नफरत सेल्युलाईट इलाज है कि काम करता है
सेल्युलाईट एक चिकित्सा हालत या एक सौंदर्य अपनी जांघों के विद्रोह को बढ़ावा नहीं है. यह सिर्फ अतिरिक्त चर्बी के रूप में है कि हम भद्दा चला दिया है. नहीं सभी महिलाओं सेल्युलाईट है. पाठ्यक्रम की सभी महिलाओं को मोटा है, लेकिन सेल्युलाईट बस अतिरिक्त जोड़ place.Mitchel गोल्डमैन, एमडी, सैन डिएगो में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एसोसिएट प्रोफेसर नैदानिक में मोटी परत धारण वसा ऊतकों के माध्यम से फटा जा रहा है नियमित रूप से सूचित सेल्युलाईट उपचार के बारे में dermatological समुदाय. 2002 में ऐसे ही एक है त्वचा विज्ञान गर्मियों में न्यूयॉर्क में वैज्ञानिक बैठक के अमेरिकन अकादमी में इस अवसर पर डा. गोल्डमैन वसा डिम्पल के साथ महिलाओं के लिए धूमिल आशा की पेशकश की जबकि जोर देकर कहा कि वहाँ cellulite.Perhaps डा. गोल्डमैन एक महिला आंकड़ा प्रतियोगिता का दौरा किया कभी नहीं किया है के लिए कोई 'इलाज' है, है सोना या जिम किसी भी स्थिति में महिलाओं को पता है कि अपने शरीर की देखभाल करने के लिए पैक के साथ. अगर वह किया अक्सर ऐसी जगहों पर डा. गोल्डमैन पता होता है कि वहाँ तीन सेल्युलाईट उपचार के लिए कदम वास्तव में है जो इस प्रकार है: 1. एक macronutrient अमीर आहार है कि आपका आदर्श शरीर के वजन का कहना है खाओ, 2. कम से कम 60 व्यायाम मिनट के संचलन को बढ़ावा देने के दैनिक और त्वचा लोच है और स्वर में वृद्धि, and3. प्रतिरोध प्रशिक्षण मत मांसपेशियों का आकार बढ़ाने के लिए, वसा के चयापचय को बढ़ावा देने, और है त्वचा वसा layer.I के लिए संरचनात्मक समर्थन में वृद्धि आपको विश्वास दिलाता है कि जो महिलाएं सेल्युलाईट क्रीम और सेवाओं के लिए मॉडल के रूप में पहले से ही मुद्रा इन things.Notwithstanding करते हैं, डॉ. गोल्डमैन यकीन निर्भर करता है कि "फूड्स सच है कि एक औरत है पर एक प्रभाव नहीं है सेल्युलाईट है या नहीं. "उन्होंने आगे," यहाँ तक कि एक औरत को कहा है जो मौलिक कम वसा वाले खाद्य पदार्थ को उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ से अपने आहार में परिवर्तन भी होता सेल्युलाईट द्वारा आहार हस्तक्षेप संदेह है. उपभोक्ताओं को किसी भी भोजन योजना से सावधान रहना चाहिए कि सेल्युलाईट की उपस्थिति में कमी का दावा है - यह केवल विश्वसनीय नहीं है. "तो कैसे सेल्युलाईट क्रीम के विज्ञापनों में महिलाओं करना उनके सेल्युलाईट से छुटकारा नहीं? एक क्रीम का उपयोग, पाठ्यक्रम के द्वारा. एक उत्तर मिल सकता है कि Adobe Photoshop संपादन बड़ी चतुराई से मुस्कुरा वसा डिम्पल erases. वह हमेशा मामला नहीं है. महिलाओं और कर सकते हैं उनके सेल्युलाईट एक समझदार आहार और व्यायाम का उपयोग program.1 बुलबुले सिकुड़ते है. भोजन को खत्म करने के लिए celluliteEnjoy पाँच को छः भोजन / एक दिन नाश्ते. अक्सर भोजन की रक्त शर्करा बहुत संतुलित है कि आपके शरीर में वसा भंडारण का सहारा नहीं है स्तर पर रहती है. इस उम्मीद के मुताबिक खुराक भी चयापचय जलती रहती है एक सुसंगत rate.2 में कैलोरी. सेल्युलाईट eliminationA 2002 में राष्ट्रीय अकादमियों चिकित्सा संस्थान द्वारा जारी किए गए अध्ययन के लिए कसरत सामरिक हर दिन संचयी व्यायाम की एक घंटे की सिफारिश को बनाए रखने स्वस्थ वजन. सेल्युलाईट एक सौंदर्य और नहीं है मुद्दा एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा नहीं है. तो, जबकि सीढ़ियों यहाँ चढ़ाई, और वहाँ कार धोने, अपने दिल की मदद कर सकते हैं, यह cellulite.If तुम चाहते हो के लिए कुछ भी नहीं है के लिए मुक्त सेल्युलाईट, आपको कम से कम 45-60 मिनट के लिए अभ्यास की जरूरत लगातार वसा जलने लाभ लेने के लिए. फिर भी, आप नहीं निकास की जरूरत है ऊर्जा के साथ आपके शरीर झुनझुनी yourself.Make बस एक तेज दर से briskly चलने की कोशिश पर्याप्त अपनी जांघों और रियर अंत कुछ महसूस करते हैं. इस तरह, आपको पता है कि तुम मोटा उत्तेजक हैं और साथ ही त्वचा की मालिश. इसके अलावा, आप अपने बाह्य शरीर का तापमान बढ़ा रहे हैं. आप के $ 100s खर्च कर सकते हैं एक के लिए कुछ रैप या शरीर की मालिश की मशीन में एक ही प्रभाव की कोशिश कर स्पा में डॉलर. अपने आप को परेशानी छोड़ दो और जिम से वास्तविक परिणाम प्राप्त या trail.3 पर. बनाएँ वजन trainingThe के सबसे सबसे हास्यास्पद डर है कि महिलाओं से उत्पन्न होती है जब मैं सुझाव है, लेकिन वजन प्रशिक्षण निराधार रो रहा है "मैं नहीं करना चाहती भारी और मांसपेशियों!" कृपया. बहुत जिम में आज कई महिलाओं के विकास के किसी भी खतरे में शायद ही कर रहे हैं मांसपेशी सिर्फ इसलिए कि वे ठीक से नहीं कर रहे हैं या प्रशिक्षण के लिए muscle.The ही रास्ता करने के लिए 'मोटे' मांसपेशियों के साथ पाने के खाने के लिए लगातार भारी वजन और एक आम तौर पर नरम भोजन खाने उठाने साल के लिए ट्रेन है कि प्रोटीन से समृद्ध है. कि के साथ, यह आपके जिम में पेशी प्रशिक्षण मिनट के सबसे बनाने के महत्वपूर्ण है. भारोत्तोलन तकनीक के विभिन्न प्रकार प्राप्त कर अनंत, यहाँ है बढ़ाने के लिए कुछ बुनियादी कदम है अपनी मांसपेशियों: liftingEat से पहले वजन उठाने से पहले कम से कम 45 मिनट खाओ. हालांकि, अपने पेट फूला हुआ भोजन के साथ नहीं भरने, आपके पेट में कुछ पोषक तत्वों कर सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त ऊर्जा करना होगा चाहिए वास्तव में वजन उठा और पर्याप्त repetitions के लिए पेशी growth.Lift काफी वजन को बढ़ावा देने के प्रदर्शन को लगता है आपकी मांसपेशियों को जलाने के बाद 8-10 repetitions. तुम वजन उठाने की पूरी बात को नीचे मांसपेशियों फाड़ है इतना है कि यह स्वयं की मरम्मत और वापस मजबूत और बहुतायत से विकसित होगा. यदि आप जल नहीं कर रहे हैं, यह संभावना है कि आप नीचे नहीं तोड़ प्रोटीन के साथ अपनी मांसपेशियों muscle.Refuel और तुरंत कार्बोहाइड्रेट हैं weightsProfessional तगड़े लोग अपने दिन रणनीतिक योजना को सुनिश्चित करना है कि वे ज्यादा से ज्यादा 45 के भीतर अपने प्रोटीन ले उठाने के बाद मिनट के बाद वजन उठाया रहा. इसका कारण यह है मांसपेशियों ईंधन की जरूरत की मरम्मत खुद को. यदि आप एक मरम्मत मांसपेशियों खिला छोड़, यह हो जाना, अच्छा नहीं है या कम से कम तुम results.Moreover काटना होगा, एक खेल एवं पोषण के इंटरनेशनल जर्नल के जून 2004 अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में घृणा करेंगे व्यायाम चयापचय की पुष्टि की है कि प्रतिरोध प्रशिक्षण के बाद, एक प्रोटीन युक्त भोजन और कार्बोहाइड्रेट एक carbohydrates.Consistent परहेज़ करने वाला का विशुद्ध रूप से शामिल भोजन, व्यायाम से भी अधिक मांसपेशियों की वृद्धि का उत्पादन और प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रभावी ढंग से समाप्त करने सेल्युलाईट. इस तीन tiered रणनीति अतिरिक्त वसा को कम कर देता है और टन त्वचा-सामूहिक खुलासा एक चिकनी, टक्कर मुक्त पीठ. हालांकि इसे आप विधि से नफरत है, हो सकता दृश्य परिणाम नियमित usage.Health लेखक और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी से स्नातक Naweko सैन चार को छह सप्ताह-Joyz प्यार से सैन डिएगो में अपने घर से लिखते हैं पैदा करता है. उसके काम में शामिल हैं "मुँहासे संदेश: क्रैक अपने zits के कोड और मुँहासे को अलविदा कहने "(ISBN: 0974912204) और काम आने वाली" पतली मोटी लड़कियों, हम अभी भी क्यों हो रही है इस बात परहेज़ "नहीं (ISBN: 0974912212 2005 के जून में रिलीज के लिए). लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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