सितम्बर जीवित: आहार नया साल
गर्मियों के साथ पूरा किया और सत्र में वापस स्कूल, यह समय एक और गिरावट की दिनचर्या में वापस तय होगा. और, भले ही गर्मी का लचीला कार्यक्रम चला गया है, यह वास्तव में अपने वजन के लिए एक बहुत अच्छी बात है और गर्मियों health.In, कार्यक्रम व्यस्त, अव्यवस्थित हो सकता है, पेचीदा. यह अपने वजन पर नियंत्रण के प्रयासों के साथ कहर निभाता है क्योंकि आप में अंत में रन पर खाना, अजीब समय पर दिन के दौरान, या सिंक्रनाइज़ेशन से बाहर किसी भी ताल के साथ तुम established.Just है के रूप में अपनी नींद इसके सामान्य चक्रों से प्रभावित है, आपके शरीर भी जब खाने predictability की जरूरत है. असमान खाने पैटर्न के बीच कई की ओर जाता है, भोजन नाश्ता, और ये केवल अतिरिक्त प्रदान calories.Dr. बारबरा Penn राज्य विश्वविद्यालय में रोल्स दिखा दिया है कि, जब तुम के बीच खाने के भोजन नाश्ता, तुम अगले भोजन में कम खाना नहीं जा रहे हैं. वास्तव में, वे सभी पर कोई असर नहीं होगा कितना आपके शरीर पर बाद के लिए पर भूख लगी है. तो उन सभी कैलोरी बस total.This पर ढेर कर रहे हैं वास्तव में सितम्बर बहुत बनाता है जनवरी की तरह कई मायनों में. जनवरी "आहार महीने क्योंकि लोग बीमार है खाया होगा पर है" कार्यालय दलों और परिवार के पुनर्मिलन चराई fests 6 सीधे सप्ताह के लिए? और वे अंततः एक नया आहार leaf.In उसी तरह पर बारी के लिए तैयार हैं, हम आमतौर पर पर्ची-n-स्लाइड के माध्यम से हमारे सामान्य भोजन कार्यक्रम गर्मियों के महीनों में केवल सामान्य स्थिति में लौटने के लिए और "सितंबर में वास्तविक जीवन की." तो सितम्बर आहार नई 'Year.It सही समय बनाने के नए कार्यक्रम और दिनचर्या है कि एक नए, शांत जीवन शैली फिट एस की तरह बन जाता है. रखना तुम्हारा दिन में छूट के लिए जगह है, इसलिए तुम इतने दिन से नहीं पर बल दिया है. यह आप अपने जीवन के आसपास यह गिरावट बहुत अधिक गतिविधियों cramming से रखेंगे. सुनिश्चित करें कि आप रात का खाना (नहीं अपनी कार में) के लिए बैठ जाओ, और आनंद के आसपास you.To समय है कि आप सबसे अच्छा काम करता है उन बना, अभी नहीं, क्योंकि एक बार उच्च गियर में kicks जीवन फिर से, यह अधिक बदलाव मुश्किल होगा गियर और फेरबदल प्राथमिकताओं पर शामिल again.What अपने समय: समय की मेज पर खाने के लिए, के लिए खोलना, एक व्यायाम क्या तुम सच में प्यार करते हैं. तुम एक आधा घंटा जल्दी हो रही (यदि आप एक सुबह व्यक्ति की कोशिश कर रहे हैं) हो या एक आधे घंटे बाद रह, करने के लिए चुप में बैठ अपने घर. आप के साथ अपने दोस्त लो, तुम्हारा पालतू, या अपनी पसंदीदा किताब. बिंदु के लिए रवाना शोर बारी है, और sanity.What के एक पल के लिए बारी के लिए अपने कार्यक्रम से बाहर: unneeded गतिविधियों, अतिरिक्त समय कार, तनावपूर्ण है peopleYou सब लोगों को सब कुछ नहीं हो और, जब तुम नीचे trimming हो अपने वजन कर सकते हैं, यह सच में अपने परेशान समय प्रतिबद्धताओं में कटौती के रूप में अच्छी तरह से ठीक है. आप अधिक प्रभावी अगर तुम सिर्फ कुछ बातों पर ध्यान देना होगा पर एक बार. तनावपूर्ण लोगों को, जो अभी उन्हें अपने इर्दगिर्द के लोगों के गुस्से में योगदान से दूर चलो. आप अपने सुझाव life.These में शांति की जरूरत सितम्बर केवल जीवित नहीं करने के लिए महान शुरू कर रहे हैं, लेकिन एक और पतली रहने के लिए year.About AuthorWill Clower पुरस्कार फैट भ्रम और रास्ता पाठ्यचर्या, जो रास्ता ऑनलाइन के संस्थापक के लेखक जीत है भर में स्वस्थ जीवन, और Newsletter.The PATH: अमेरिका के वजन solution.Dr. Clower fatfallacy.com @ www.fatfallacy.com.willclower अपनी वेबसाइट पर पहुँच सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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