आहार - क्यों कठोर काम नहीं करता
यह तुम्हारे लिए कैसा था? क्या तुमने क्रिसमस खाने के सीजन के माध्यम से समझदारी से मिल, व्यायाम करने और हमेशा की तरह मौसमी ज्यादतियों से परहेज? या, आप अपनी डेस्क पर बैठे हैं और इस पढ़ क्यों सोच के अपने सभी waistbands तंग? उत्तरी गोलार्ध, सर्दी और क्रिसमस के समय में सामाजिक अतिरिक्त आराम और खाने के पारंपरिक समय हो रहे हैं. कम दिनों में हम स्वाभाविक रूप से व्यायाम और ले जाएगा राशि कटौती पाउंड on.We जमा भोजन के लिए नए साल के संकल्प करना और किनारे घंटे के भीतर, आमतौर से ये गिरावट का एक भयानक आदत है. हम बढ़िया भोजन प्रमुदित पर मिल-जाना दौर क्या तुम एक याद है? एक साथ घोड़े, जो अभी हमारे weight.Our निकायों और उनके कार्यों की तरह ऊपर और नीचे चलते हैं एक शानदार संतुलित तंत्र द्वारा नियंत्रित endocrine प्रणाली जो ग्रंथियों और विभिन्न हार्मोन से बना है कहा जाता है. ये इस प्रकार है प्रणाली है जो हमारी चयापचय दर को नियंत्रित करता है और इस दर का निर्धारण जो कुशलता से कैसे हम कैलोरी हम endocrine प्रणाली के संतुलन eat.The प्रक्रिया कई चीज़ों से भंग कर सकते हो सकता है में एक बड़ी भूमिका निभाता है - प्रदूषकों, कृत्रिम हार्मोन, तनाव और बीमारी. यो, यो मिताहारिता को अकाल के रूप में इस प्रणाली के साथ कहर नाटकों / दावत का अनुभव भी बर्दाश्त नहीं है. (आहार) दिनों के अकाल के दौरान हमारी चयापचय दर को कम किया है ईंधन भंडार और ऊर्जा संरक्षण. दुर्भाग्य से, इस दर नहीं है, तो तत्काल भोज पर दिन वृद्धि करता है, हमें पैदा करने endocrine प्रणाली के ever.Sometimes ग्रंथियों से अधिक वजन पर डाल करने के रूप में काम बंद वे तैयार थे. एक क्लासिक उदाहरण थायरॉयड ग्रंथि है. एक underactive थाइरोइड वजन सहित सभी प्रकार की समस्याओं का कारण है. अंडाशय खराबी है, फिर अन्य लक्षणों में वजन पैदा कर सकते हैं. यह किसी भी अस्पष्टीकृत वजन अपने चिकित्सक द्वारा जांच की जा रही है पाने के लायक. यदि आपको पता है कि तुम समझदारी से खाना (भोजन एक डायरी की जांच करने के लिए इस) और है कि आप नियमित रूप से व्यायाम ले, लेकिन मैं अभी भी वजन बढ़ जाता है रखने के आग्रह करता हूं आप मेडिकल advice.Experience की तलाश में दिखाया गया है कि दवा के परंपरागत स्कूल कभी नहीं के रूप में की तारीख तक endocrine वर्तमान समस्याओं पर विशेष रूप से थायराइड की सोच के साथ कर रहे हैं, के रूप में रोगियों होता दोनों और जैसे उन की उम्मीद है. यदि आपको संदेह है तुम एक समस्या है, लेकिन पता अपने चिकित्सक से बदसूरत वहाँ कई उत्कृष्ट पूरक प्रैक्टिशनर हैं जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञता है. सिफारिशों के लिए चारों ओर से पूछो; विषय पर किताबें के लिए देखो, कुछ खुद को वेब पर अनुसंधान शुरू किया है, जो भी आप सुनिश्चित करने के लिए कि आपके ज्ञान की तारीख पर निर्भर है कि तुम एक और स्थान पर आपका चिकित्सा के बारे में एक सूचित पसंद बनाने में हो सकता है care.If आप अतिरिक्त वजन से अधिक 14 £ कर रहे हैं यह एक नियमित चिकित्सा किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम तैयार कर पहले जाँच उचित है. यह मधुमेह और रक्तचाप की जाँच की जाती शामिल होंगे levels.We कि हम अपनी ऊंचाई और उम्र के लिए एक उचित मात्रा में वजन अगर हम कर रहे हैं की जरूरत है स्वस्थ और सक्रिय है. सवाल यह है कि, कैसे एक ऐसे आदर्श को प्राप्त करने के लिए? पहली बात पर विचार करना है सेटिंग एक घबराहट नहीं अप आपके शरीर की स्वचालित प्रणाली के किसी भी प्रतिक्रिया में. छोटे परिवर्तनों को लागू करने, धीरे धीरे और ध्यान से, शरीर नीचे बंद बिना अनुकूल होगा. यह एक में भी कई क्रांतिकारी परिवर्तन करना नहीं है महत्वपूर्ण है, के लिए दो मुख्य कारण हैं: 1. मनोवैज्ञानिक तुम जा रहे हो वंचित है और लगता है तो being.2 का नया तरीका बनाए रखने के संघर्ष होगा. Physiologically, अगर यह खतरा मानते, अपने शरीर की प्रणाली को बदलने के लिए रक्षा करेगा खुद को और इस कैलोरी का अधिक आप fat.Once आप शुरू करने के लिए तैयार हैं, निगलने को लागू करने में बदलने का मतलब सिर्फ एक या अपने भोजन के लिए दो बदलाव हर हफ्ते. निरभर है अपने वर्तमान जीवन शैली पर तुम कर सकते हो निम्न में से किसी पर फैसला: - तुम्हारा दिन में बाहर कट सभी तला हुआ भोजन, खाओ एक स्वस्थ नाश्ता, फल खाओ प्रत्येक दिन शामिल उचित व्यायाम के 5 भागों आउट कट ले और तैयार हो जाओ तैयार भोजन - "की सतह से ऊपर हो सब्जियों" संख्या तुम खा wholemeal ब्रेड और पास्ता चुनने सफेद बजाय निर्धारित चॉकलेट की राशि यह ठीक है द्वारा फाइबर स्तर बढ़ाएँ वृद्धि के लिए आप खाने के लिए प्रत्येक दिन है और सिर्फ उस राशि पानी पी लो एक लीटर प्रत्येक dayDon't को मौलिक अपने आहार रातोरात बदल परीक्षा होगी. यह एक इलास्टिक बैंड खींच - जैसे ही तुम भी एक मिनट के लिए आराम करो, की तरह है, तुम जाएगा होने के पुराने तरीके में वापस तस्वीर. हो अपने और अपने शरीर के साथ कोमल, एक नई बात शामिल प्रत्येक सप्ताह और इंतजार है कि जब तक कुछ शुरू करने से पहले आराम से हो गया है. यह एक समय में एक कदम और ले लो को प्राप्त करने और यह एकदम सही वजन बनाए रखने और संबंधित स्वास्थ्य benefits.Know कि अतिरिक्त वजन तुमने रातोरात नहीं ले दिखाई आनंद ले के अवसरों में सुधार तो यह मतलब होता है कि नहीं है यह के लिए जल्दी में गायब हो जा रही है. अपने और अपने शरीर के लिए तरह रहो. यह एक time.Donnie हैरिसन में लो एक कदम है ब्रिटेन के एक कोच और व्यावसायिक Mentor आधारित है. Donnie ग्राहकों को जो जीवन और संक्रमण का सामना कर रहे हैं के साथ काम करता है, जो चाहते हैं कि वह अपने चेहरे पर नहीं है. वह खुद change.In इसके अतिरिक्त की यात्रा पर एक साथी के रूप में वर्णन किया, Donnie व्यक्तियों, जो स्थापित कर रहे हैं या किसी निजी व्यावसायिक इमारत के साथ काम करने में माहिर विशेष रूप से स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में अभ्यास, - यह, पारंपरिक विकल्प होगा या पूरक. अधिक जानकारी के http://donnieharrison.com पर उपलब्ध है
Article Source: Messaggiamo.Com
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