सामाजिक खाने और यात्रा के लिए सरल योजना
एक बात अपने आहार आहार के साथ रहना जब तुम घर पर हो अपने रेफ्रिजरेटर की सामग्री और अपने हिस्से का आकार के नियंत्रण में है. लेकिन दोस्तों के साथ रात के खाने के लिए बाहर जाने के बारे में क्या? इससे भी बदतर, तुम कैसे करते रहने पर ट्रैक जब आपका सपना छुट्टी तुम्हें हर भोजन में मीठे गाड़ी से बैठा है? भोजन की सही जब आप अपनी सुविधा क्षेत्र के बाहर रहे हैं वास्तव में आसानी से हो सकता है जब आप घर पर हैं, तो के रूप में आप स्मार्ट लगता है और लंबे समय की योजना आगे. इन आसान युक्तियों के लिए मदद से आप अपने वजन लक्ष्यों समझौता किए बिना अपने रात्रिभोज पर शहर से बाहर आनंद पर ध्यान दें. सरल PlansIncorporate किसी भी दूसरों की तरह बाहर भोजन. पहले खाना मत छोड़ नहीं है. योजना है. मत हो आगे फोन और पता क्या विशेष को होने जा रहे हैं और चुनाव के कुछ आंकड़े डर है. अगर वह एक विकल्प नहीं है, किसी से पूछना के साथ आप अपने आहार में आपकी मदद कर चिंताओं को साझा आराम कर रहे हैं जिसे. उसे या उसके जो खाद्य पदार्थ आप (या क्या तुम खा नहीं) कर सकते हैं खाने के और व्यक्ति को आप के लिए एक थाली भर पूछ सकते हैं बताओ. या फिर दूसरा, बुफ़े मेज़ (तक चलने s) पहले से ही नहीं थाली के साथ. बस एक आकस्मिक चारों ओर घूमने और देख ले जो भोजन परोसा जा रहा है. तो फिर तय अगर तुम किसी और से पूछने के लिए आप के लिए एक थाली पर अपनी जगह चयन करें या यदि आप उन्हें धीरे धीरे yourself.Eat मिल पसंद करेंगे. न केवल इस के साथ तुम्हारी मदद करेगा पाचन, यह आपके खाने के नीचे इतनी slows है कि आप जल्दी ही सूचना जब आप पूरा कर रहे हैं. अपने खाने के बर्तन नीचे सेट करते समय आपको चबाने में. साथ bites.Have मजाक के बीच पानी की एक घूंट क्या बाहर wayEating इमारत का एक तरीका है रिश्तों, दूसरों की कंपनी का आनंद के लिए. दुर्भाग्य से, हम उन पर वापस कटौती के लिए लग रही है और क्या हम कितना खाते हैं, इस पहले आनन्ददायक खाने तिथियाँ कर सकता है एक खतरनाक और काम से बचा. यह नहीं है इस तरह से है. सलाद और कम वसा के बजाय सभी गहरे तले बल्लेबाज के साथ एक जगह से मेनू विकल्पों के साथ एक रेस्तरां के लिए ऑप्ट-मेनू आइटम और भारी desserts.Another विकल्प रह गई एक पुराने पसंदीदा का चयन और विभाजित है के साथ एक साथी. इस तरह, तुम और वंचित नहीं अपने हिस्से का आकार स्वचालित रूप से सीमित हो जाएगा लगेगा. न केवल अपने कमर छोटी होगी, लेकिन अपने बिल! से बचें तो होगा temptationThere कोई कानून नहीं है कि कहते हैं कि आप करना चाहिए है भोजन से पहले एक रोटी के एक टोकरी, मक्खन और तेल है. अगर यह आपकी टेबल पर है, तुम जब बैठे अनुरोध करता हूँ कि यह अनुरोध किया कि वे छोड़ कर अपने आप को सफलता के लिए kitchen.Set जब तुम आदेश को वापस ला सकता है बंद तेलों और सॉस. अनुरोध है कि अपने मांस और सब्जियों, उबले हुए नहीं तली हुई है. आदेश के साथ (एक सलाद ड्रेसिंग प्रकाश या कोई ओर,) या बदले फ्राइज़ या मसला हुआ potatoes.It के 'veggies के पक्ष में सभी s portionsRestaurant भागों में महत्वपूर्ण भाग हैं वास्तविक आकार से भी बड़ा, एक आधे आकार और अधिक पर्याप्त रूप से अपनी सामान्य भोजन के आकार का स्थान लेगा. सबसे रेस्तरां की पेशकश आधे आकार (छोटे मूल्यों पर). यदि इन कर रहे हैं सूचीबद्ध मेनू पर ही नहीं, पूछो, और आपके अनुरोध की संभावना अधिक से अधिक शामिल किया जाएगा. एकांतर से, आप पहले अपने कुत्ते बैग अनुरोध कर सकते हैं. यदि वे आप के लिए अपने से आधी भोजन पैकेज की पेशकश नहीं है, के लिए तय अपने आप को (इससे पहले कि तुम खाना शुरू) जो एक उचित आकार हिस्सा है और 'remainder.There लपेटो कोई नियम है कि तुम में से एक entrÃÆ'à † € ™ Ã⠀ SA, एक © ए सूची में अपने भोजन के लिए चाहिए एस. ख़याल करना आकर्षक (और छोटे के लिए क्षुधावर्धक मेनू) विकल्पों. तुम भी पानी के विभिन्न पक्ष dishes.Drink बहुत संयोजन से पहले आप रेस्तरां के लिए छोड़ कर एक स्वादिष्ट और अद्वितीय भोजन बना सकते हैं, और जब आप के लिए इंतजार करना खाना आने के लिए. यह आपको भरने और भूख को रोकने में मदद indulgences.Request प्रेरित आपके सलाद (और / या सूप, अगर यह क्रीम नहीं है) से बाहर लाया पहले, और समय अपना खाना आने तक खुदाई अंदर, तुम होना चाहिए और अधिक शक्ति से जो भाग उपयुक्त आकार निर्धारित करने में सक्षम हैं, और यदि कुछ भी नहीं avoided.Do आदेश जब तक आप पूरी तरह से अपने भोजन के साथ खत्म हो रहे हैं मिठाई की जरूरत है. तुम भी मिठाई खाने के और पूर्ण हो सकता है याद है, यहां तक कि अगर हर कोई मिठाई मेनू पर splurging है, तो आप सिर्फ गिरोह 'का हिस्सा बनने में शामिल नहीं है. " कॉफी या चाय के एक कप का आनंद को अपना खाना खत्म. या किसी के साथ एक मिठाई विभाजन पूछना अगर वहाँ कुछ तुम सच में yourselfVacations want.Distract है एक समय अपने आप को तृप्त और मजा होना चाहिए. हालांकि इसे बाहर खाने के लिए अधिक बार का नेतृत्व करता है, वह भी दिन के लालच के कई हटा. के लिए उदाहरण के लिए, आप पर रसोई जब तुम ऊब रहे हैं, या किराने की दुकान पर overindulging और फिर महसूस "बाध्य" को पूल में क्या आप bought.Spend है खाने के समय, रेत पर, और में से नहीं भटक जाएगा दुकानें, रेस्तरां में नहीं है. सबसे छुट्टी हॉट स्पॉट जाने पर खाने के लिए आदर्श, तुम एक सड़क के किनारे विक्रेता से लेने के एक छोटे से भोजन कर सकते हैं और इसे खाने के समय बोर्डवॉक चलने और और स्थलों का आनंद ले रहे 'sounds.Don के बारे में खाना बनाने के दुख t. अगर समुंदर की गंध टाफ़ी तुम समाई है, अपने आप को इलाज के लिए एक. एक छोटी सी राशि आपके जैसे नियम बनाने diet.Try समझौता किए बिना अपनी लालसा लिप्त होने देंगे, तैरना "अगर मैं खाना, मैं एक मजेदार गतिविधि आनंद की जरूरत भी: टहलने, मोटर साइकिल की सवारी, टेनिस, putt-putt, आदि" तो दैनिक pairings "समन्वय" या भोजन योजना के साथ घटनाओं. छुट्टियों सहित जीवन, यह नहीं है सभी खाने के बारे में होगा. ना ही वह सही दृष्टिकोण outWith 'food.Don टी तनाव पर ध्यान केंद्रित किया है, बाहर खाने का एक सुखद अनुभव हो सकता है. याद है, एक सफल आहार एक आजीवन जीवन शैली संशोधन है. आप जरूरत शामिल स्वस्थ अपने routine.Vacations और भोजन में बाहर खाने के बाहर की गतिविधियों के लिए सुखद हो इरादा हो पा सकता है. यदि आप एक छोटी नाव से बाहर जाना है, यह अपने आप को इस पर पिटाई महत्वपूर्ण नहीं है. अपने आप को माफ कर दो और जीवन के साथ पर मिलता है. बस उस अनुभव का उपयोग सीखने आप अगली बार जब आप उस स्थिति में हो तो और अपने कार्यक्रम के लिए कुछ अतिरिक्त गतिविधियों जोड़ने जहां सुधार कर सकते हैं. कुछ गोद तैरो. चलना या सैर. ट्रंक में अपने बटुए छोड़ दो और एक दुकान के लिए एक मॉल-चलते जाना. एक यात्रा ले लो. एक संग्रहालय पर जाएँ. एक पार्क का आनंद लें और बतख खिलाओ. बस निकल जाओ, कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने और आनंद life.I आशा है कि आप इस लेख का आनंद लें. अधिक मेरी मुफ़्त ezine health-hotline@getresponse.comFran वाटसन "विशेषज्ञ लेखक में पाया जा सकता http://www.franwatson.ca" हो http://www.mormunny4u.org http http://www.diet-basics.org: / / www.diet-basics.info
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
