कम carb और lowfat आहार ... एक घोटाले?
अगर किसी को भी फिटनेस के बारे में कुछ जानता है, ऐसा नहीं है कि एक कम वसा वाले आहार स्वास्थ्यप्रद तरीका गंभीर बीमारियों से बचना है, है ना? शायद wrong.In कई उदाहरण गुणवत्ता अनुसंधान बस विपरीत? दिखा दिया है कि एक कम वसा वाले आहार, कभी कभी भी एक शाकाहारी आहार, आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. हालांकि शाकाहारी और कम वसा वाले भोजन से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लीसराइड का स्तर कम सिद्ध किया गया है, वे महत्वपूर्ण कटौती का प्रदर्शन नहीं किया है मौतों में कोई disease.The कम से आज की मोटी ApproachPopular भोजन ऐसी डा. Pritkin, डा. Ornish, Macrobiotics, और वजन पहरेदार के भोजन के रूप में कम वसा दृष्टिकोण, उत्साहजनक रहे हैं, आम तौर से प्रभावी वजन-नुकसान तथा रक्त वसा में कमी. कम वसा दृष्टिकोण भी गंभीर बीमारी successfully.But dieters के बहुमत से उबरने साबित हो गया है पता इन के साथ रहना मुश्किल की योजना है. और सबसे अनुसंधान परीक्षण सामान्य बनाने, लंबे समय में term.Fats रोगों से भोजन में मृत्यु दर में कमी इन प्रभावी आहार दिखाया है ना 'और' भरा लगता है. वे समय के लिए अपने पेट खाली पर ले जाता है धीमी, इस तरह आप यह सुनिश्चित करेंगे soon.Generally भी भूख नहीं लग रहा है, उच्च carb, कम वसा वाले भोजन विपरीत प्रभाव है. पेट खाली तेज और इंसुलिन स्तर भोजन के बाद वृद्धि हुई है. इसका मतलब है आप जल्दी से भूखा हो सकता था like.Research एक, वसा उच्च carb आहार आप वयस्क शुरुआत मधुमेह, hypoglycemia को कम कर सकते हैं संभावना अधिक होती है, और यहां तक कि दिल disease.The कम इंसुलिन के उच्च स्तरों Carb ApproachThese आहार शो का दावा है कि सीमित carbs, शर्करा की तरह, अनाज, फल, और कुछ सब्जियों, समाधान नहीं है. दक्षिण समुद्र तट आहार Atkins आहार, और यहां तक कि जोन डाइट सभी सुझाव है कि अगर तुम बाहर carbs कटौती या वसा का संतुलन होता है हर भोजन में / carbs / प्रोटीन, आप वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य का अनुभव होगा. कई समर्पित dieters यह ढूँढने के लिए true.Although कम carb आहार वजन घटाने के कारण जा सकता है, किसी भी प्रोग्राम जीवन भर उज्ज्वल स्वास्थ्य होना चाहिए का लक्ष्य. यह अभी भी है बहस के लिए अगर यह तरीका किसी भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ होता है. यह हृदय रोग, गठिया, कैंसर जल्दी संभव है, और एक गलत वसा में बहुत अधिक है और बहुत कम आवश्यक पोषक तत्वों में आहार उम्र बढ़ने के साथ विभिन्न फल और veggies.Many स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से यह मुश्किल या इसके बाद के संस्करण के सिद्धांतों को निर्धारित नहीं कर पाते. अगर कोई भी दिशा में कोई स्पष्ट उत्तर है कि निर्विवाद है, तो चाहिए वहाँ EveryoneIt के लिए एक मध्यम ground.A स्वस्थ हल के लिए बहुत अच्छा फल और सब्जियों है कि लोगों को रखने की है कि कम मात्रा की कल्पना करना मुश्किल है अच्छी तरह से स्वस्थ भविष्य के लिए रास्ता है. इस शोध वापस करेंगे. औसत अमेरिकी पहले से ही बहुत कम फाइबर, विटामिन ingests, खनिज, antioxidants, और अन्य पूरे, unprocessed फल और अधिक हमारे इतिहास के vegetables.In में मौजूद कारकों, यह दुर्लभ था की कई है रोगों हम आज के साथ रहते हैं. देशी संस्कृतियों में ज्यादातर लोग उपलब्धता से तय भोजन खाने जीवंत स्वास्थ्य अनुभव. उनकी मौत दुर्घटनाओं, बैक्टीरियल या वायरल रोगों, या बुढ़ापे द्वारा की वजह से था. बहुत कुछ हमारी संख्या में मारे गए एक हत्यारों: हृदय रोग और cancer.People ऐसी बड़ी संख्या में हमारे और अधिक आधुनिक आहार और जीवन शैली customs.These के आगमन तक हृदय रोग और कैंसर अनुभव शुरू नहीं किया "अग्रिम" शामिल: बढ़ रही है और खाने के और अधिक grainsdiscovering कैसे 'को परिष्कृत करें' और 'खाद्य पदार्थों के संरक्षण के लिए शेल्फ-lifeconsuming चीनी' और 'सरल carbohydratespasteurizing और डेयरी homogenizing विस्तार productsWith खाना समग्र स्वास्थ्य के छेड़छाड़ मानव worse.Almost के लिए एक विशेष रूप से नकारा नहीं जा सकता बारी अब हम खा लिया, फिर भी 'स्वस्थ' या जैविक खाद्य पदार्थ ', निम्नलिखित: परिष्कृत उत्पाद, उत्पादों के नाम में कहा कि चीनी, परिरक्षकों, additives, पेट्रोलियम उत्पाद, पशु एंटीबायोटिक्स और हार्मोन के साथ लादेन उत्पादों के साथ, और पशु आहार है कि वे जंगली (जंगली पशु नहीं खाते में खाना कभी नहीं खिलाया हैं अन्य पशुओं, मुर्गीपालन के उत्पादों, या यहाँ तक कि अनाज;) पशु घास खा लो. Native दुनिया भर में संस्कृतियों, पाश्चात्य भोजन से पहले और अधिक विकल्पों के साथ indoctrinated, उल्लेखनीय समान diets.Since कई खाद्य उत्पादों खाने जा रहा है खराब एक ही क्षेत्रों के लोग रहते नहीं हैं, ज्यादातर लोगों को फल, सब्जियों की एक विस्तृत विविधता खा लिया, और मौसम में पशु उत्पादों. बहुत कुछ ज्यादातर पशु उत्पादों (Inuit संस्कृतियों) या ज्यादातर खाने से समाज तराजू टिप शाकाहारी (अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका में कुछ जनजाति). समानताएं है कि बाँध ऐतिहासिक मानव भोजन एक साथ कर रहे हैं: एक ताजा या पूरे किण्वित, आवश्यक फैटी एसिड में खो दिया foodsA आहार के साथ उच्च पर आधारित आहार एक ओमेगा 6 ओमेगा 3 को 4:1 के अनुपात (मौजूदा अमेरिकी आहार 16:1 के अनुपात है), जहां एक भोजन के आसपास आध्यात्मिकता वसा में घुलनशील विटामिन के 10 गुना के स्तर (ए, डी के साथ materialA आहार से अधिक सार्थक है आहार, ई, के एक) जंगली मांस और मछली, किण्वित चीज, ताजा पूरी या किण्वित दूध, मक्खन, अंडे, ताजे, सूखे, या किण्वित फल, ताजा या किण्वित सब्जियाँ, साबुत अनाज (ये आम तौर पर किण्वित, भले ही सूख गए थे), कुछ सेम, और पानी या किण्वित पेय drink.It करने के लिए ध्यान दें कि बजाय ताजा खाद्य पदार्थ खाने या स्वाभाविक रूप से किण्वित उन का, हम खाना बनाना या नष्ट हमारे भोजन में क्या है तो खराब कर सकता है चुना दिलचस्प है additives जोड़ें और परिरक्षकों. क्या 'इन' खाद्य पदार्थ के रूप में पाचन योग्य? वे एक ही पोषक तत्वों की आपूर्ति क्या? कार्बोहाइड्रेट बनाम वसा या प्रोटीन के जादुई संख्या वास्तव में बात करता है? क्या होगा अगर जवाब प्राचीन ज्ञान में निहित है और ज्ञान के हजारों साल? को लगता है कि about.About AuthorFor में अधिक जानकारी या संबंधित विषयों पर सवाल, यात्रा www.MyWebND.com कृपया कुछ. सब आपके स्वास्थ्य के एक लाइसेंस से उत्तर प्रश्न जाओ एक कार्यालय यात्रा के लिए प्रतीक्षा किए बिना Naturopathic चिकित्सक. अच्छी तरह छानबीन की, विश्वसनीय जानकारी अभी उपलब्ध है और आसान myWebND.com @ find.info
Article Source: Messaggiamo.Com
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