीछा किया जाना चाहिए. आप केवल carbs के 20 ग्राम एक दिन के उपभोग की अनुमति है. तुम पर लोड कर सकते हैं बहुत लाल मांस, चिकन, मछली, पनीर, अंडे, मेयो, क्रीम के रूप में, और मक्खन. यह इस चरण के दौरान यह है कि आपके जला वसा से शरीर स्विच carbs.The दूसरे चरण के जल को जारी वजन घटाने चरण है. इस दौरान आप के बारे में 5 दैनिक ग्राम द्वारा अपने carb मात्रा बढ़ा दें जब तक आप वजन खोने के लिए अपनी महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट स्तर मिल चरण. सबसे carbs कि तुम खाने के और अब भी 1 और 3 के बीच खो पाउंड कर सकते हैं एक हफ्ते. ब्रेड, पास्ता, आलू, चावल और अब भी कर रहे हैं limits.The तीसरे चरण से पूर्व रखरखाव चरण कि तुम दर्ज जब तुम दस से केवल पांच है पाउंड वजन को अपने लक्ष्य से मिलने जाने के लिए. अपने carb सेवन दस ग्राम प्रत्येक दिन के एक सप्ताह के लिए बढ़ जाती है ताकि आपके शरीर की मदद के लिए carbs के अलावा और maintenance.The चौथे चरण के अंतिम चरण में समायोजित है जीवन रखरखाव को फोन किया और की मदद से आप प्रेरणा रखना चाहता था. Carbs से कम 90 ग्राम के एक दिन के लिए सीमित हैं. हालांकि इसकी आदत हो जाओ रहे हैं, क्योंकि आप अपने life.There के आराम के लिए एक कम carb आहार पर होगा के बारे में कुछ चिंताएं लंबे समय से Atkins आहार योजना और अन्य कम carb योजना की अवधि प्रभाव. ऐसे वसा के एक उच्च खपत, विशेष रूप से संतृप्त वसा और इस दिल की वृद्धि हुई है disease.The खतरा पैदा कर सकता है Atkins आहार कुछ पोषक तत्वों समाप्त और इस कमी और अन्य भविष्य में स्वास्थ्य समस्या पैदा हो सकती है. के बाद से वहाँ की हड्डी का निर्माण कैल्शियम की एक सीमित मात्रा आप ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम में वृद्धि हो सकती है. एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों की एक बहुत सीमित मात्रा जैसे हृदय रोग, कैंसर के रूप में समस्या पैदा हो सकता है, और Atkins आहार का समय से पहले aging.One दोष यह है कि यह उबाऊ हो सकता है. शाकाहारियों के साथ यह मुश्किल है आहार क्योंकि veggies, बीज, और पागल कर रहे हैं पहले चरण में सीमा. स्वस्थ आहार खाने का दृश्य उपस्थित करता है, जो हमें स्वस्थ रखता है और disease.Other चिंताओं से मुक्त कर रहे हैं कि प्रारंभिक वजन घटाने जल्दी से वापस आती है आप से जब Atkins योजना जाओ और बहुत से लोगों को शामिल चरण में ड्रॉप. Carbs बहुत कम होते हैं और ketosis कर सकते हैं जो परिणाम के लिए खतरनाक है एक मधुमेह या किसी और के लिए कि matter.This आहार कोलेस्ट्रॉल में ऊँचा है और आप कब्ज और / क्योंकि उच्च वसा सामग्री या हृदय रोग विकसित कर सकते हैं. भोजन के बाद से फलों और सब्जियों में कम है, तो यह भी कैंसर से लड़ने antioxidants का अभाव है. Atkins योजना के लिए सबसे गंभीर कमियां हैं कि लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए यह इरादा नहीं है और वहाँ असुरक्षित हैं नहीं तो सर्वथा खतरनाक पक्ष effects.A कुछ Atkins योजना के बारे में सकारात्मक नोट कर रहे हैं कि यह काम करता है! आप वजन का एक बहुत जल्दी हार और आप के रूप में ज्यादा खाने के रूप में आप कुछ खाद्य पदार्थों की विशेष रूप से प्रोटीन और fat.The Atkins आहार चाहते कर सकते हैं, चावल, पास्ता से एक महान डिग्री carbs को समाप्त, आलू, ब्रेड, कुछ और फल veggies. यह भी कैंसर antioxidants लड़ाई समाप्त. यह एक उच्च वसा और उच्च प्रोटीन आहार है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल उल्टा disease.On की तरह कुछ बीमारियों के लिए खतरा बढ़ सकता है, यह एक आहार है कि वास्तव में काम करता है लेकिन यह एक आहार है कि तुम पर समय की एक अनिश्चित अवधि के लिए हो सकता है नहीं है. एक बार जब आप बाहर जाओ और प्रोग्राम 'और' सामान्य प्रारंभिक वजन घटाने वापस आ जाएगी खा फिर शुरू करें. इसके अलावा, किसी भी रूप में आहार के साथ अपने चिकित्सक के साथ योजना जाँच कर सुनिश्चित करें आप सुरक्षित रूप से कर सकते हैं it.To समाप्त मुझे तुम्हें याद दिलाने दे सकता है. Atkins आहार लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं है और यह अंतर्निहित स्वास्थ्य जोखिम है. यदि आप वजन आप पहले से ही कर सकते हैं खो की जरूरत हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए खतरा हो सकता है, Atkins योजना वास्तव में उन लोगों के जोखिम को बढ़ाने की क्षमता है. (ग) www.atkins-भोजन योजना को-n-books.comReprint अधिकार लग रहा है पर इस लेख प्रकाशित मुफ्त आपके वेबसाइट पर आप सभी सक्रिय 'के भीतर के बारे में' लेखक बरकरार है और निहित लिंक छोड़ सहमत होना आवश्यक है "के रूप में है" और नहीं जावा या पुनर्निर्देशित script.About लेखक मार्टिन स्मिथ के पीछे छिपे एक सफल स्वतंत्र लेखक है विषयों की विविधता के बारे में सलाह प्रदान करते हैं. के लिए Atkins आहार योजना या कम carb आहार योजनाओं, वेबसाइट के द्वारा छोड़ने के बारे में अधिक जानकारी. उनके अनेक लेख और रोचक का एक अद्भुत शोध संसाधन उपलब्ध कराने के
Article Source: Messaggiamo.Com
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