5 आसान वजन घटाने युक्तियाँ आप अभी उपयोग कर सकते हैं
कभी कभी, बस एक आहार और फिटनेस आहार पर शुरू करने का सोचा था कि इतनी भारी जा सकता है, हम रोक इससे पहले कि हम भी एक गोली मार देते हैं. चलो तो अभिभूत नहीं हो रहा है, ठीक है? इसके बजाय, चलो 5 आसान तरीके तुम शुरू कर सकते हैं देखो रास्ते नीचे एक slimmer, हल्का you.1 है. यदि आप एक बैठे काम किया है, खड़े हो जाओ और अपने आप को लगातार हर आधे घंटे में. नौकरी से अधिकांश आज वास्तव में नौकरियों है कि एक शब्द गतिहीन में हैं बैठे हैं. यह विशेष रूप से है जो लोग बैठते हैं और कुंजीपटल या माउस पूरे दिन long.So के साथ खिलौना में दूर पंच के लिए सच है अगर तुम ऐसा काम है, यह एक को कम से कम हर आधे अंक प्राप्त कर एक घंटे और yourself.2 खिंचाव. बंद करो एक सोफे जा रहा है आलू. यह दुनिया में सबसे आसान बात एक सोफे आलू हो जाते है. तुम्हें पता है क्या हम बात कर रहे हो क्या तुम नहीं? निराकार है कि बात है कि बैठता है या टीवी के सामने एक निराकार और कुर्सी पर reclines thoughtlessly तला हुआ कुछ दूर munches! यदि आप एक वादा पुराने सोफे आलू हो झुका, आदत को तोड़ने, बेल के बहुत जड़ में कटौती कर रहे हैं. और तुम्हें पता है कि उसके लिए सबसे अच्छा तरीका है करना चाहते हैं? ले जाओ अपनी उस पसंदीदा कुर्सी. वास्तव में, यह एक बहुत अच्छा विचार है अगर तुम एक कुर्सी है कि TV.3 के सामने भी सहज नहीं रख सकता है. खाना केवल जब तुम भूखे हैं. हम में से कुछ के लिए जब भी खाने की प्रवृत्ति है हम खाना देखते हैं. हम सामान को एक बहाना दलों के रूप में हमारे खुद का उपयोग करें. समझ है कि परहेज़ के पूरे एक सप्ताह का असर सिर्फ एक दिन का भोजन पार्टी द्वारा नष्ट किया जा सकता है. तुम्हें कुछ खाने के लिए जब भी पेशकश की कमी नहीं कर रहे हैं यह पूरी तरह से थोड़ा सिर्फ एक कुतरना के बहुत तोड़ है कि आप अपने शिष्टाचार एक ही समय में और मन घड़ी अपने diet.4.When आप निर्णय का समय बाहर काम शुरू करने के लिए, शुरू धीरे और हतोत्साहित नहीं प्राप्त कर सकते हैं प्रकट अगर तुम पहले हफ्ते के बाद प्राप्त करने के अपने लक्ष्यों को रखरखाव नहीं है. बहुत से लोग इस गलती की. उन्हें लगता है कि अगर वे सचमुच अपने शरीर वे काम के बहिष्कार के एक जोड़े में और अधिक वजन कम कर सकते हैं धक्का. यह एक बहुत ही गंभीर बात है fact.If आप अपने शरीर के कुछ जाता है, तो आप जोड़ों में मोच आ गई, एक पीड़ादायक और वापस भी फाड़ स्नायुबंधन के साथ समाप्त होने की संभावना है में बहुत धक्का प्रयास करें. यहाँ नियम का पालन हो रहा है धीमी और स्थिर जीत race.5. अंत में, मैं तुम में एक आसान रखरखाव रहस्य पर जाने की तरह है. वैसे भी मैं समझता हूँ कि हम में से ज्यादातर के लिए विशेष रूप से मध्य वर्ग में वजन पर रखा है, ठीक हैं. यह है कि पेट का अपना एक मन है लगता है. ठीक है मैं तुम्हें यकीन है कि गोली विधि बताने के लिए कमर की रेखा के आसपास flab कम हो जाएगा. मन आप इस पोस्ट गर्भावस्था tummies के लिए सही पकड़ नहीं करता है. यह वही है जो आप के रूप में मजबूती के रूप में हवा में do.Breathe है तुम कर सकते हैं और जैसा कि आप ऐसा करते हैं, के रूप में अपने पेट में टक तुम जितना कर सकते हैं. इस तरह यह एक कुछ सेकंड के लिए रुक जाओ और फिर धीरे धीरे अपने ध्यान को अपने पेट जाने नहीं ले सांस जारी. इस तरह कम से कम पचास या साठ श्वास बार रखने का प्रयास करें में एक day.In तथ्य यह आप ऐसा करने में जब भी याद कर सकते हैं जैसे साँस. पहले दिन के बाद, आप अपने पेट की मांसपेशियों को लगता है हर बार जब आप यह कर कस चाहिए. तो फिर तुम्हें पता है कि आप सही रास्ते पर हैं. यदि आप बिना इस अभ्यास के 20 दिनों के लिए बीसवें दिन के अंत में, विफल, तुम खो जाएगा कम से कम एक इंच! जेम्स एलन बी पावर प्रेस जीने की प्रकाशक है. वह तुम्हारे जीवन के बारे में अधिक जानने के लिए आने के लिए आमंत्रित जाकर एक स्वस्थ, अमीर, अधिक सुंदर और अधिक शक्तिशाली जीवन टुडे: http://www.PowerLivingPress.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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