आजाद अपने सेट और सम्मान वजन कम
क्या आप 'देखो और' खो dieter? क्या तुमने कभी हर निर्मित आहार का अध्ययन किया, एक zillion आहार किताबें पढ़ी, और अभी तक अपने वजन के साथ अब भी नाखुश हैं? परहेज़ के पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती के लिए आपकी खोज ने एक विकल्प के लिए हो वास्तव में बनाने के लिए आपके वर्तमान आहार से बाहर तो यदि? बीमार स्वास्थ्य लेने के लिए आवश्यक परिवर्तन, आप अपने विचार अपनी खुशी के लिए महत्वपूर्ण हैं एहसास नहीं है और success.Do तुम अपने आप को देखो और कह सकते हैं, "मैं", मोटा हूँ या "मेरी कूल्हों हो भी बड़ी हममें से कई? "आईने में देखो और तुरंत newspapers.Often हम ourself से बात करने में और अपने आप को 'उन' संपूर्ण मानव नमूनों हम टीवी पर हर एक दिन देखना पत्रिकाओं में, और की तुलना बहाने, "यह मेरा जीन" है, "मैं बहुत व्यस्त को फिट हो", "मैं इस तरह अपने आप को", अपने आप को जिस तरह हम अब देखते हैं और जिस तरह हम चाहते हैं हम be.If से बचाने के रास्ते के रूप में थे खुद से सच को ईमानदार ज्यादातर लोगों के लिए वास्तव में कुछ पाउंड खोना - अगर हम केवल how.The अच्छी खबर है पता है तुम अपने आप के बारे में सही सोच, कैसे इष्टतम पोषण प्राप्त करने की समझ के साथ अपने शरीर को इच्छित आकार प्राप्त कर सकते हैं, स्वस्थ भोजन की आदतें और कैसे अपनी जीवन शैली में गतिविधि को शामिल करने के लिए अपना सब की मांसपेशियों की सबसे महत्वपूर्ण toned.But, तुम एक नियमित रूप से मानसिक कसरत की जरूरत के लिए अपने आप को रखने shape.Self छवि में छवि निकट है सफलता या किसी भी लक्ष्य को आप की तलाश के बाद चुनते हैं, लेकिन कोई भी इतना अधिक है कि लक्ष्य को पाने के लिए खुद को फिट और healthy.So तुम्हें कैसे जाने के बारे में अपने स्वयं की छवि को मजबूत बनाने की असफलता से जुड़े? खैर सौभाग्य से अपने आत्म छवि सिर्फ अपनी मांसपेशियों की तरह, एक नियमित रूप से काम अच्छी तरह से बाहर का जवाब देंगे. तुम वास्तव में अपने आप को मजबूत बनाने के कुछ रोज एक exercises.Exercise के साथ कर सकते हैं छवि - स्व ExaminationStart उन सब की एक सूची तैयार करके नकारात्मक विचारों को अपने बारे में अपने आप को? मैं हूँ अनुशासनहीन है, मैं अपने समय का प्रबंधन नहीं कर सकता, मैं लोगों को नीचा दिखाया है, मैं सफल हो, मैं भी पर्याप्त व्यायाम नहीं ऐसा नहीं कर सकते. आप इससे पहले कि आप इस प्रक्रिया है कि तुम नहीं होगा शुरू तय की आवश्यकता होगी हतोत्साहित?. मिल इन बातों है कि तुम अपने आप को स्वीकार करते हैं लेकिन वे निश्चित रूप से अपने life.Next, सब कुछ तुम खुद के बारे में तरह सहित एक दूसरी सूची संकलन नियंत्रण नहीं होगा रहे हैं. यह जब तक चलते रहो सूची की पहली सूची संकलित से लंबी है. तुम जैसे चीजें शामिल हैं, मैं एक अच्छा खाना बनाती हूँ, मैं लोगों को हँसा कर सकते हो सकता है, मैं फुटबॉल क्लब में योगदान है, मेरी बेटी की तरह मैं उसे room.Then, सजाने के लिए ले प्यार करता है 'अपने' नकारात्मक सूची है और यह 'अपने' क्षमता सूची में बदल जाते हैं. तुम एक सकारात्मक स्वयं 'हर' नकारात्मक तुम सूचीबद्ध की छवि बनाने के द्वारा इस है. इसके बजाय 'का सफल मैं' नहीं हो सकता, एक काउंटर विश्वास लिखते हैं, "मैं लूंगा सफल हो ". समारोहपूर्वक बाहर '' नकारात्मक सूची में फेंक - क्या तुम हमेशा के लिए अलविदा कह रहे हैं! उन्हें जला दो, उन्हें कचरा, उन्हें नष्ट?. वे अब तक yourself.Now के बारे में तुम्हारी सोच का एक हिस्सा है, आपकी सूची के रख हो जा रहे हैं एक प्रमुख स्थान में क्षमता. अपने रेफ्रिजरेटर दरवाजे पर, अपने दैनिक पत्रिका, या अपने डेस्क पर एक तस्वीर के फ्रेम में. सुनिश्चित करें कि आप सामने उन्हें अपने हर एक दिन इतना है कि आप उन्हें पढ़ रहे हैं निरंतर reprogramming अपने दैनिक दो thoughts.Exercise और आप हो सकता है क्या तुम BeNow कि तुम क्षमता की सूची है चाहते हैं? अपने विजुअलाइजेशन कथाएँ इतनी चला है कि आप देख 'कर सकते हैं अपने आप को एक नई रोशनी में. के लिए उदाहरण के लिए, यदि क्षमता की अपनी सूची में शामिल हैं "मैं सिर्फ सही भागों खाना", अपने आप को अपनी थाली पर एक सामान्य भाग के साथ कल्पना है, और पूरी तरह से महसूस कर के माध्यम से अपने meal.Read के समापन पर संतुष्ट आपके क्षमता की सूची हर दिन व्यक्तिगत शांत समय के कुछ पल ले मजबूती से अपने visualisations पर प्रतिबिंबित है. कोशिश करो सुबह में अपना दिन शुरू करने पहली चीज़ है और रात में आखिरी चीज के साथ के रूप में परिष्करण अपने आप को अपनी सूची पर जा रहा व्यक्ति visualising, और चीजें आप तीन do.Exercise: के अपने दैनिक सभी विचार आपके पास में सकारात्मक परिवर्तन के रिकार्ड SuccessesKeep एक जर्नल रखना चाहते करने के बारे में अपने आप को. हम सब 'और' की जीत है 'विफलताओं. तुम रिकॉर्ड और अपने आप को सकारात्मक बदलाव की याद दिलाती है क्योंकि हमारे मानव प्रकृति नकारात्मक फिर से खेलना होगा - चाहिए कभी कभी उन्हें उड़ाने बाहर अनुपात की. यह महत्वपूर्ण है के लिए पोषण करते हैं और छोटे कदम तुम अपने आप पर हर day.Exercise चार: जाओ आराम करने का जश्न मनाने - तुम ProgressDon't में सुंदर काम करते हैं आलोचना सुनना? ही नहीं, न कि अपने दूसरों की! तुम्हें याद कर रहे हैं अपने आप के डिजाइनर, सम्मान, यह अन्य लोगों के हाथ में नहीं है. तुम वैसे भी यह दूर दे रहे हैं महत्वपूर्ण है. अपने स्वयं के निर्माता के रूप में अपनी भूमिका छवि और बोर्ड पर मत लेना, नकारात्मक आलोचनाओं को सुरक्षित रखें. हम सब गलतियाँ करते हैं, और गलतियों के लिए हमारी मदद जानने के लिए किया जा सकता. आलोचना के लिए अपने आप को क्या नहीं किया जा रहा इंसान हैं और गलती कर रही. एक जो हम से जानने के लिए पांच grow.Exercise कभी में केवल पिछले गलती: भूल जाओ के बारे में PastThe ही पल तुम रह सकते हैं वर्तमान से एक है. आप भविष्य में नहीं रहते, और तुम सबसे निश्चित रूप से अतीत में जी नहीं चाहिए?. सकता है चुनौती हमारी सोच के प्रभारी ताकि हम में लगता है उसी समय क्षेत्र है जिसमें हम रहते हैं! उदाहरण हम कल की विफलताओं? सिर्फ मैं ही नहीं खाया था दूसरा helpings यदि "" के बारे में सोचने के लिए परीक्षा हो सकती है, "अगर मैं चॉकलेट कुकीज़ के लिए पहुँच नहीं 'था. अगर हम पर ध्यान केंद्रित कल की गलतियों यह हमारे दिमाग पुनरावृत्ति होगी अपनी विफलताओं और उन्हें us.Yesterday को मजबूत खत्म हो गया है, आज है कि तुम कहाँ रहते हो?. सुनिश्चित कर लें कि आज तुम नहीं पुनरावृत्ति है कल और अपनी असफलताओं को हल कर सकता हूँ छह TODAY.Exercise बदलने के लिए: के लिए TodayJust परिवर्तन के रूप में आप अतीत में नहीं रह जाना चाहिए संकल्प, आप भविष्य में नहीं रह सकती. तुम ही रहते हैं या बदल सकते हैं आज. सबसे पुराने clichÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक © दुनिया में शायद सबसे बड़ी truisms में से एक है '? कल कभी नहीं आता है!' अब से कोई बेहतर समय है. तो, कोई बात नहीं क्या बहाने आप उन स्वस्थ कदम तुम्हें पता है कि तुम ले लेना चाहिए इंतजार हो सकता है, उनमें से कोई भी मान्य हैं. अब यह मत करो, आज ही है. अपने जीवन में एक अलग करने से पहले आप tonight.Exercise सात सो जाओ संकल्प: के लिए एक योजना लिखें अपनी LifeThis आपकी सफलता की योजना है. यदि आप पहले से ही नहीं किया तो यह समय के लिए तुम अपने आप के लिए अपनी योजनाओं में दिशा और उद्देश्य बनाने के लिए है. समीक्षा क्षमता और अभिलेख की अपनी सूची में प्रत्येक की क्षमता के बगल में आप इस by.Exercise आठ: कैर्री प्रतिज्ञान हासिल जब चाहते हैं YourselfThis कार्ड के बारे में अपनी सफलता के लिए सबसे तेज उपकरणों में से एक है. तुम हो क्या तुम्हें लगता है. अपने विचारों की समीक्षा करके अपने स्वयं की छवि हर दिन को मजबूत बनाना. आसान तरीके से ऐसा कर के एक से प्रतिज्ञान करना है अपने बटुए का और नियमित रूप से समीक्षा में कार्ड. प्रतिज्ञान कार्ड व्यवसाय कार्ड में शब्दों की कमी फटना है कि त्वरित और अपने आप को याद दिलाने के अपने इरादे की छवि है. एक उदाहरण है: शायद मैं कुछ भी है कि मैं डाल हासिल कर सकते हैं मेरे मन to.I एकल helpings.Try इसके साथ संतुष्ट हो जाएगा, तुम बिल्कुल कुछ भी नहीं है खोने के लिए और सब कुछ! नौ व्यायाम: आपका भोजन HabitsNow बदलें लाभ है कि तुम जगह में आधार स्थापित किया है, तुम अब कर रहे हैं अपने भौतिक की आदतों में परिवर्तन के लिए तैयार. आप एक संतुलित पौष्टिक आहार जोड़ने के लिए तैयार हैं, स्वस्थ भोजन की आदतें, नियमित व्यायाम और relaxation.By इन नौ प्रयोग दैनिक व्यायाम को अपनी सोच बदलने वाला है, तुम जाएगा हो अपने आत्म सम्मान को मजबूत बनाने और अपनी आंतरिक शक्ति ताला खोलने के लिए अपने जीवन में बदलाव करें. इससे पहले कि आप जीवन भर भोजन की आदतें बदल सकते हैं, तो आपको पहले जीवन बदल लंबे वाला सोच रहा होगा. हम वही हैं जो हम सोचते हैं. हम मत हो! नहीं हो सकता कि हम क्या विश्वास है कि हम हो सकता है के अलावा अन्य कुछ तो, अपने आप को एक पक्ष, अपनी स्वयं की छवि और फिर आजाद, कैसे और अधिक प्रभावी अपने स्वस्थ रहने की योजना देख हो जाता है! - तुम इस प्रकाशन की अनुमति आरोप के इलेक्ट्रॉनिक या प्रिंट में, मुफ्त लेख, जब तक bylines शामिल हैं. कृपया अपनी संपूर्णता में लेख प्रिंट और अपरिवर्तित ईमेल द्वारा लेखक को सूचित करें जब आप it.About AuthorKim उपयोग नहीं है एक सफल कल्याण संरक्षक. वह लोगों की सहायता कर रहा है सेलुलर पोषण के माध्यम से उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्राप्त करने के. के लिए वजन कम वह एक अद्भुत साबित दृष्टिकोण है कि लोगों को बढ़ावा देने के लिए सक्षम बनाता है का उपयोग करता है चाहने वालों के लिए ऊर्जा के क्षेत्र में और cravings को ब्लॉक जब वे वजन खो रहे हैं. वह विज्ञान की स्नातक जैव रसायन और Histology में पढ़ाई कर दिया है. Http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429 पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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