वजन कम करने के लिए संघर्ष कर थक गये?
कई कारण हैं कि हमारे शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए, अभी तक तीन हमारे शरीर में बना आनुवंशिक: rest.Our हर कोशिका से बाहर खड़े कारण एक केंद्रीय नियंत्रण कक्ष है, कि एक नाभिक है कि हमारे और जीन होता है गुणसूत्रों. यह आपके शरीर के लिए मैनुअल अनुदेश है और यह अपने माता पिता से विरासत में मिली है. यह इस मैनुअल कि ज्यादातर के लिए जिम्मेदार है अनुदेश है कि आपके शरीर, और यहां तक कि अपने मन, behaves.The पर्यावरण जिसमें हम रहते हैं: हमारे व्यक्तिगत वातावरण भी योगदान या क्यू तुम गरीब या खाने की आदतों को अपनाने के लिए व्यायाम कर सकते हैं. यह आज के समाज, जो गति और सुविधा का प्रभुत्व है में विशेष रूप से सच है. उदाहरण के लिए, एस्केलेटर, लिफ्ट और दूरस्थ नियंत्रण उपकरणों हमें कम शारीरिक रूप से सक्रिय है. इसके अलावा, अधिक से अधिक उपलब्धता और खाद्य पदार्थ है कि कैलोरी, वसा और शर्करा में कहा कि उच्च हैं, और की लगातार विपणन बड़ा भाग आकार अस्वास्थ्यकर भोजन की भी निजी कारणों तुम क्यों उपभोग कर रहे हैं खाद्य और पेय, या शारीरिक रूप से काफी सक्रिय नहीं होने से भी कई kilojoules हो सकता है behaviors.There को बढ़ावा देने के. उदाहरण के लिए, जब नीचे महसूस कर रही है या आप अधिक खाने से आप की जरूरत है, या यदि आप महसूस कर रहे हैं निराश यह अधिक खपत कारण तुम क्यों अतिरिक्त kilojoules या शारीरिक में भाग नहीं हो सकता है active.Knowing जाना मुश्किल है हो सकता ऊब गतिविधि, अपनी जीवन शैली को बदलने में महत्वपूर्ण पहला कदम मदद से आप एक स्वस्थ जीवन शैली weight.Our पहुँच: क्या हम खाने पीने और हम कैसे सक्रिय रहे हैं. इस वजन में एक परिणाम के रूप में क्रमिक फायदा है खाना खाने और कसरत enough.The हद तक नहीं हम हमारे आनुवंशिक मेकअप और अपने पर्यावरण को प्रभावित कर सकते हैं जो सीमित हैं. हालांकि, जीवन शैली के क्षेत्र में हम काफी का प्रबंधन कर सकते हैं और यदि जरूरत हो तो सुधार हमारे शरीर के वजन सुनिश्चित करने के लिए हम अपनी लंबाई, उम्र और लिंग के लिए एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने. यही कारण है कि एक स्वस्थ पौष्टिक खाने की आदतों में सीखने और इसे जीवन अपनाने के लिए, कि है, जीवनशैली में परिवर्तन किया है एक महत्वपूर्ण हमारी पहुंच है और एक स्वस्थ बनाए रखने के weight.Gaining और वजन कम करने की क्षमता पर प्रभाव के अनुसार कुछ एक सरल जैविक सिद्धांत के लिए काम करता है. तुम भोजन और पेय के रूप में जब अधिक ऊर्जा की खपत है कि आपके शरीर हर दिन का उपयोग करता है तुम वजन मिलेगा. जब आप भोजन और पेय के रूप में कम ऊर्जा की खपत है कि आपके शरीर में एक दिन की आवश्यकता है तुम weight.Despite क्या कुछ विज्ञापनदाताओं के उपयोग होता विश्वास खो देंगे, वजन घटाने क्या हो निम्न में से कोई एक परिणाम के रूप में की खुराक है कि वसा पिघला जब आप सोने या जब आप washExercises है कि कोई भी प्रयास नहीं करते हैं और कोई sweatUnique खाना युग्म कारण है कि आप की अनुमति होगी: नहीं खाने के लिए क्या आप चाहते हैं और अब भी weightIn आदेश खो वजन आपको पता है की आवश्यकता होगी खो लगभग अपने आराम मेटाबोलिक दर (RMR). अपने RMR एक 24 घंटे की अवधि में अपने बाकी शरीर पर जलने कैलोरी की संख्या है. जब आपके शरीर के बारे में 500 कैलोरी कम हो जाता है, उससे कहीं कम या अधिक व्यायाम खाने का एक परिणाम के रूप में एक दिन की जरूरत है, आप प्रति सप्ताह आधा किलो वजन खो देंगे. कैसे कुशल मानव शरीर वर्णन गति, में है औसत महिला के लिए 1.5-2.0 घंटे के लिए एक तेज चलने के लिए जाने की जरूरत है ताकि 500 calories.When आप 500 कैलोरी का उपभोग एक दिन में अपने शरीर की आवश्यकताओं से अधिक जलने के लिए, आपको लगभग आधा किलो एक हफ्ते मिलेगा होता! उदाहरण देकर स्पष्ट करने के लिए कितना आसान यह वजन है, मक्का की चिप्स का एक 7oz बैग लगभग 1000 कैलोरी है. यदि आप तीन वर्ग अपने आप संभव 2 £ लाभ में सकता भोजन के अलावा मकई चिप्स हर दिन एक बैग खाया एक हफ्ते! तक डेबी डे लेंग ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 30 सितम्बर 2004 ** Attn Ezine संपादकों / साइट मालिकों ** महसूस तुम्हें के रूप में लंबे समय के रूप में अपनी संपूर्णता में इस लेख पुनर्मुद्रण मुक्त छोड़ जगह में सभी लिंक, सामग्री को संशोधित मत करो और listed.About के रूप में लेखक संसाधन बॉक्स AuthorDebbie De लेंग एक वजन घटाने के कोच शामिल है. यह देखने के लिए क्या आप अपने वजन, या एक नि: शुल्क परामर्श का नियंत्रण लेने के लिए कर सकते हैं,
Article Source: Messaggiamo.Com
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