कम स्पॉट कपड़े धोने के लिए है
ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक · तुम मुझे एक अभ्यास कर सकते हो कि मेरे पेट पर चर्बी से छुटकारा? ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · क्या एक अभ्यास करेंगे मैं स्वर करना मेरी ? जांघों ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · तुम कुछ अभ्यास की सिफारिश को अपनी बाहों, जांघों और छोटे पेट और भी अपना वजन कम गति कर सकता हूँ? मैं इस तरह इस के रूप में एक दैनिक आधार पर सवाल सुन रहे हो? दोनों हमारे ग्राहकों से और मेरे साथ किराने की कतार में खड़े हैं जो जानते हैं कि व्यायाम मैं "ऐसे हथियार" toned के लिए करना चाहते हैं लोगों से. जगह की कमी सिर्फ कपड़े धोने का कमरा, देवियों और सज्जनों में काम करता है - वहाँ है बस स्थानीयकृत वसा हानि के रूप में ऐसी कोई बात नहीं. हकीकत यह है - जो मांसपेशियों को व्यायाम से उत्तेजित आकार में वृद्धि करेंगे, चाहे जो व्यायाम गैजेट का प्रकार "के लिए इस्तेमाल किया टोन" एक क्षेत्र है. जब तक प्रतिरोध प्रशिक्षण कुल वसा हानि के लिए महत्वपूर्ण है और आप चाहते हैं कि शरीर sculpting, "overtraining" की उम्मीद है "toning" यह पेशी के लिए ले जाएगा के साथ एक क्षेत्र और अधिकतर जोड़ा जा रहा है क्षेत्र व्यापक हो रही है. यदि आप मांसपेशियों के निर्माण में अधिक तेजी से कि आप किसी भी क्षेत्र में मोटी पट्टी, यह एक हिस्सा है जो विशेष रूप से शरीर को वसा ऊतक से एक को जला "के प्रयास में छिपा है व्यायाम bigger.Many लोगों पर ध्यान केंद्रित हो जाएगा "दूर स्थानीयकृत वसा और पर्दाफाश toned मांसपेशियों. dips, lunges या पेट काम के नहीं राशि" जलने "होगा एक विशेष क्षेत्र में वसा से?. दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग अपने सुंदर नहीं देख toned कर सकते हैं क्योंकि वे शरीर में वसा की एक परत में शामिल हैं मांसपेशियों. गया है कि कर यहाँ कहा कि जगह "के बारे में तथ्यों को कम करने, toning और 'firming" 1.Body क्षेत्र हैं, जिनमें' नहीं कर रहे हैं toned "बस होते हैं अतिरिक्त fat.2.Physiologically शरीर, मांसपेशियों firm3.Our आनुवंशिक रूप से शरीर को शरीर के एक विशेष शरीर area.4.the क्षेत्र में एक निश्चित राशि ले preprogrammed हैं हमेशा यह है कि पहले नोटिस शरीर में एक कम वसा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगी? यह आनुवंशिक रूप से पूर्व - है determined5.In आदेश को अपने शरीर से एक ऊर्जा की कमी "वसा खो" (यानी "आप अधिक कैलोरी जल से आप consume6.it चाहिए होने चाहिए "कंपनी" वसा, असंभव को और न ही स्वर आप "" एक muscle7.No उनके शरीर के किस क्षेत्र सकते भविष्यवाणी कर सकते हैं वसा first8.Eventually आप के लिए और अधिक कठिन areas.Tips में वसा हानि का अनुभव होगा खो देंगे "toned", फर्म में कम से कम 2 दिन सप्ताह एक अच्छी तरह गोल प्रतिरोध कार्यक्रम you1.Perform को दुर्बल शरीर द्रव्यमान (आपका फ्रेम, खोदना और अपने शरीर के आकार के लिए पेशी) जोड़ें. यह आपके लिए और वसा जलने की क्षमता में वृद्धि होगी भोजन के रूप में कैलोरी के रूप में अच्छी तरह से आप अपने शरीर के रूप देना बस के रूप में आप चाहेंगे की क्षमता. (पेशी के प्रत्येक पौंड लगभग 40 कैलोरी metabolically जलता है, के बारे में 3 वसा के एक पाउंड) 2.Perform 3 से 30 मिनट की एक न्यूनतम हृदय प्रशिक्षण सत्र एक सप्ताह वसा अपनी सेवा आकार loss3.Watch और भाग, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन की एक संतुलित आहार खाने (अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन को प्रोत्साहित करने की सिफारिश की एक सामान्य कार्बोहाइड्रेट से अपने कैलोरी, वसा और प्रोटीन से 20% से 20% से 60% के दिशानिर्देश). कैलोरी DO गिनती, परिष्कृत यदि आप और अधिक खाने से आप वसा जोड़ने source.4.Use आम भावना की परवाह किए बिना और रख जला शर्करा, sodas और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ एक पानी की 64 औंस प्रत्येक dayAbout AuthorDianne Villano की एक न्यूनतम minimum5.Drink कस्टम निकायों निजी प्रशिक्षण और वजन घटाने कार्यक्रम के अध्यक्ष हैं. Dianne एक है निजी रखरखाव पर 16 साल से खेल चिकित्सा की राष्ट्रीय अकादमी के माध्यम से प्रमाणित प्रशिक्षक अनुभव जो वजन घटाने के कार्यक्रमों और शुरुआती के लिए कार्यक्रम में माहिर हैं. और अधिक लेख या मुफ्त रखरखाव के लिए उपकरण www.custombodiestampabay.comCopyright ÃÆ'à ¢ यात्रा, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2002 - 2004 कस्टम निकायों, Inc सभी अधिकार सुरक्षित.
Article Source: Messaggiamo.Com
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