कसकर पेट और पतली जांघों
एक मास्टर तैराक मैं दर्द एहसास होता है के रूप में, एक बार मैं प्रतिस्पर्धा एक मजबूत कोर के महत्व के, और कि मैं पेट के बल मतलब है. मैं एक पैर को और अधिक काम है, बहुत से कर vowing प्रतियोगिता से दूर आ केवल kickboard के साथ पैर, और रखरखाव के लिए वास्तव में वहाँ कुछ प्रमुख लाभ के it.One हरा यह है कि वह जांघ टन और पेट की मांसपेशियों terrifically है और यह क्षमता काफी सुधार. हमें यकीन है कि मैं कर रहा हूँ अपने सभी पूर्व में मोहम्मद अली जैसे सेनानियों के कवरेज देखकर याद है? लड़ाई प्रशिक्षण, और पहली बात वे एक दिन कर सड़क पर उन पैरों पर काम करते हैं, कि क्या कारण है core.Now मजबूत मारा है, सौभाग्य से, हम उसी सिद्धांत पर तनाव और जोड़ों को क्षति के बिना लेकिन पूल में उन पैरों पर काम करके काम कर सकते हैं. मैं एक kickboard बिना मेरी टांग काम करो, क्योंकि मैं एक kickboard का उपयोग खोज की तरह करता है मुझे मेरे कंधे भर में सख्त और मेरे गले के पीछे है, तो मैं अपने हाथों से एक "palming" या "" feathering कार्रवाई का इस्तेमाल अपने ऊपरी शरीर को विशेष रूप से समर्थन जब मैं अगर तुम हो breathe.However की जरूरत सिर्फ बाहर शुरू, kickboard उपयोग के रूप में यह थोड़ा आसान और अधिक सहायता प्रदान करता है. कितने गोद लिए के रूप में, मुझे लगता है अपने आराम स्तर के भीतर रहना जरूरी है, लेकिन धीरे धीरे आप के रूप में अपनी गोद संख्या में वृद्धि प्रगति और मजबूत हो. इसमें कोई शक नहीं है कि आप सुधार नोटिस जाएगा और है कि आप को शक्ति more.Stomach पर जब चल सकते हैं तो आम के लिए महत्वपूर्ण है और अच्छी तरह से दमखम जा रहा है, और निश्चित रूप से महान ऑपेरा गायक, orators, अभिनेता और एथलीटों परियोजना से, और पर आकर्षित, कि प्रमुख शक्ति. अब लाभ से पेट की मांसपेशियों को अलग पैरों से प्राप्त केवल काम तैरना, वहाँ भी है पर एक अच्छी slenderizing प्रभाव क्योंकि वजन काम या सड़क पर काम है जो "पंप" जांघ की मांसपेशियों, तैराकी के विपरीत जांघों, एक elongating के रूप में एक कम प्रतिरोधी पतली medium.So में काम कर रहा है उन जांघों, कि और पेट को सख्त प्रक्रिया है एक पैर के साथ अच्छा लग रहा है जो केवल AuthorGordon काले workout.About एक दुनिया है मास्टर तैराक और कनाडा के राष्ट्रीय रिकॉर्ड धारक स्थान पर रहीं. ब्रिटिश देर '60 के दशक में से तीस साल के बाद तैराकी टीम का एक सदस्य पूल, पिछले साल गॉर्डन परास्नातक मंच में प्रतिस्पर्धी तैराकी में लौट आए. वह अपनी वेब साइट http://www.gordonblack.com के माध्यम से एक ऑनलाइन वजन घटाने, स्वास्थ्य और प्रेरक कोचिंग सेवा प्रदान करता है, जहां उसकी प्रतियोगी वापसी gordonblack.com @ chronicled.gordon है
Article Source: Messaggiamo.Com
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