विजय उन कार्बोहाइड्रेट cravings
तुम एक निराशाजनक कार्बोहाइड्रेट की दीवानी हैं? चलो इन cravings जीत एक बार और सभी के लिए ..? मैं अपने माता पिता के घर पर पहुंचे कुछ हफ्ते पहले खाने के लिए. मैं जल्दी आ गया है, और मेरी माँ से पूछा कि क्या मैं उसे पूरा करने में मदद कर सकता रात के खाने की तैयारी. ओवन में माँ की पॉट रोस्ट की गंध वास्तव में मेरा मुंह पानी मिल गया और मैं dinner.She के लिए इंतज़ार नहीं कर सकता मुझे पेंट्री के लिए भेजा है कुछ शहद निकालते हैं, मैं रसोई खोला और जो मैंने देखा पर हैरान था. बेशक उनके मानक रसोई किराया था, लेकिन कई अन्य मदों कि पेंट्री में गुप्त थे. यहाँ कुछ थे: पटाखे, कुकीज़, आलू के चिप्स, ज़्यादा चीप्स खाए, दलिया crÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक मुझे ँ pies, सफेद ब्रेड, सूरज चिप्स, पाले सेओढ़ लिया मकई परत अनाज, पॉप tarts, और पॉपकॉर्न. मजाक नहीं, इन सभी में उसे pantry.I थे मेरी माँ से पूछा कि क्या वह इन मदों अक्सर खा लिया. उसने कहा, "हाँ, मैं यह सब बहुत समय भूख लगी है मैं सामान पर सारा दिन बस नाश्ता. "उसने कहा कि वह तीन भोजन एक दिन खाती है, लेकिन भूखा हो जाता है तो वह पटाखे पर नमकीन, चिप्स आदि, तो एक घंटे बाद या तो वह भूखा है फिर से, तो वह और नाश्ता खाती. कार्बोहाइड्रेट उन्माद पहले foodsEating ट्रिगर के प्रकार वर्णित सभी दिन कार्बोहाइड्रेट किसी को भूख और लालसा खाना हर एकाध घंटे कर देगा. तुम, नमकीन के इन प्रकार के भोजन की देख हमारे रक्त शर्करा के कारणों को स्पाइक और बहुत तेजी से गिरावट, हमारे शरीर को ट्रिगर अधिक खाना दिन भर लालसा. यह कोई अंत नहीं के साथ एक चिपचिपा चक्र है. चक्र इस प्रकार न केवल वजन लेकिन लाभ के लिए हमारे शरीर सेट मधुमेह और एक पूरी की संभावना मेजबान स्वास्थ्य problems.How इन carb cravings को जीत के लिए एक बार और allBy इस अनुच्छेद मुझे पता है तुम बहुत अच्छे से प्रेरित करने के लिए इन cravings बंद कर रहे हैं पढ़ने के लिए. यहाँ कुछ मुफ्त सुझावों के लिए आप अपने रास्ते में मिल रहे हैं स्वस्थ और मुफ्त भोजन की लालसा! 1. तीन संतुलित (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा भोजन) एक दिन में दो से अधिक स्वस्थ नाश्ता खाओ. यह रक्त में शर्करा स्थिर, cravings, टर्बो शुल्क कम कर देता है आपके चयापचय (शरीर स्वाभाविक रूप से करेंगे और अधिक कैलोरी जला), और तुम loss.2 वजन के साथ मदद करता है. तुम्हारे पेंट्री में कुछ समय खर्च करने और अपने रेफ्रिजरेटर. सभी कुकीज़, पटाखे, सफेद ब्रेड, चिप्स पिच, फलों के रस की दुकान खरीदी, आदि. इन खाद्य पदार्थों है कोई पोषण मूल्य, केवल खाली कैलोरी कोई शक नहीं है कि तुम्हें पाने के कारण और अधिक खाद्य पदार्थ और लाभ faster.3 वजन लालसा. खाने के ऐसे प्रोटीन के रूप में स्वस्थ नाश्ता हिलाता है, गिरावट के साथ पागल, फल, veggies, आदि प्रत्येक नाश्ता कम खाना प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का एक छोटा सा हिस्सा. ये स्वस्थ खाद्य पदार्थ अपने शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. वे अपने शरीर के महत्वपूर्ण पोषक तत्वों देते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण, cravings बंद करो. आप बेहतर महसूस करेंगे, और नहीं होगा के रूप में थक day.4 के दौरान. Water.5 का खूब सेवन करें. सीमा कैफीन के अपने राशि. मुझे पता है, मुझे यकीन है कि एक कप कॉफी सुबह में पहली बात पीने के प्यार करता हूँ. यदि आप एक कैफीन आदी रहे हैं, जिसका अर्थ है आपको तीन या कप पीने कैफीन एक दिन से अधिक है, यह कटौती वापस एक या दो के लिए प्रयास करें. जहाँ तक cravings जाओ, यकीन है कि कैफीन हमारे शरीर एक झटका देती है और हमें अच्छे और भी अधिक सतर्क महसूस कर सकता हूँ, लेकिन उसके बाद शुरुआती झटका और आप "वापस आ जाओ आपके शरीर "नीचे या तो लालसा. जाएगा और कैफीन या carbohydrates.6 अंतिम लक्ष्य को स्वस्थ आहार है, जो बारी में हमारे शरीर उचित पोषण, जो बारी में है हमें बेहतर महसूस दे खा है. लेकिन यह ले जा सकते हैं समय. यदि आप जंक फूड खाने की आदत है, और हमेशा तरस खाना, चिंता मत करो. बाहर धीमी गति से शुरू करो तो तुम्हें करना है. आपके शरीर का समय लेने के लिए खाने का नया तरीका को समायोजित करेगा. तुम भी एक या कुछ दिनों के लिए भी खराब महसूस कर सकते हैं एक हफ्ते का समय आपके शरीर स्वस्थ भोजन के लिए समायोजित कर देता है. लेकिन अंत में, आपको अच्छा लग रहा है! ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © जैफ Lugeanbeal - सभी अधिकार होगा AuthorJeff Lugeanbeal-मांगी reservedAbout के बाद स्वास्थ्य और रखरखाव, पेशेवर और प्रेरणात्मक तथा पोषण के कोच, वजन कम करने के विषय पर एक मान्यता का अधिकार है. अपनी वेब साइट, www.worldwideweightloss.com जानकारीपूर्ण और लेख का धन उपलब्ध कराता है सब कुछ पर संसाधनों के बारे में आप कभी भी स्थायी, प्राकृतिक वसा हानि जानना चाहते हैं और मदद से आप शरीर तुम हमेशा चाहता था प्राप्त होगा.
Article Source: Messaggiamo.Com
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