कम नमक बच्चों और वयस्कों के लिए आहार युक्तियाँ
हमारे शरीर केवल नमक के उचित पोषण के लिए एक छोटी राशि की आवश्यकता है. लेकिन तथ्य यह है कि हम सब, हमारे बच्चे भी शामिल हैं, वैसे अधिक नमक भस्म हो या न, सोडियम - से हम should.Why हम कितना नमक देखभाल करनी चाहिए (सोडियम) अपने बच्चों को सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा नमक (? भस्म) निर्मित उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे के लिए उच्च जोखिम के लिए जोखिम है. और, हम महिलाओं को पता है नमक सूजन पर असर! हमारे बच्चों के खाने की आदतों जारी रहेगा उनका वयस्कता में - और सब भी अक्सर कम से कम वे पाला थे जब वे व्यस्त कार्यक्रम वे before.What expereinced नहीं है चेहरा स्वस्थ (सोडियम) नमक की सिफारिश की रोजाना की खुराक है? वयस्क की सिफारिश की सोडियम की अमेरिका में रोजाना की खुराक से कम 2,400 मिलीग्राम है. लेकिन, आप ब्रिटेन में दैनिक सिफारिश नोट रुचि हो सकती है कम से कम 1,600 मिलीग्राम है! यह काफी एक difference.So, जो तुम पर विश्वास करते हो? यह नहीं लेती है ज्यादा खरीदारी और खाद्य पदार्थों पर पोषाहार की जानकारी को देखने को खोजने के लिए कि वे sodium.I का एक बहुत पकड़ व्यक्तिगत रूप से लगता है कि सोडियम की मात्रा सरकार की सिफारिश तैयार भोजन से प्रभावित है production.I लगता है कि वे खाते में ले लिया है कैसे है अमेरिकी economy.But पर बहुत अधिक प्रभाव के बिना सोडियम की मात्रा कम कर सकते हैं, तो फिर, पर जो तुम एसोसिएशन की जांच निरभर है, आप पाते हैं अलग हूँ उनसे सिफारिशों all.There बच्चों के लिए कोई प्रवेश सिफारिशें हैं, लेकिन मुझे लगता है कि वे महत्वपूर्ण वाला भोजन की कि मैं above.So उल्लेख के गठन की वजह से हैं, एक व्यक्ति को क्या करना है? बेशक, एक व्यक्ति को अपने / उसके doctor.But, मेरे लिए - महान रक्तचाप के साथ एक स्वस्थ वयस्क - मैं सिर्फ अपने सामान्य ज्ञान का इस्तेमाल आसान है, सामान्य ज्ञान नमक की कमी के लिए me.Tips गाइड: कम नमक से उपयोग की सलाह का पालन करना चाहिए एक नुस्खा में सिफारिश की थी. मैं इसे स्वाद को प्रभावित पाया नहीं किया है. जब से मैं पूरी तरह से इसे छोड़ बाहर से अधिकांश - खासकर अगर यह एक उत्पाद है कि पहले ही नमक शामिल हैं / sodium.Don टी पर अपने बच्चों को नमक जाने के साथ है मेज. केवल समय नमक मेरे खाने की मेज पर है जब कंपनी पर है. मुझे लगता है कि अपने दो छोटे बच्चों को भी मेज पर है कि लोगों को अपने भोजन में नमक का एहसास नहीं है. यदि आप अपने बच्चों को छोड़ दिया है तय कर अतिरिक्त नमक - पर यह उनके लिए डाल दिया. यह तेजी से आता है बाहर से वे महसूस और यह देखना मुश्किल है! है हर भोजन के पोषण लेबल है कि आप खरीद की जाँच करें. तुम कितना सोडियम अनाज, रोटी, में है डिब्बाबंद की जल्दी से अवगत हो जाएगा माल, बेकन, जमे हुए खाद्य पदार्थ, आदि के बारे में जागरूकता होने कितना सोडियम हो खपत बहुत कम easierBuy कमी नमक या कम एक उत्पाद की सोडियम संस्करणों कर देगा. क्यों अतिरिक्त सोडियम खा आप जब समायोजित हूँ स्वाद में अंतर (यदि कोई हो) में कुछ ही काटता है? और ताजे फल और अन्य मसालों कि sodiumForming अच्छा नमकीन "" अब जोड़ने वाला, काम करेंगे बिना खाना स्वाद के साथ देना होगा vegetables.Substitute नमक खाओ बहुत भविष्य में अपने बच्चों के लिए आसान है. यह उनके लिए क्या है, और आप के लिए भी कर रही हूँ! AuthorLaura Bankston के बारे में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर बच्चों को पाठ्यक्रम के साथ पाक कला बिक्री के लेखक हैं Homeschool: " पाक कला में एक बॉक्स "और" Homeschool रसोई की किताब '. उसकी लेख ऑनलाइन प्रकाशित और घर स्कूली शिक्षा पत्रिकाओं में हैं ऐसे Homeschool डाइजेस्ट के रूप में. वह इस समय घर पर अपने तीन बच्चों के स्कूलों और घर स्कूल का समर्थन वेबसाइटों रखता है. उसके पाठ्यक्रम और मुफ्त घर स्कूल का समर्थन सेवाओं पर जानकारी के लिए, homeschoolcookbook.com @ यात्रा http://www.homeschoolcookbook.comlaura कृपया
Article Source: Messaggiamo.Com
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