शारीरिक संरचना और वजन घटाने: वे संबंधित हैं!
इतिहास में किसी अन्य समय से आज दुनिया में अधिक है और मोटे मोटे लोग. कारण ÃÆ'à ¢ एक सरल हैं, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, बहुत बुरा खाद्य पदार्थ और नहीं भी पर्याप्त व्यायाम और वजन प्रशिक्षण. हालांकि, के साथ इतना ध्यान स्वास्थ्य और कल्याण पर रख दिया गया, लोगों को अपनी जीवन शैली बदल रहे हैं, इस प्रकार की गुणवत्ता स्वास्थ्य प्राप्त करने जा रहा है. वजन कम है कि अधिकांश लोग मानते हैं कि वे बेहतर ढंग से समझने की जरूरत का एक पहलू शरीर संरचना है, और कैसे यह loss.First वजन संबंधित है, यह है कि मोटापा "समझ" महत्वपूर्ण है एक बहुत अधिक वजन शामिल हालत नहीं है, बल्कि एक बीमारी है जो एकाधिक स्वास्थ्य बन गया ऐसा कुछ तरह के कैंसर, मधुमेह, musculoskeletal संबंधी विकार, हृदय रोग के रूप में जोखिम है, और स्ट्रोक. इन जोखिमों के अलावा, मोटापा शारीरिक प्रदर्शन पर एक नकारात्मक प्रभाव है, जो जितना आसान हो सकता है ऊपर सीढ़ियों का एक विमान चलने या मेलबॉक्स से बढ़ रहा है. क्योंकि मोटापा इतना शक्तिशाली रोग है, यह seriously.To किए जाने की जरूरत है मोटापे का मुकाबला करने में आरंभ करने के लिए, एक व्यक्ति खुद को शिक्षित खुद को या चाहिए कैसे स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए. एक समस्या यह है कि ज्यादातर लोगों को मोटा करने वाली पेशी अनुपात है, जो वजन का सही प्रकार खोने के लिए महत्वपूर्ण है के बारे में पता भी नहीं हो. तुम देखो, अगर एक व्यक्ति के संयोजन पोषण, कार्डियो व्यायाम नहीं है, और भार प्रशिक्षण, वे अपने शरीर पर सभी को लाभ नहीं कर रहे हैं और यहां तक कि स्वयं कर सकता है नुकसान. ये तीन चीजें एक साथ के लिए वजन कम समय muscle.For उदाहरण बनाए रखने की जरूरत तालमेल बनाने के लिए, एक व्यक्ति कि एक अच्छा, संतुलित आहार खाता है और जिम में जाती है, लेकिन केवल बाहर काम करता है के लिए वजन कम वजन वास्तव में खो जाएगा, लेकिन दुर्भाग्य से, वे वजन के गलत तरह खो देंगे. वजन इस व्यक्ति गिर नहीं है वसा वे खो लेकिन मांसपेशियों की जरूरत है. जब ऐसा होता है, शरीर की चयापचय और मांसपेशियों inefficient.For रहे एक व्यक्ति को सही भोजन और केवल कार्डियो अभ्यास कर रहे हो, क्या हो रहा है एक पतली मोटा आदमी है. निश्चित, वे वजन कम है लेकिन फिर हो सकता है, यह पेशी होगी. इसलिए, वसा-मांसपेशियों अनुपात plummets, उस व्यक्ति को एक नरम, अपरिभाषित दिखाई दे रही है. इसके अतिरिक्त, क्योंकि वसा नहीं खोया है, स्वास्थ्य के सभी ऐसे 2 मधुमेह, दिल का दौरा जोखिम के रूप में, कुछ तरह के कैंसर, और अन्य गंभीर बीमारियों exist.Therefore अब भी, यह महत्वपूर्ण है कि तुम हृदय और वजन प्रशिक्षण के साथ अच्छे पोषण के संयोजन का उपयोग करने और वसा खो जाता है नहीं पेशी. ध्यान रखें कि आप वजन प्रशिक्षण ज़्यादा नहीं है, लेकिन क्या तुम इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने की ज़रूरत है. कार्डियो व्यायाम के साथ वजन प्रशिक्षण है जो आकार और sculpts मांसपेशियों, ला वसा-मांसपेशियों के मन में एक स्वस्थ ratio.Keep करने के लिए कि अगर आप था 10 लोगों को एक शरीर रचना का आकलन किया जा रहा, उन सभी को मोटे, तुम सिर्फ एक कपड़े धोने की सूची पता नहीं के रूप में व्यक्ति क्यों मोटापे से ग्रस्त है, लेकिन यह भी एहसास है कि एक ही वजन घटाने और व्यायाम कार्यक्रम के हर व्यक्ति के लिए काम नहीं करेगा. के रूप में उल्लेख किया है, ज्यादातर लोग मोटापे से ग्रस्त हो सिर्फ इसलिए कि वे खराब खाने की आदतों में शुरू और व्यायाम करना बंद करो. हालांकि, मोटापे के लिए एक और कारण स्वास्थ्य से संबंधित है. कुछ लोग या विरासत में मिला है विकसित स्वास्थ्य के मुद्दों है कि उन्हें ऐसी थायरॉयड समस्या के रूप में अधिक वजन होगा, क्योंकि. उस के सिलसिले में एक व्यक्ति का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि दवाओं के महत्वपूर्ण वजन स्वास्थ्य issues.Therefore के लिए ले लिया, सभी के लिए वजन कम या व्यायाम कार्यक्रम केवल काम नहीं करेगा एक बनाने जा रहा है. एक शरीर रचना के मूल्यांकन के माध्यम से, इन सब कारकों के बाहर खुले में आ जाएगा तो उपयुक्त प्रोग्राम विकसित किया जा सकता है. इस में महत्वपूर्ण है कि पेशेवरों चाहता है मोटे या अधिक वजन वाले लोगों को खाने का आनंद और व्यायाम, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से लाभ. हालांकि, अगर एक या अधिक वजन मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति नहीं कार्यक्रम के सही प्रकार अपनी विशिष्ट शरीर संरचना के आधार पर पर थे, हो सकता है done.The अच्छे से वजन खोने के लिए महत्वपूर्ण अधिक हानि, वजन का सही प्रकार, और जहाँ एक स्वस्थ जीवन शैली को याद है कि एक गरीब वसा करने वाली पेशी अनुपात दोनों पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा. अफसोस की बात है, जनसंख्या का लगभग 45% उनमें से कई मोटापे के स्तर पर किया जा रहा अधिक वजन के साथ, है. कब शरीर संरचना उच्च स्तर है, न सिर्फ वहाँ है गंभीर बीमारी के महान जोखिम पर भी घुटने, टखने में चोट है, और वापस. इसके अतिरिक्त, एक जा रहा है मोटे व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव है, अक्सर उन्हें सर्वश्रेष्ठ depression.The बात तुम अपने आप को अपने शरीर की संरचना के स्तर की जाँच ताकि आप वसा की मात्रा बिल्कुल पता किया जा रहा है के लिए कर सकते हैं एक tailspin में फेंक. सही तक पहुँचने में वसा करने वाली पेशी अनुपात, यह जरूरी है कि आप जानते हैं शरीर कुछ वसा की आवश्यकता है के लिए कार्य है. एक बात के लिए, वसा की एक उचित स्तर पर आंतरिक अंगों और तंत्रिका चालन तकिया मदद करता है. बहरहाल, जब वसा है एक स्वस्थ अनुपात पर, मुसीबत आपके रक्त कफ या मधुमेह परीक्षण किट के लिए दबाव begins.In तक पहुँचने के अलावा, आप के लिए एक नली का व्यास का उपयोग करते हैं, जो हो सकता है के साथ एक नियमित आधार पर अपने शरीर की संरचना को मापने की जरूरत है एक कम कीमत पर खरीदा है. याद रखें, आपका शरीर संरचना समझने के द्वारा, जो अपने दोनों अच्छे और बुरे शरीर के अंदर हो रहा है, तो आप नियंत्रण लेने के लिए अतिरिक्त वसा खो सकते हैं. इस newfound जानकारी के साथ सशस्त्र, आप को अब लगता है जहां आप अपने वसा के साथ करना चाहते हैं मांसपेशियों अनुपात, तुम जानते हो जाएगा होगा. हम आमंत्रित तुम शरीर की संरचना के बारे में भी अधिक है और अमूल्य पर उपलब्ध उपकरणों का लाभ उठाने में जानने के लिए http://www.comptracker.com.Fitness सलाहकार एंथनी एलिस व्यक्तियों के हजारों में मदद मिली है वसा खो और अधिक मांसपेशियों का निर्माण. अपने वसा हानि सिफारिशों कृपया अपनी साइट की जांच के बारे में और अधिक पढ़ें
Article Source: Messaggiamo.Com
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