खो वजन - छिपी कैलोरी खोज
अगर ऐसा लगता है कि सामान्य और पाउंड पर रेंगते लग रहे हो के रूप में तुम खा रहे हो - तुम छिपा calories.When का शिकार हम व्यस्त हो सकता है, पर बल दिया या कुछ और हम सुविधाजनक नाश्ते के लिए पहुंच पर ध्यान केंद्रित सकता है कि हो वसा में आम तौर पर उच्च. यह बेहोश खाने के एक दिन या सप्ताह के पाठ्यक्रम में अतिरिक्त कैलोरी की एक पूरी की वृद्धि होगी. इस दौर थमने खाना कुछ भी नहीं है और एक आदत है कि broken.To इस आदत के अंतर्गत हो सकता है की तुलना नियंत्रण नीचे सब कुछ तुम अगले 3 सप्ताह के लिए खाना लिखना? सभी कुछ! उन जब तुम और अधिक बेहोश eating.At काम जल्दी हो जाता है समय के लिए सावधान रहो: आप खोज 'सहकर्मियों desksYour सहकर्मियों पर कैंडी के कटोरे डोनट और pastriesOffice सम्मेलनों में ले आए? जहाँ आप हमेशा फैटी foodAt घर के बहुत सारे होगा: आप खाना और खाना पकाने का नमूना है खाना? इन कैलोरी जोड़ upYour बच्चों को उनके सब खाना खा नहीं है? तुम खा कि भी? और फोन पर बात कर रही caloriesWhile? वहाँ जाता है कि कितने कुकीज़? जब आप worriedWhen तुम बाहर happyDining रहे हैं: आप रोटी कि mealYou से पहले सेवा की है खाने पीने के पहले अपने mealYou खा मिठाई जो आप आमतौर पर doParties नहीं: अंतहीन पार्टी नाश्ता कि वसा और caloriesTalking से भरे हुए हैं जब आप खाने के सबसे आसान तरीका है उन अतिरिक्त caloriesThen में ले उन पेय फिर से है? आसान हो चुकी है भस्म caloriesWatching टेलीविजन: हम तो क्या हम देख रहे हैं कि हम कितना हम eating.The हैं पहला कदम की तरफ ज्यादा ध्यान देने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं में धुन और उस समय है कि आप के बारे में पता है अतिरिक्त कैलोरी. तो उन से बचने के तरीके ढूँढ. उदाहरण के लिए, आप 'सहकर्मियों डेस्क पर कैंडीज कैसे से बचने के हो? पहले वहाँ कितनी कैलोरी का पता चलता है एक कैंडी में हैं और कितनी देर तक यह उन कैलोरी जला ले जाएगा बंद. तुम कैंडी में अलग दिखेगा जब तुम इस रोशनी में उन में से लगता है. यदि उच्च वसा snacking काम पर एक प्रलोभन लेकर कुछ कम वसा वाले भोजन के लिए आप पूर्ण और अपने कैंडी जार से बाहर रखने के हाथ है. से बचने एक पार्टी में बहुत थोड़ा खाना खाने से पहले तुम तो जाओ तुम और भूख नहीं हो तुम सब कुछ देख पर नाश्ते के लिए परीक्षा होगी. शराब के लिए के रूप में, आप water.One पाउंड के साथ अपने पेय को नष्ट 3,500 कैलोरी के बराबर है सकते हैं. निरभर है अपने लिंग, आयु, मांसपेशियों पर, और आकार आप लगभग प्रतिदिन 2000 कैलोरी की जरूरत है अपने सामान्य वजन में रहते हैं. आप इस राशि आपके शरीर स्टोर वसा के रूप में कैलोरी जोड़ा जब से ज्यादा खपत करते हैं. तुम अगर अपने दैनिक आवश्यकता पर जाना है तो आप व्यायाम करना होगा करने के लिए उन calories.If आप इस साइट पर आप कितनी कैलोरी आप अपने वजन को बनाए रखने की जरूरत की गणना कर सकेंगे जाने से छुटकारा. (भार है किलो इस साइट बाहर http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck) पता लगाने के लिए कितनी कैलोरी कैंडी और जंक फूड में हैं: http://www.calorie-count .com/calories/item/19134.htmlAbout AuthorSheila Dicks एक अलमारी और छवि सलाहकार जो महिलाओं सिखाता कैसे slimmer को अपने शरीर के प्रकार सूट ड्रेसिंग द्वारा देखने के लिए है. उसे http://www.sheilasfashionsense.com पर जाएँ उसे ई पुस्तक छवि Makeovers की एक प्रति और डाउनलोड करने के लिए कैसे sheilasfashionsense.com @ एक अलमारी free.sheila निर्माण करने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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