परहेज़ से बाहर मर - तनाव मुक्त वजन घटाने के लिए युक्तियाँ ले लो
ऐसा नहीं है कि "नए साल के संकल्प 'में इस साल के आकार होने पर हल? नहीं शरीर में काफी है कि आप में इस गर्मी में बिताना चाहता था? क्या आप carb ग्राम गिनती और खाद्य पदार्थों के सभी के बारे में चिंता की बीमार है कि तुम "खा" नहीं कर सकते? यदि आप और अधिक से अधिक एक ही वजन खोने के थक गई हैं, और एक विफलता के कारण अपने पिछले "आहार" काम नहीं की कोशिश करो, की तरह महसूस कर रही इन युक्तियों का वजन केवल खोना नहीं है, लेकिन यह अच्छे के लिए खो देते हैं. मैं देख चुके है ग्राहकों के वर्षों में सैकड़ों और लगभग अपवाद के बिना, जो कि उनका वजन एक बार और हार के लिए इन सभी सुझावों में महारत हासिल है और उनका वजन कम तनाव मुक्त बनाया है? हो क्या तुम खाओ के लिए जिम्मेदार अध्ययन बताते हैं कि जो लोग प्रति दिन 1000 कैलोरी तक के 20 पाउंड या अधिक वजन बहुत मूल्यवान समझना अपनी गरमी का सेवन कर रहे हैं, जबकि अनुमान के तहत एक सामान्य वजन की ही कई सौ लोगों द्वारा, वहाँ 2 मुख्य दोषी हैं इस के लिए. सबसे पहले, कई लोगों को असामान्य 'हो सच "सेवारत सबसे खाद्य पदार्थों के आकार. एक शुरुआत के लिए, आहार है कि तुम खाने पर सेवित आकार जानकारी पर ध्यान देने लगते हैं. इसके अलावा, यह एक कप को मापने का उपयोग में मदद करता है और भोजन के लिए अपने आप को क्या / 2 1 ग या 1 टीबीएस के लिए acclimate पैमाने. के कुछ वास्तव में ऐसा लग रहा है. दूसरा - शुरू बेहोश अपने खाने की आदतों पर ध्यान दे - टीवी या कंप्यूटर में, कार में हैं, जबकि आप या खाना पकाने को साफ कर रहे हैं - और होशपूर्वक खाद्य पदार्थ खाने का आनंद ले रहे आप पर ध्यान केंद्रित है, जबकि आप कैलोरी की खपत के बारे में पता जा रहा है.? कोशिश करने के लिए एक बार में सब कुछ बनाने के लिए छोटे - फोकस मत बदलो. मध्यम परिवर्तन में अपनी जीवन शैली और हर सप्ताह. यहाँ क्लिक करें जीवन शैली कोचिंग और वजन प्रबंधन कार्यक्रम के बारे में अधिक जानने के लिए. हर बार जब आप एक सकारात्मक विकल्प यह जोड़ और आप अपने लक्ष्य के करीब लाती है. अगर आप अभी कम 100 खा प्रति दिन कैलोरी तुम एक साल में 10 पाउंड खो! कर सकते हैं! 100 कैलोरी के बराबर 1 / 2 कप है पास्ता का कम, 1 मक्खन, या 1 के कम बड़ा चमचा / 2 आइसक्रीम की कम प्याला.? बस कहना है "के लिए कोई बहाना नहीं" - और फिट के बीच अंतर अयोग्य लोग अपने वाला है. वहाँ घंटे और तनाव से हम में से हर एक - जो लोग अपने जीवन शैली में व्यायाम और स्वस्थ भोजन के लिए फिट ही एक सप्ताह में राशि और समय कम या तनाव है नहीं कर रहे हैं, वे अभी स्वस्थ करने वाला है. अगली बार है कि आप के माध्यम से पालन करने में असमर्थ रहे हैं और आपका वजन प्रबंधन के लक्ष्यों में से एक पर - पहचानें चुनौती और तैयार अगली बार के लिए एक योजना बनाई है. वास पर क्या है या नहीं बहाना बनाना के लिए तुम यह क्यों नहीं कर सकते. तैयार. सकता है? अपनी आँखें बंद करो और कल्पना - आप भी जा तुम्हें यह पसंद है जब मन नहीं कर रहा है या जब जा रही हो जाता है किसी न किसी तरह रहते हैं. तुम्हें ड्रिल पता है, समय व्यस्त, या फ्रेंच फ्राइज़ है कैंडी आपका नाम बुला रहा है और यह सिर्फ वापस पर्ची आसान अपने पुराने अस्वास्थ्यकर आदतों में. एक पल लो और slimmer कल्पना, स्वस्थ और ऊर्जावान व्यक्ति कि तुम देखना चाहता हूँ. कारण तुम क्यों याद रखें पहली जगह में अपनी फिटनेस या पोषण कार्यक्रम शुरू कर दिया! स्पष्ट मानसिक तस्वीर बनाएँ और इसे अगली बार आप की तरह लग रहा है फिटनेस का उपयोग अपने लक्ष्य की साइट खो रहे हैं.? चलो वजन कम अपने जीवन पर हावी मत -- और अपनी पहचान को ट्रिगर बार के लिए एक योजना - उन बार है कि तुम आदत से नहीं भूख खाने के डिजाइन. हो यह तनाव, क्रोध ऊब, या परिवार की घटनाओं के बाद उस समय है कि आप एक चुनौती है के लिए एक योजना बनाने के अपने भोजन की योजना है. इसके अलावा, पहले से योजना बना क्या आप दिन के लिए खा तुम नाश्ता फिट करने की अनुमति होगी, और तुम में व्यवहार करते हैं आप दैनिक गरमी आबंटन से अधिक बिना दिन. दोनों एक भोजन योजना और एक "खाना ट्रिगर होने" योजना आप अन्य बातों पर food.About AuthorArticle Dianne Villano, कस्टम निकायों निजी प्रशिक्षण और वजन घटाने कार्यक्रम के राष्ट्रपति द्वारा लिखित से अलग दिन भर में ध्यान केंद्रित करने की अनुमति होगी. Dianne एक है व्यक्तिगत स्वास्थ्य का अनुभव पर 16 साल से जो वजन घटाने प्रोग्राम और शुरुआती के लिए कार्यक्रम में विशेषज्ञता के साथ खेल चिकित्सा की राष्ट्रीय अकादमी के माध्यम से प्रमाणित प्रशिक्षक. और अधिक लेख या मुफ्त के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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