फिट हो रही द्वारा प्राप्त वसा
मांसपेशियों की अच्छी वसा की पर्याप्त हो रही है आपकी मदद करेंगे वसा के निर्माण, हार, और अपने workouts से तेजी से ठीक हो. इसके अलावा, यह असंख्य स्वास्थ्य लाभ है, अपने heart.Good वसा के लिए अच्छा जा रहा है जिनमें शामिल हैं: polyunsaturated (विशेषकर ओमेगा -3 है), जैसे मछली और पागल से उन लोगों के रूप में, साथ ही साथ monosaturated वसा, ऐसे मूंगफली का मक्खन, जैतून का तेल, अंडे yolks से उन लोगों के रूप में, और मछली oil.Bad वसा बातों से संतृप्त वसा शामिल जैसे जानवर और नारियल वसा. तो मोटा आदमी की तरह, फैटी एसिड में पाया जा सकता है पार की सबसे बुरी तरह है हमारे ठेठ, नहीं redeeming मूल्य का, जंक फूड ऐसे कुकीज़, चिप्स, आलू और margarine.Limit, अगर रहना पूरी तरह से दूर नहीं है, बुरा और वसा में 30 के बारे में जाना अच्छा वसा से - अपने कैलोरी का 35% की कोशिश करो. "अध्ययन है कि उच्च वसा वाला आहार शो कम वसा आहार से फिट लोगों के लिए और अधिक मतलब , " , पीएच.डी. Liz के Applegate, खेल एवं स्वास्थ्य के विश्वकोश के लेखक पोषण कहते हैं. "एक अध्ययन में, धीरज एथलीटों को 24 प्रतिशत तक रह गया इससे पहले कि वे थका हुआ जब वे एक आहार है कि 30 प्रतिशत वसा से ऊपर था खाया एक कि 20 प्रतिशत से नीचे थी, की तुलना में, "वह इस समाचार पत्र के पाठकों के लिए सबसे महत्वपूर्ण says.More, शोधकर्ताओं ने अब तक सच है कि एक पोषण योजना अच्छी वसा में उच्च महसूस कर रहे हैं शुरुआत शरीर में मदद करता है जला वसा. ओमेगा -3 फैटी एसिड अपनी चयापचय दर बढ़ जाता है तो अपने सेल ईंधन के आकार भट्टियां जल वृद्धि और आप और अधिक कैलोरी हर day.Omega-3 'के हर मिनट जला एस भी अपने शरीर की संवेदनशीलता को मदद इंसुलिन. यह आपके शरीर कम वसा की दुकान में मदद करता है. इसके अलावा, आप वसा की दुकान है और अधिक आसानी से और आसानी से ऊर्जा में बदल दिया और activity.This के दौरान जल कर आपके रक्त में शर्करा का स्तर स्थिर रहता है और आप को दूर रखता है वे प्रसिद्ध चीनी दुर्घटनाओं और cravings और चिड़चिड़े मन से swings.Another महत्वपूर्ण अभ्यास प्रभाव यह है कि ओमेगा 3 भी आपके शरीर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन की मदद की, हार्मोन नए मांसपेशियों के निर्माण के लिए ज़िम्मेदार है. देर दान Duchaine आवश्यक फैटी एसिड सबसे anabolic कानूनी खाना पूरक एक muscle.Of पाठ्यक्रम बनाने के ले जा सकते हैं बुलाया है, और अधिक मांसपेशियों और अधिक कैलोरी जल रहा बराबरी कम शरीर fat.Fat बराबरी भी आपकी मदद कर सकते हैं अपने workouts से स्वस्थ हो. , विटामिन ए, विटामिन डी, ई और कश्मीर वसा के योग्य हैं और मांसपेशियों में बहुत महत्वपूर्ण antioxidants निर्माण, बोन category.As मैं उपर्युक्त मरम्मत, वसा भी तुम्हारे दिल में मदद करता है. ओमेगा -3 फैटी एसिड और monounsaturated वसा कम मदद बुरा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और मदद रक्त थक्के रोकने के लिए, अपने से कम stress.On के साथ यह काम करना एक निजी नोट कर मन बना, मैं अपने पसंदीदा आवश्यक फैटी एसिड का सुझाव दिया मेरा एक दोस्त हाल ही में जो हमेशा उच्च कोलेस्ट्रॉल से है सहा को पूरक आहार, पांच से अधिक बार एक हफ्ते में काम कर रहे हैं और एक बहुत ही स्वस्थ 'diet.I मी खाने के लिए ईमेल वह मेरे पास भेजा बोली जाने के बावजूद. मैं प्यार करता / करती हूँ इस तरह से चीजें हो रही है. "मैंने आज सुबह एक डेमो पर था, 10-2 से, और यह एक जिम है कि एक सदस्य सराहना दिन रहा था पर था, तो वे अन्य टेबल up.This लड़का है जो एक खदान के बगल में मेज़ था बनाया था खून कर रही थी दबाव परीक्षण और कोलेस्ट्रॉल tests.When यह थोड़ा धीमा और वह मुझसे पूछा कि मैं अपने कोलेस्ट्रॉल चाहते थे किया. मैंने उससे कहा कि यह शायद काफी होगा, उच्च कि यह 230 से अधिक पिछले कुछ years.I के लिए गया है उसके बारे में बताया समुद्री तेल की खुराक ले जा रहा था और मैंने उसे कहा था कि मैं गया के बारे में उन्हें केवल 7 सप्ताह लेने या ऐसा है, और उसने मुझे कहा कि वह अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच, देखना चाहते हैं तो यह खुराक any.I एक पढ़ने के पास नीचे ला रहे हैं 150!! उसने सोचा शायद वह था कि यह गलत है, तो वह फिर से किया है, मेरी दूसरी तरफ, (चुभन और ले रक्त पिन) और 150 फिर से पढ़ने! ! वह बिल्कुल ठीक है सभी उत्तेजित हो और मुझे n3inc वेबसाइट के लिए कहा, मैंने उससे कहा कि मैं नहीं है व्यायाम या मेरे आहार बदल - मैं अलग ही बात कर रहा हूँ 1250 ResQ और ResQ एलडीएल ले जा रहा है ग्यारहवीं इस बार और लोग हैं जो उच्च गुणवत्ता EFA की खुराक लेने से बार बार की तरह प्रशंसापत्र सुना. बनाने यकीन है कि तुम अच्छी वसा की समुचित आपूर्ति एक स्वस्थ जीवन और फिट, सेक्सी शरीर toned की ओर एक लंबा रास्ता तय करना होगा कि तुम AuthorGregg Gillies - प्रशिक्षक, रखरखाव, वसा हानि विशेषज्ञ, अध्यक्ष, फ़िट हो जाओ के लेखक want.About मिल
Article Source: Messaggiamo.Com
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