कैसे उच्च carb आहार कार्बोहाइड्रेट की योजना का इलाज
लोकप्रिय भोजन की संख्या कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं. कुछ उन्हें demonize. फिर आप किसी भी कार्बोहाइड्रेट खा के खिलाफ चेतावनी दी. वास्तव में अन्य, एक उच्च कार्बोहाइड्रेट सेवन पर जोर. यहाँ कैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार की योजना बना रही है कार्बोहाइड्रेट का इलाज. (Ornish, Pritikin के रूप में इस तरह की है, और जीवन के लिए खाद्य) साल के लिए तुम सुन लिया है कि एक स्वस्थ आहार खा. वसा की कुल राशि पर वापस काटने मतलब. जबकि अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट खा. हजारों "कम वसा विकल्प" अब आपके सुपरमार्केट shelves.But भीड़ बस वसा पर वापस काट रहा है. फिर लोड करने पर एक तरह से स्वस्थ खाने के लिए या वजन कम कार्बोहाइड्रेट? वर्तमान अनुसंधान पता चलता है कि यह नहीं है. बस शोधकर्ताओं की तरह सीखा है कि वसा बुरा नहीं कर रहे हैं सभी प्रकार की. आसान उन्होंने यह भी पता चला है कि नहीं कार्बोहाइड्रेट के सभी प्रकार you.It के लिए अच्छे हैं 'एस के लिए आप एक कम वसा जाल में गिरावट है. ग्राम के लिए ग्राम. वसा है और अधिक से अधिक दो बार के रूप में या तो प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट के रूप में कई कैलोरी. तो यह तर्कसंगत है कि चुनने के कम वसा उत्पादों आप अपना वजन कम करने में मदद करेगा लगता है. लेकिन, यह सब भी अक्सर कम वसा उत्पादों पर सुपरमार्केट अलमारियों चीनी से भरे हैं. और उच्च संसाधित कार्बोहाइड्रेट. स्वाद है कि जब वसा removed.These कम है वसा विकल्प खो अक्सर शामिल है बनाने के लिए बस के रूप में के रूप में कई कैलोरी पूर्ण वसा संस्करण. कुछ और भी हो सकता है! एक अन्य समस्या यह है कि आप गलती से लगता है कि क्योंकि एक भोजन में वसा कम है. तुम इसके बारे में जितना खाने के रूप में आप किसी भी weight.As तक पाने के रूप में आपके शरीर का संबंध है बिना चाहते कर सकते हैं. कैलोरी कैलोरी हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कहाँ से आते हैं. बहुत अधिक कैलोरी खाओ (चाहे, वसा से कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन) और तुम वजन घटाने से वजन period.Aside मिलेगा. कम वसा वाले खाद्य पदार्थों की लोकप्रियता व्यापक है आपके स्वास्थ्य के लिए निहितार्थ. व्यावसायिक तौर पर तैयार कम वसा वाले खाद्य पदार्थ को उच्च संसाधित कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं. इस प्रकार आपके रक्त शर्करा के स्तर में बड़ी spikes कारण. इस समय आप की संभावना अधिक बढ़ा सकते हैं हृदय रोग और diabetes.For उदाहरण के विकास, 80,000 नर्सों के एक अध्ययन में. हार्वर्ड के शोधकर्ताओं की गणना कि polyunsaturated वसा से कैलोरी की संख्या की जगह दी. आसानी से एक समान संख्या के साथ पचा कार्बोहाइड्रेट. 50 से अधिक percent.Some अन्य अध्ययनों से हृदय रोग का खतरा बढ़ता ने पाया है कि एक कम, वसा उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार. विशेष रूप से शर्करा में एक उच्च. आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल और खराब हो सकते हैं और ट्राइग्लिसराइड्स स्तर. जो दोनों दिल disease.You के लिए जोखिम वाले कारकों को कम करने या किसी भी आहार उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ जुड़े कमियों से बचने कर सकते हैं. तुम एक के रूप में जब तुम्हारे उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार दृष्टिकोण अपने *- जीवन शैली के एकीकृत हिस्सा * नहीं, केवल एक घटक ध्यान .--, आप इस लेख प्रकाशित इलेक्ट्रॉनिक या प्रिंट में अनुमति है नि: शुल्क, जब तक bylines और शामिल किए गए हैं कड़ियों में से कोई भी या सामग्री को हटा या changed.About AuthorRick तुम अच्छे स्वास्थ्य के लिए पहुँच अपने लक्ष्यों और न्यूज़लैटर को WellSubscribe रहते हैं: mailto: entz-well1320@mailster.comWeb साइट TrojanHelping हैं: http://www.watkinsonline.com/ricktrojanAll सर्वाधिकार सुरक्षित *- कॉपीराइट ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2004 - Enterprizes लिमिटेड-entz-entz1320@mailster.com *
Article Source: Messaggiamo.Com
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