सह निर्भरता और भोजन: से शून्य को भरने की कोशिश कर रहा
अच्छी लड़कियों को बात नहीं है. अच्छा लड़कियों और दूसरों के समर्थन ख्याल रखना. ये सिर्फ एक संदेश लड़कियों के कुछ अक्सर प्राप्त करने के रूप में वे socialized हैं. वयस्कता में अक्सर, इन संदेशों को पूरी तरह बैठ में मोड़ उड़ा सह निर्भरता. वर्षों से जा सकते हैं. Unmet की जरूरत है ऊर्जा का निर्माण करना; मांग वे ध्यान. लेकिन सीमाओं की स्थापना में कौशल सीखने के बिना, दे दूसरों अपने दर्द महसूस होता है और अपने आप को एक प्राथमिकता, खाना बनाने अक्सर परेशानी से मुक्त, सुखद बाम बन जाता है बढ़त लेने के लिए रवाना हो और ऊर्जा को बंद किया हुआ है कि क्षण भर जारी है कि जब तक अपराध निम्नलिखित भूमिकाओं में से एक हैं in.We सेट जब हम सह निर्भर हैं? शिकार, बचानेवाला या सतानेवाला. निम्न में से एक कुछ उदाहरण: कैसे इन भूमिकाओं के भोजन के साथ हमारे संबंधों में खेलने के शिकार: तुम बहुत खाना खा रहे हैं. लाभ तुम और फिर वजन नहीं खा सकती कि तुम क्या चाहते हो. कोई बात नहीं तुम क्या करते हो, क्या आहार तुम कोशिश करो, तुम वजन कम नहीं कर सकते. कोई बात नहीं आप कैसे खाते हैं, तो आप करने के लिए वजन, बुरा लग रहा है और worse.Rescuer: मिठाई बनाता है आपको लगता है कि बेहतर है, खासकर चॉकलेट जारी हैं. इससे तुमसे प्यार लग रहा है. आप शान्ति और महसूस पोषित जब तुम कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं. आप खाने के साथ अपने छोटे से कथित सफलता पर इनाम. या किसी ने तुम्हें बचा सकते हैं जब आप दावा तुम वजन कम नहीं कर सकते. "तुम बहुत कोशिश की है. यह है आप के लिए काम नहीं कर रहा. आगे बढ़ो और इसे खा लो. तुम वजन वैसे भी हार नहीं रहे हैं. तुम उस नई आहार कल का प्रयास करें. "कर सकते हैं सतानेवाला: आप अपने आप को पर मार में महान हो. कोई बात नहीं तुम क्या करते हो, आप अपना वजन कम नहीं कर सकता. तुम्हारी अत्याचार विचार कुछ इस तरह चलते हैं: "मैं इस वजन कम कभी नहीं रहा हूँ, यह भी वजन कम मुश्किल है. मैं खुद से नफरत है क्योंकि मैं अपने खाने पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं. मैं खुद से नफरत है, क्योंकि मैं इस आहार का पालन नहीं कर रहा हूँ बिल्कुल. मैं मोटा हूँ. मैं बदसूरत हूँ. मैं खुद से नफरत है. "कैसे आप अपने सह से बाहर निकलना भोजन के साथ निर्भर रिश्ता? पहले, अपने विचारों पर ध्यान देना? मेरा मतलब है कि वास्तव में सूचना. क्या तुम अपने आप से कह रहे हैं के बारे में भोजन, अपने शरीर, अपने वजन, अपने आप को? संभावना तुम पाओगे कि तुम यह नहीं कहूंगा कि अपनी सबसे बड़ी दुश्मन को उन बातों. दूसरे, उन विचारों को नीचे लिखा. अपने आप से पूछो तुम या के बारे में वास्तव में सच है तो अपने विचारों के किसी भी कर रहे हैं वे बेहोश, पिछले पैटर्न से आते हैं. अगले, अपने आप से पूछें कि आप इन विचारों पर विश्वास जारी रखना चाहते हैं. यदि नहीं, तो अपने आप को उन पर विश्वास और जो आप want.It के साथ उन विचारों को बदलने के लिए माफ कर जाता है this.My विचारों की तरह: मैं हमेशा भी आलू के चिप्स खाते हैं, और मैं अपना वजन कम नहीं कर सकते. मैं तो मेरे विचार? सच है मैं हमेशा से बहुत सारे आलू के चिप्स नहीं खा कर spineless.Are हूँ. मैं मिठाई खा रहे है, जो शायद मैं हार क्यों नहीं सकता वजन. यह आलू के चिप्स नहीं है. मुझे पता नहीं क्यों मैंने कहा कि मैं दुर्बल हूँ. मैं not.Why कर रहा हूँ मैं बहुत सारे आलू के चिप्स खाते हैं? जब मैं आज उन्हें खा लिया, यह था कि मेरे दोस्त के साथ बातचीत के बाद. मैं गुस्से में था. की कमी आलू के चिप्स मेरी मदद की कम गुस्से में लग रहा है. अब जब कि मुझे लगता है कि इसके बारे में, मैं आलू के चिप्स एक जब मैं angry.Do मैं अपने विचार पर विश्वास जारी रखना चाहते हैं रहा हूँ बहुत खाया? नहीं मैं अपने आप आलू के चिप्स खा अपने क्रोध निगलने के लिए माफ कर दीजिए. मैं खुद अपने आप को spineless.New विचार फोन करने के लिए माफ कर दो: जब मैं नाराज़ हूँ अगली बार, मैं अपना गुस्सा उचित एक्सप्रेस और अन्य व्यक्ति के साथ बात करने जा रहा हूँ. मैं आलू के चिप्स खा नहीं जा रहा हूँ. मैं वजन कम कर सकते हैं. मैं हूँ weight.Learn खोने में सफल खुद को सुनने के लिए और बाहर cues क्या तुम कर सकते हो पर भरोसा नहीं है या नहीं सोच सकते हैं और महसूस करते हैं. यह स्वार्थी अपने वास्तविक जरूरतों को सीधे नहीं मिल रहा है. जब आप अपने सच्चे की जरूरत है, खाना मिल रहा है अब एक पट्टी. तो फिर तुम आसानी से चुन सकते हैं या नहीं unmet भावनात्मक जरूरतों की तीव्रता के बिना है कि विशेष रूप से खाना खाने के लिए. इसके बारे में खुद बातों का महत्व देता है और फैसले और विकल्प है कि सम्मान कर अपने मूल्य. नई सोच आपके वजन घटाने efforts.About AuthorZo Houseman समर्थन करेंगे लाइव के लेखक हल्के से है! बताते हैं कि कैसे वह 100 £ खो दिया और यह बंद से अलग रखा लगता है कि सीखने के द्वारा. पढ़ें मुक्त कुछ अंशः. अधिक जानकारी और संसाधनों setyourheartfree.com @ http://www.setyourheartfree.com.zo पर उपलब्ध हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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