क्या सच में मुफ्त वसा से मुक्त मोटा मतलब है?
क्या आपको पता है शब्द वास्तव में खाना लेबल पर मतलब इस अनुच्छेद में?, तुम सब तुम कैसे खाना लेबल की व्याख्या और सही भोजन choices.So क्या "मुक्त करता है वसा" बनाने के बारे में जानने की जरूरत की खोज करेंगे सच में? मतलब लेबल करने के लिए "हो फैट फ्री ', खाना कम ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, वसा प्रतिशत serving.To लेबल' होना कम वसा", खाद्य 3 होना चाहिए का एक आधा ग्राम होना चाहिए या ग्राम वसा के प्रति कम लेबल serving.To "हो कम फैट", खाना कम से कम 25 एक तुलनीय food.To "लेबल लाइट", खाद्य 1 / 3 कम कैलोरी, या शामिल किया जाना चाहिए की तुलना में कम वसा प्रतिशत होना चाहिए ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक, एक मोटा या साढ़े 2 / एक तुलनीय खाना (लेकिन जरूरी नहीं कि हर तीन में से 3 सोडियम!). कुछ खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से मांस और डेयरी उत्पादों) के लिए कम से कम वसा लग गए हैं वे सच में. उदाहरण के लिए, यदि एक दूध या पनीर लेबल या दूध 2% 2% पनीर, इसका मतलब यह है कि उत्पाद खंड (नहीं कैलोरी) के 2 प्रतिशत दूध fat.You से आता है थोड़ी गणित का उपयोग करने में कितना इन वसा की खोज कर सकते हैं पुस्तकें उत्पाद वास्तव में contain.First, और सेवारत प्रति वसा कैलोरी सेवारत प्रति कुल कैलोरी लगता है. उदाहरण के लिए यदि सेवारत प्रति कुल कैलोरी और 80 सेवारत प्रति वसा कैलोरी हैं 50 हैं, वसा विभाजन सेवारत प्रति serving.Then प्रति कुल कैलोरी कैलोरी से, 100 से कि संख्या बढ़ आप वसा और कैलोरी का भोजन में कुल प्रतिशत होगा. इस उदाहरण में, 50 वसा कैलोरी 80 कुल कैलोरी से विभाजित बराबरी .625 100 बार 62ÃÆ'à ¢ एक, एक साढ़े% ¬ Å ¡Ãƒâ € SA बराबर होती है. इस उदाहरण में, इस खाने की कुल कैलोरी का लगभग 63 प्रतिशत वसा से हैं! इसके अलावा, इसके बाद के संस्करण गणित का उपयोग कर, आप कितना समझ सकते हैं वसा है कि 2 प्रतिशत दूध, 2 प्रतिशत पनीर, 2 प्रतिशत पनीर और दुबला भूमि बीफ़ होते हैं. आप शायद इन खाद्य पदार्थों "गूदा मोटी होती हैं" से तुम! ट्रांस वसा का एहसास उतना ही बचा जाना चाहिए की खोज करेंगे जैसे ही वे हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकते हैं संभव है. ट्रांस वसा भी हाइड्रोजनीकृत वसा के रूप में जाना जाता है और सबसे ज्यादा पके हुए खाद्य पदार्थ (पटाखे, कुकीज़, ब्रेड, आदि) सहित कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में शामिल कर रहे हैं. अगर खाना ट्रांस वसा, घटक लेबल आम तौर पर पढ़ा जाएगा शामिल हैं: तेल या हाइड्रोजनीकृत शामिल आंशिक रूप से नकली मक्खन या वनस्पति छोटा या तेल हाइड्रोजनीकृत. प्लेग की तरह इन खाद्य पदार्थों से बचें कैसे जानने के भोजन से पढ़ने के लिए! लेबल और शब्द "मोटी" समझ, तुम आहार खाद्य पदार्थों और बुद्धिमानी से अधिक वजन successfully.Jerry Byler खो खरीद सकते हैं तीन आहार और वजन घटाने ब्लॉग के वेबमास्टर है. परहेज़ करने के लिए जानकारी की खोज पर आप वजन कितना जल्दी हार और आसानी से कर सकते हैं, कृपया निम्नलिखित जाएँ: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot . com
Article Source: Messaggiamo.Com
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