समाधान Slimming
यहाँ slimming से 5 समाधान हैं: 1. सेट मिनी-लक्ष्य: लघु स्थापित करने की कोशिश करो या शब्द "लघु" लक्ष्य के लिए मदद से आप अतिरिक्त वजन बहा के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने. ध्यान रखें कि अपने छोटे लक्ष्यों को विशिष्ट और यथार्थवादी होना चाहिए, और वे एक मध्यम श्रेणी का परिणाम होना चाहिए. विशेष में, मध्यम श्रेणी का संदर्भ उन अवांछित पाउंड खोने के अपने दीर्घकालिक लक्ष्य को पूरा करने के अपने अवसरों में वृद्धि होगी आपके लक्षित स्थापना. इसके अतिरिक्त, को याद रखना यथार्थवादी. आप 2000 कैलोरी से ऊपर हो गया है उपभोक्ता यदि, न वापस 1400 को काटने की कोशिश रातोरात. और अगर तुम सब वर्ष का प्रयोग नहीं किया है, न उद्देश्य से तीन मील दूर एक day.2 चलाते हैं. बजट आपके भोजन: यदि आप अपने बजट में कर सकते हैं पैसे, तो आप अपने आहार बजट सकते हैं. लक्ष्य दिन, या प्रत्येक भोजन के लिए भर में फल, सब्जियाँ, स्टार्च, प्रोटीन और वसा की एक विशेष राशि है. भोजन के एक प्रकार की मात्रा सीमित करके, आप में सक्षम हो जाएगा एक कैलोरी स्तर के भीतर रहना है कि आप weight.3 ढीला करने में सक्षम होगा. खाना एक पत्रिका रखें: एक खाना पत्रिका रखते हुए आपकी मदद करता है से बचने के लिए क्या "कहा जाता बेहोश खा 'होता है - कि खाने की खपत अधिक हो जाता है क्या तुमने कभी है भस्म हो सकता उद्देश्य से परे कैलोरी,. वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि वास्तव में रखते हुए एक खाना पत्रिका तुम वजन कम करने में मदद मिलेगी! यदि आप भावुक खाने के लिए एक बड़ा चिपका बात है, तो ऐसे तनाव, उदासी या गुस्से के रूप में अपने मूड, journaling मदद कर सकते हैं आप समस्या क्षेत्रों में है, जो कुछ मामलों में के रूप में सेवा कर सकते हैं तुच्छ ज्यादा खा लिए हो सके. एक बार जब आप समस्या को समझ सकता हूँ, तुम एक समाधान है कि करता है ढूँढ सकते हैं नहीं कुकीज़ के बक्से खोलने या jellybeans.4 के जार शामिल है. बढ़ जाओ: यदि आप न समय जिम करने के लिए या अपने एरोबिक्स कक्षा में हो, तो दौरान कुछ बिंदु पर कुछ शारीरिक गतिविधि में संलग्न यकीन दिन. मानो या ना मानो, यहाँ तक कि प्रकाश शारीरिक गतिविधि मदद कर सकते हैं आप अतिरिक्त पाउंड बहाने और एक अतिरिक्त 500 कैलोरी एक दिन में आपकी मदद करेंगे प्रति सप्ताह आधा किलो ढीली को shape.Burning में मिलता है. तो, इसका पूरा लाभ उठाने में निश्चित होना बाहर चलता है और बाहरी गतिविधियों के साथ अब दिन. अधिक कैलोरी जल के अलावा, घर से बाहर हो अपने आप रख refrigerator.5 से दूर जा रहा हूँ शरीर पाने के लिए. पानी पी लो बहुत: जल अपनी भूख को रोकने में भी मदद करेंगे, यह भी रखेंगे तुम गर्म आगे महीनों के दौरान हाइड्रेटेड, और यहाँ एक जोड़ा बोनस है: ठंडा पानी में मदद करता है तुम कैलोरी को जलाने की! यह ठीक है - के लिए ठंडे पानी लाने की प्रक्रिया अपने शरीर के अपने तापमान ऊर्जा, या कैलोरी expending शामिल है. ताकि आप के साथ हर समय एक पानी की बोतल ले, और लक्ष्य से कम से कम आठ औंस हर दिन चश्मे (या दस अगर आप व्यायाम के लिए). अधिक स्वास्थ्य लेख यहाँ पढ़ें: एक स्वस्थ जीवन के लिए विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और जड़ी बूटियों के AuthorEducational गाइड http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htmAbout - http://www.vitaminsdiary.com/If आप ऊपर प्रतिलिपि चाहते हैं लेख आप ऐसा करने में स्वागत है, लेख प्रदान की जाती है पर पूरी तरह reproduced, इस संसाधन बॉक्स और जीने vitaminsdiary.com @ हमारे website.nitin की कड़ी सहित
Article Source: Messaggiamo.Com
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