वजन घटाने कार्यक्रम - वजन घटाने? क्यों एक आहार योजना के साथ परेशान? वजन कम बात करता है?
हम सभी जानते हैं कि वजन कम महत्वपूर्ण है. हम जानते हैं कि हम एक वजन घटाने की योजना या एक वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करने की जरूरत है - लेकिन ... ईमानदारी से ... क्यों परेशान? एक वजन घटाने कार्यक्रम वास्तव में कोई फर्क पड़ेगा लंबा चला? हम में से कई अपने ऊपर वाले की तरह विचार के साथ आराम के रूप में हम यो-आहार और देखने के तराजू अपनी रीडिंग स्विंग ऊपर और नीचे के बीच यो. लेकिन नए सबूत आपको बेहतर की दिशा में एक नए सिरे से धक्का दे रहा है दीर्घकालिक स्वास्थ्य - खासकर यदि आप overweight.Body वजन और खून महत्वपूर्ण तरीके का एक संख्या में बातचीत दबाव होने के अलावा में हाई ब्लड प्रेशर है. वहाँ के बीच एक सीधा लिंक है कि आप अधिक वजन कर रहे हैं और कैसे अपने उच्च रक्तचाप हो जाएगा. नहीं सब वजन जरूरत से ज्यादा लोगों को उच्च रक्तचाप, लेकिन उनमें से एक बड़ी संख्या है - विशेष रूप में खुद को men.Brace और इस बारे में मुश्किल लगता है कि: यदि आप कर रहे हैं बीस प्रतिशत अधिक वजन (एक औसत महिला एक औसत आदमी के लिए या अधिक से अधिक 205 £ के लिए शरीर से अधिक वजन £ 160) तो आप कर रहे हैं आठ गुना अधिक एक सामान्य weight.Excellent हाल के किसी से उच्च रक्तचाप की संभावना अनुसंधानों से पता चला है कि - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके वजन शुरू - एक किलोग्राम का वजन कम एक mmHg दोनों systolic और diastolic रक्तचाप में एक बूंद में परिणाम होगा. बस इस तरह की यह लगता है कि: यदि आप कर रहे हैं अधिक वजन गोलियों के बड़ी संख्या ले हर दिन तंग आ, हाई ब्लड प्रेशर है और कर रहे हैं - तो दूर कुछ वजन लेने की कोशिश करो. दस किलोग्राम खो एक महत्वपूर्ण राशि से अपने ब्लड प्रेशर ड्रॉप देखेंगे. वजन बीस किलोग्राम की कमी देख सकते थे कि तुम बहुत है, या अपने सभी गोलियों का, लेने को रोकने में सफल रहा है. क्या एक पुरस्कार है कि हो सकता है! अधिक वजन होने के नाते भी दृढ़ता से उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर से जुड़ा हुआ है और मधुमेह के लिए. इन तीन बातों - मधुमेह, उच्च रक्त चाप और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर - अक्सर घातक त्रय कहा जाता है. चल एक तुम जल्दी मौत का खतरा अधिक है, दो तीन से बाहर है और तुम में हो सकता है असली मुसीबत और सभी तीन पत्तियों तुम एक बैठी एक स्ट्रोक या दिल का दौरा करने के लिए इंतज़ार कर रही हड़ताल बतख. तीनों सीधे जा रहा अधिक वजन से जुड़े होते हैं और सभी तीन या बचा जा सकता है कि वजन loss.But नहीं है द्वारा सुधार सब. यदि आप उच्च रक्तचाप है तो वजन भी सभी causes.Most अधिक वजन वाले लोगों से मरने का खतरा कम कर सकते हैं उनके बीच चारों ओर अपने अतिरिक्त वसा ले - यह पुरुषों में विशेष रूप से सच है. अब वहाँ है भारी सबूत है कि पेट की परिधि नापने जीवन प्रत्याशा की भविष्यवाणी कर सकते हैं. यदि आप देखने के आसपास आप जो जवान तो मर अपनी आँखें खोलो और उनके कमरबंद को देखने की संभावना है चाहता हूँ - यह सच है कि सटीक! कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि अपनी कमर परिधि नापने एक बेहतर तरीका है स्ट्रोक, मधुमेह या तराजू पर अपने वजन को मापने से दिल के दौरे का खतरा भी निर्धारित है. अच्छे स्वास्थ्य के लिए नहीं, पुरुषों चाहिए 35 इंच और महिलाओं के एक कमर परिधि से ऊपर जाने के 33 इंच के नीचे रहना चाहिए. 39 इंच ऊपर एक कमर परिधि के साथ कोई मनुष्य वास्तविक और आसन्न खतरे में है और वजन घटाने को प्राप्त करने में कार्य करना चाहिए immediately.Waist माप भी एक स्ट्रोक होने के अपने जोखिम को एक प्रत्यक्ष सूचक है, एक दिल का दौरा, या diabetes.So विकासशील - तुम अब भी लगता है कि हो रही है कि बड़े पेट से छुटकारा वैकल्पिक है? नहीं - तो ठीक है, कृपया .. वजन कम आज पर शुरू करते हैं. आपका जीवन वास्तव में it.Dr गॉर्डन कैमरून के प्रबंध निदेशक पर निर्भर करता है एडिनबर्ग, स्कॉटलैंड में आधारित है. वह लोगों के साथ काम करने में विशेष रुचि है उनके हृदय में सुधार स्वास्थ्य. वजन घटाने में यह महत्वपूर्ण है - के रूप में उनकी मदद कर रहा है कि इन विषयों पर कम खून pressure.More जानकारी हासिल है डॉ. कैमरॉन वेब साइट पर उपलब्ध है - ऊपर लिंक का पालन करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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