एक मोटी डॉक्टर से पूछताछ
मेरा इरादा वसा कभी नहीं! मुझे यकीन नहीं कर रहा हूँ कि यह कैसे हुआ ठीक है, लेकिन मैं वहाँ एक वर्ष "6'2 चौंतीस था पुराने धक्का बंद करो. मेरा कोलेस्ट्रॉल, मेरे triclecrides उच्च थे, उच्च £ 270 के लिए गया था और मेरा ब्लड प्रेशर उच्च था. मुझे मधुमेह के विकास के लिए एक सीधा पाठ्यक्रम पर था, हृदय रोग का खतरा बढ़ा, कैंसर का खतरा बढ़, और अन्य obesity.It से संबंधित रोगों की एक टन का बुरा हो जाता है. मैं एक डॉक्टर, एक खेल हाड वैद्य हूँ को सटीक और मेरे कार्यालय के एक हेल्थ क्लब के अंदर स्थित है. दुर्भाग्य से, कई अन्य चिकित्सकों और अन्य स्वास्थ्य वहाँ पेशेवर, मैं अभ्यास नहीं था कि मैं क्या धूप एरिजोना, के देश में preaching.Living था जैसे अंतहीन गर्मी, जल्दी या बाद में तुम्हारे पास झील पर जाने के लिए, पानी पार्क, या आप एक cookout और पूल पार्टी में आमंत्रित कर रहे हैं. यह तब होता है जब मेरे सारे बहाने मुझे पकड़ लिया. स्वास्थ्य से जुड़े जोखिम को जानने के बावजूद , यह कम आत्म सम्मान भावना और शर्मिंदगी है कि अंतत: मुझे वहाँ action.So के लिए मैं एक डॉक्टर, था वजन छुड़वा दिया अधिक वजन के लिए तैयार किया जा रहा था. मैं इसे स्वीकार करते हैं नफरत, मैं उन जल्दी ठीक कर के कुछ करने की कोशिश की नौटंकी की खुराक. मैं सनक आहार का एक झुंड की कोशिश की. मैं सभी "वजन घटाने विशेषज्ञों से पुस्तकों का एक गुच्छा खरीद लिया." यकीन है कि मैं थोड़ा सा वजन कम, लेकिन मैं किसी भी लम्बाई के लिए भोजन के साथ रहना नहीं हो सकता समय. मैं जब आहार मैं वजन अधिकार वापस होता चला गया. तो फिर मेरे बट काम बंद जिम में व्यायाम करने की कोशिश की, लगभग हर दिन चला रही है. वह असली उबाऊ है, और मैंने पाया कि हर रोज चलने के लिए अच्छी बात नहीं है क्या आप के पास 270 जब pounds.There मैं फिर वज़न था, अभी तक कोई दिशा नहीं, कोई ध्यान नहीं, कोई गाड़ी, कोई मुझे गाइड. हो रही है और किसी भी परिणाम नहीं है कि क्या करना है के बारे में हताश होकर, मैंने सोचा कि मैं बस करने के लिए किया जा रहा था स्वीकार करते हैं कि मैं अधिक वजन और इसके साथ सौदा किया गया. मैं इसे एक वास्तविक प्रयास दिया और यह work.During यह सब नहीं किया, हाड वैद्य कि मैंने उल्लेख किया है कि वह एक वजन घटाने कार्यक्रम की शुरुआत थी मेरे कार्यालय से खरीदा अपने कार्यालय, जो triathlon प्रशिक्षण के साथ अपने अनुभव पर आधारित था. कि मेरा ध्यान गया. मैं वास्तव में एक प्रोग्राम की कोशिश देना चाहता था, लेकिन मैं अपने पद से बहुत दूर रहते थे एक नियमित आधार पर आ. तो मैंने शुरू Internet.The पर खेल शोध और मैं triathlons और triathlon प्रशिक्षण के बारे में पढ़ा, एक तरह से मदद के लिए मुझे वजन कम के रूप में और अधिक अर्थ यह मेरे लिए बनाया है. यदि आप एक घटना है कि तैराकी शामिल करते जा रहे हैं, साइकिल चलाना, और तुम चल जाहिर करने के लिए इस तरह से प्रशिक्षित किया जा रहे हैं. एक अभ्यास के लिए तालाब में कूद के बारे में मैं कुछ विचार को आगे देख रहा था नहीं था, तैरना और अंतिम बात मैं कर रखा था चाहता था पर एक स्विमिंग सूट और कसरत. तो फिर मैं कैसे दर्द अपने घुटनों याद चारों ओर से चल रहे थे, और तैराकी मेरे joints.I पर आसान होगा भी दिल दर पर नज़र रखता है के बारे में पढ़ने का प्रयोग शुरू किया और कसरत का असर पर अलग दिल दरों. पुस्तकों के दिल क्षेत्र प्रशिक्षण पर लेखकों के कई triathletes स्वयं थे, और वे कैसे दिल क्षेत्र प्रशिक्षण का उपयोग कर आप अपनी प्रगति और अधिकतम करने के लिए ट्रैक कर सकते हैं पर अनेक उदाहरण दिया अपने व्यायाम program.The और मैं triathlon इंटरनेट साइटों को खोज की, और मैं खेल में दिलचस्पी बन गए. जो लोग triathlons में हिस्सा देखा वास्तव में फिट, यह प्रेरणादायक था. कि है जब मैं करने का निर्णय लिया अगले स्तर पर वजन खोने के लिए अपनी प्रतिबद्धता को ले लो. वजन करीब 270 £ के लिए, मैं अपनी पहली triathlon के लिए हस्ताक्षर किए. पांच महीने दूर है, मैं एक स्प्रिंट रेस, जो एक 500m तैरना, एक 15 मील लें, तो जा रहा था और एक 3 मील चलाते हैं. यह एक बहुत कम दूरी थी कई triathlon दौड़ से, लेकिन समय मैं घटनाओं की एक भी नहीं कर सकते थे पर अकेले चलो उन सभी को वापस-का एक संयोजन जो मैंने सीखा back.Using करने के बारे में दिल क्षेत्र प्रशिक्षण और triathlon इंटरनेट साइटों से, मैं अपने कार्यक्रम शुरू कर दिया. मेरी alternated तैराकी, साइकिल चालन के बीच अभ्यास सत्र मैं, और चला रही है. मैं भी वजन के एक घंटे के एक सप्ताह के प्रशिक्षण के बारे में था. वास्तव में यह व्यायाम कार्यक्रम के लिए विभिन्न प्रकार जोड़ा, और यह है बोरिंग नहीं है. एक दिन मैं बस लें होता, तो शायद अगले 10 मिनट चलाने के लिए, एक वजन सत्र करते हैं, तो 25 मिनट के लिए लें. फिर अगले दिन मैं सिर्फ तैर जाएगा. अगले दिन मैं तैरने का पालन करेंगे तो यह एक भाग के साथ. मेरे घुटनों तक पकड़े हुए थे बहुत अच्छी तरह से छोटे, यदि कोई दर्द. उसी समय मैं अच्छा खाना शुरू कर दिया, नहीं, असली आहार, बस सामान्य ज्ञान सामान, शर्करा और सफेद रंग से परहेज दिल की दर पर नजर रखने के breads.The का प्रयोग एक बहुत ही उपयोगी उपकरण बन गया. यह मेरे काम से रखा भी मुश्किल या बहुत आसान है. निगरानी मैं उपयोग कर रहा था, ध्रुवीय 610, भी सॉफ्टवेयर के साथ आया था. मैं सभी डाउनलोड कर रहा था मेरी एक कम्प्यूटर में अभ्यास सत्र. तो मैं निष्पक्ष मेरे अभ्यास सत्र दस्तावेज़ में सक्षम था. सॉफ्टवेयर अपने अभ्यास के दौरान जला कैलोरी ट्रैक कर रहा था, मेरे दिल की औसत दर, प्रति घंटे कसरत खर्च सप्ताह, और बहुत कुछ. हर अभ्यास सत्र के बाद वास्तव में मेरे देखना मैं कैसे did.It भी मेरे दिल अलग दरों पर व्यायाम करने की अनुमति दी सत्र डाउनलोड का इंतजार करने लगा. एक दिन मैं अपनी अधिकतम के 70% में चला जाएगा 10 मिनट के लिए दिल की धड़कन है, तो मेरे दिल की अधिकतम दर के 80% से कम 10 मिनट के लिए लें, तो वापस चल रहे एक और 10 मिनट के लिए 70% पर चलते हैं. अगले दिन मैं 40 मिनट के लिए बस लें होगा. लेकिन मैं फिर से अभ्यास में होगा विभिन्न हृदय की दर, 70% से कम 10 मिनट, और 80% में 5 मिनट, और 75% से कम 10 मिनट, 5 मिनट और 80% पर, और फिर 10 मिनट 70% पर. यह एक मजेदार तरीका है व्यायाम और मैं वास्तव में कसरत करने के प्रति अग्रसर शुरू हुआ था, पूरी प्रक्रिया थी कम boring.I पांच महीने के लिए प्रशिक्षण की इस प्रकार से रखा. मेरी पहली triathlon के दिन, मैं चालीस lighter.Some पाउंड कैसे, किसी तरह, मैंने किया था. मैं अपनी पहली triathlon समाप्त, और के रूप में के रूप में यह लग रहा है मैं सच में बहुत आनंद आया पागल. मैं अपनी सफलता के बारे में अच्छा महसूस कर रही थी, लेकिन मैं अभी भी कुछ गंभीर वजन खोने के लिए किया था. तो मैं एक और triathlon दौड़ पाया छह महीने बाद, साइन अप के लिए है और यह जारी प्रशिक्षण. वजन सिर्फ रखा बंद आ रहा है और मेरी दूसरी जाति, ग्यारह महीनों के off.At समय आ triathlons के बारे में सीखने के बाद, मैं साठ pounds.It खो दिया था मेरी रोगियों, जिसे मैं था की हर हफ्ते एक तरह लग रहा था देखा महीनों के लिए नहीं, एक के इलाज के लिए आ जाएगा. प्रतिक्रियाओं हमेशा थे, वही डॉक्टर क्या हो तुम को क्या हुआ, आप एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति की तरह लग रहे हो! मैं एक अलग भी व्यक्ति की तरह महसूस किया, मैं भाग रहा था घुटने के दर्द के बिना, मैं काम में खुश, अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते बेहतर था, मैं अब नहीं के लिए एक पूल पार्टी या पानी के पार्क में जाने शर्मिंदा था, दरअसल मैं them.My रोगियों और सदस्यों का इंतजार करने लगा में स्वास्थ्य जहाँ मेरे कार्यालय स्थित था क्लब लगातार अपने वजन के बारे में मुझसे पूछ रहे थे. मैं जिम मेरी मेज तक चलने सदस्यों में से एक और को देख याद से पहले मेरे और चित्र के बाद. वह मेरे वसा की ओर इशारा चित्र और कहा, "यह मेरी है, तो वह मेरे योग्य चित्र की ओर इशारा किया, और कहा," वह जिस तरह से मैं देखना चाहता है. " वाह, क्या एक महान लग रहा है, मैं विश्वास नहीं कर सकता it.As मैं यहाँ बैठा हूँ इस लेखन लेख है, यह एक साल पहले मेरी triathlon के बाद से किया गया है. बस कुछ हफ्ते पहले, मैं अपने तीसरे दौड़ में निकल और मैं वास्तव में मेरी उम्र में दूसरी खत्म प्रबंधित triathlons में हो रही का एक परिणाम group.As, न केवल मैं एक है नए शरीर, मैं एक नया जीवन है .-- कृपया अपने न्यूज़लैटर में इस अनुच्छेद या अपनी वेबसाइट पर प्रकाशित बेझिझक (संसाधन बॉक्स के साथ शामिल है). AuthorDr के बारे में. Jeffrey बनास एक Chiropractic खेल का अभ्यास कर फिजिशियन है में Mesa, AZ. यदि आप डॉ. बनास संपर्क करना चाहते हैं, वह 480-633-6837 पर अपने पद पर पहुँच सकते हैं, या www.personal में अपनी वेब साइट पर जाकर वजन yahoo.com @ हानि help.comdrjeffbanas द्वारा
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
